陕西西安（新）植物园水景园，是国内最优秀的水景景观之一，水景园周围高楼林立，无数根硬线条构成的天际线给人一种快节奏压迫感。而来到水景园整个气氛一下安静了下来，静谧而又安详，水生植物欣欣向荣，这里也是城市中昆虫和鸟类的庇护所，整个水景园空间布局犹如一动一静，两者“衔接”十分和谐，城市与生活 城市与环境找到平衡点，因此西安植物园园林景观，是现代城市园林景观的典范。#西安##西安[超话]##植物[超话]##遇见美好##西安植物园##我的绿色生活##园林##旅游[超话]##城市#

【文明旅游】“网红”打卡地觅花香
初夏时节，紧邻市区的月牙岛风景如画，不用驾车远方，即可开启一场亲近自然、放松身心的体验。

在月牙岛入口处，工作人员逐一引导游客扫大圣码、查看行程卡，有条不紊地进行测温，游客进出秩序井然。漫步在月牙岛环岛东路，成群的黑天鹅在水中自在地游弋，为月牙岛平添了几分灵动，吸引众多民众驻足观赏大家文明游园，感受大自然气息。“这里太美了。”前来休闲的市民曹静说，“不能远游，假期带家人来欣赏下自然风光也是极好的。”

近年来，通过生态修复，月牙岛附近聚集了连云港市沿海鸟类百余种，全岛种植乔木2万余株，花灌木35万余株，水生植物近5万株，地被20余万平方米，植物总计200多个品种，放养鲢、鳙、鲑、鲫、白条等鱼类。如今的北湖水清岸绿，百鸟翔集。870亩的湖面和湿地成为候鸟栖息的天堂。

同样，位于锦屏镇的刘志洲山体育公园在建成后，也成为极受欢迎的“网红”打卡地。5月2日上午11时许，停车场里私家车已是停得满满当当，园内西坡的“阳光草坪”上、中心湖畔的观景台上，满是出门踏青的游人，许多市民携家带口，推着小车装上帐篷、零食到此安营扎寨。

笔者在现场看到，除市民自带帐篷以外，园内还有专业的场地帐篷，包括双人帐篷、天幕帐篷、六角天幕帐篷、亲子帐篷、印第安帐篷等40顶。

昔日粉煤灰堆场“华丽蜕变”成城市湿地公园，废弃采石场“摇身一变”成体育公园……这些美丽蝶变无不得益于海州区强力推进全域旅游，以文促旅，以旅彰文，拓展产业、旅游协同发展，积极促进农文体旅深度融合。

一个被埋没的“千古圣药”，补脾又固肾，特别适合秋天吃！
芡实是《黄帝内经》中记载的上品药材之一，也是一味常用的药食两用药材。
芡实色白如莲子，细如珍珠，是一种水生植物，被誉为“水中八仙”之一，一般都是生长在池塘湖泊之间，就像拔过毛的鸡头一样，剥掉外面那一层硬壳，里面是一颗颗光溜溜的小粒。
因此，芡实又叫芡实米、鸡头米。
古药书中说它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点。
《红楼梦》里有一回“秋爽斋偶结海棠社，蘅芜苑夜拟菊花题”，说贾宝玉让人给史湘云送吃的，其中有两样时鲜货，一是红菱，另一样就是芡实。
宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生篇》等书。
他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：
时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。
他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。
当然，苏东坡的用量有些多，我们平常人一次吃个七八粒，就够了。
据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”。
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
秋季比较燥，这芡实可以润燥但是又不寒凉，所以特别适合在秋季吃。
芡实，有南芡、北芡之分，南北芡实不一样，生熟芡实功效不同，明白了芡实的珍贵，还要懂得芡实的运用。
南芡主要产于湖南、广东、皖南以及苏南一带地区。
北芡又称池芡，主产于山东、皖北及苏北一带，质地略次于南芡。
补脾：
芡实，扎根在河底的淤泥之中，所以得坤土之气。另外，芡实的花朵是紫色的，这意味着芡实得天地间的离火之气多，性为暖。
芡实的这种生长特性决定了：芡实入脾土，可以补脾。一个是加强脾胃的消化能力，一个是调理脾虚造成的大便溏泻。
中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。
现在有一些人吃一点东西就已经很撑了，消化不良，积食等，就属于脾胃不好的情况。
还有人吃的东西不能很好地吸收，导致腹泻，中医叫完谷不化，也是因为脾不健运。
但芡实比较硬，如果煮的不烂糊，直接吃补脾胃的功效会大打折扣，甚至适得其反，所以芡实虽然健脾胃但是一次不能吃多。
推荐一个小方法：
取芡实适量，炒熟后研磨成粉，临服时，取50克粉末冲开水调服。随自己喜好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。
补肾：
芡实在入脾之余还可入肾，能够收摄肾精。
《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。
前面说了，大文豪苏东坡喜欢用芡实来养生，他常年吃芡实，到老了还身健体壮、面色红润、思维敏捷，就是说他还是一种很年轻的状态。
中医讲人的状态是年轻还是衰老，其实跟一个脏腑关系最密切，这个脏腑就是肾。
芡实确实是补肾佳品。
补肾的好东西也不少，芡实补肾它的特长是主要适用于小便频数、虚弱、遗尿、老年人尿频等。
芡实核桃红枣糊：
芡实粉30克，核桃仁15克（打碎），红枣5～7颗（去核）。
将芡实粉先加凉开水打糊，再加滚开水搅拌。然后加入核桃仁、红枣肉、煮成糊粥，加糖食用。
固肾不老汤：
四神汤
在诸多用到芡实的补益食疗方里，最出名的恐怕就是“四神汤”了。
“四神汤”是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁）这四位“神仙”，它们汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，能起到脾肾双补的作用。
一个更适合在秋季吃的“四神汤”
四神栗子糖水：
金秋栗子健肾补脾，素有“干果之王”的美誉，益气补脾，健胃厚肠。
材料：薏米，莲子，芡实，茯苓各15克，栗子肉150克、冰糖100克、清水2000毫升。
做法：用小火煮30分钟，再加入冰糖，继续用小火煮10分钟即可。
现在吃芡实正当时，常吃芡实的人，体内没有湿气，脾胃也会强健，肾气也一定很足。
所以说，女人要吃、男人要吃、老人要吃、小孩也可以吃。