#雍息 9 山陵银
老三兴冲冲揪把柄被反杀x2
P1 工部尚书告状，先看一眼老二
P2 低眉颔首，浅避视线
P3 骂几句，试探下老二的想法
“三弟毕竟年幼，偶尔犯错，也是在所难免，儿臣认为，小惩薄诫即可”
满意点点头
P4 “但是……”，替老三把锅推给百里，父王看向老二，板着脸权衡
P5 都看明白了
P6 提醒父王尊卑有序
P7 自己人站出来，大臣附议复读机
P8 抬眼看看父王，父王看向王相，收获复读机+1，兰已经给出最佳处理方案，只能这样
P9 处理完老三和户部尚书，问问老二可满意，给苦主交待，一直不断看老二，观察么，老二开始露出獠牙了
P10 计划之中，自然满意，见好就收，当然父王是不满意的
P11 “儿臣今日所做，只是为了父王的江山永固，别无他意”，初看以为是句场面话，结合兰的人设，这句竟是情真意切的
P12 渣爹自然不信
P13 勘修水利才是他的正事，不只为躲争议
P14P15 听到表扬眼神一亮，兰在感情上是真的单纯，叹气

分享一些可以缓解焦虑的办法[发射爱心]

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下的情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

via：读者

让人觉得很温暖的文案

1.因为喜欢，可迎万难。

2.允许存在误解、接纳和不喜欢。

3.“下午的天气很好，
体重秤上的数字又小了一点，
我把心情写的很干净，也没有特别想你。”

4.注意安全，有事给我打电话。

5.人往前走，苦才会退后。

6.“无论我们活成什么鬼样子，我都相信我们前途无量。”

7.妈妈在呢，不怕。

8.大声的笑出来，就没有这么害怕了。

9.渐渐温柔，克制、朴素、不问、不怨、不记。

10.“我还好，你也保重”

11.总有一片晚霞会经过你的头上，

总有一个人在的等着爱你一场。

12.你终于是一个人宇宙限量版售的快乐。

13.活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。

14.天色是鸭蛋青，四面的水白漫漫的。

下起雨来了，毛毛雨，有一下没一下地舔着这世界。

15.我想成为一个温柔的人，因为曾经被温柔的人那样对待。

16.星星应该哈哈大笑，反正宇宙是个偏僻的地方。

17.我们总在意错过太多，却不注意自己拥有多少。

18.我们都有一个通病：
安慰别人时，头头是道，安慰自己时，只剩苦笑。

19.所谓英雄，就是能打破逆境的人啊。

20.知足且上进，温柔且坚定。

21.你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人。

22.生活就像一杯白开水，你每天都喝，
不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，
其实未必有你的白开水解渴。

23.但愿殊途同归，我能与你讲讲来时的路。

24.所谓完美就是耳机音量刚好盖过外界的噪音，
闹钟响起时你刚好自然醒，你想做的，都能够实现。

25.去见你想见的人，去做你想做的事，
趁阳光正好，趁微风不噪，趁你未老。

26.要长大，要可爱，
但不要变成各种奇奇怪怪的不可爱的人。

27.要努力做一个可爱的人，
不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，
宁愿跑起来被绊倒无数次，也不要规规矩矩走一辈子，
做自己的梦走自己的路爱自己所爱的人。

28.善良，勇敢，优秀，绝不妥协，祝你也祝我。

29.人生这么辽阔，别光为情所困，用力活一活。

30.其实在人生中，强烈的痛苦和欢愉都是暂时的，最终陪伴你的只会是你内心深处的力量:坚韧和勇敢。

31.风雨里做个大人，阳光下做个孩子。

32.知世故而不世故，善自嘲而不嘲人，
唯愿自己温柔且有力量。

33.你是非常可爱的人，真应该遇到最好的人，
我也真希望我就是。

34.有一天 你会遇到一个特别的人，
他很爱你 对你很好，
把你当成生命中最重要的那个。