分手后快速反弹的最佳方法是强迫自己尽可能活跃。你必须强迫自己离开舒适安全的角落，设定你将要挽回的目标。当你努力为自己完成更大的事情时，设置较小的中间目标能让挽回变得容易一些。释放所有的负面情绪和想法，选择专注于你为你设置的小目标，在一天开始积极地对自己说话，重新编程你的思想，进入一个新的积极的动态。 如果你想强化自己的信念，下面这些方法可以帮助你： • 只想关于你自己的事：不要想你前任的反应态度，专注于你自己的个人转变； • 每天暗示自己：精神力量和积极的心态将成为你拯救爱情的源动力； • 准备好加倍努力：每一次你想完成自己的小目标，都可能突破自己的舒适区； • 展示你的自信：一个自信的外表是吸引你前任的关键； • 不要和朋友分享你的计划：不要与你的朋友或家人谈论你的计划，他们会对 你们的感情指指点点，会让你偏离正确的轨道。#挽回前男友男朋友前任##失恋挽回前男友分手挽回前女友#

怀孕是一件美好的事情，充满期待，满是祝福；生产的痛苦不必多说，都说是女人一生中生理痛苦的至暗时刻；生娃之后首当其冲要面对的就是产奶！！！作为一个自己都没怎么喝过母乳的新手妈妈，催奶追奶之路充满曲折心酸泪，有点夸张了，其实即便开始只有几口“粮食”我的内心也深信即使是一滴也是来自妈妈的礼物[嘻嘻]孩儿别嫌少。产奶三步走之第一阶段--疯狂催奶，每天通乳按摩2小时，月子里轮换着喝各种补汤：公鸡鱼胶汤，黄豆猪蹄汤，排骨通草汤，鲫鱼木瓜汤还有各种蔬菜汤，水果酸奶等，保证碎片睡眠近10h➕保持心情愉悦，每次亲喂后马上吸奶保证刺激乳腺继续分泌，然鹅每次吸个10几ml，心碎成渣，旁边的老母亲还在吹风：麻麻就没奶，你也不会有，看你那点儿，哪够吃的，喝奶粉挺好。卒。第二阶段--出了月子，走进春天。当我已经心灰意冷又不断重建，心里建设完成有多少喂多少随缘就好时，由于出了月子气血回归，奶量自然上来了，晚上三四个小时就会被胀醒，宝宝6小时吃一回，中间我就可以攒出90ml的量供给小猪崽的加餐。此刻，我得意的和妈妈说，我们不一样，妈说：我没你那么拼不然我也有。嗷～第三阶段就是目前，奶量平稳也没在有喷涌之势，心满意足，混合喂养仍在继续，只是奶粉的量由每顿亲喂后必辅助一餐到目前每天只辅助两顿。值得庆幸的是没有发生过堵奶、乳腺炎等遭罪事故，因为我这量也不陪得这病。哈。
总而言之，我的追奶之路总结为四个关键点：
1.多吸，先娃后吸奶器，轮番上阵吸干了，身体就知道你缺才会继续泌。
2.多喝水喝水喝水，喝水就可以，根本不用喝汤，现代人营养都过剩，不用补，喝汤只会催肥你自己。
3.多休息，保证睡眠，每1.5h的碎片化睡眠都能让你元气满满，抽空多睡觉，养精蓄锐哪怕是闭目养神也管用。
4.心情愉悦很重要！！！请问天天圈家里守着娃心情怎么愉悦？除了看剧看综艺外,我的变开心法宝就是放风，运动和跳舞。月子期间没法出门我跟着keep做瑜伽和产康课程的训练，每天半小时就会让心情很放松，还有7动APP做凯格尔运动。出了月子就每天放风一小时，出去散步逛街溜公园之类。随着身体的恢复一定要运动！！既有助于气血恢复又分泌多巴胺心情畅快最重要的是赶紧减肥，除了每天暴走1小时外，跟着潇洒姐做产后修复100天的锻炼，每天15min，专注于身体和内心的重塑，改变也就在这每天一点点。最最最开心的活动就是跳舞了，老公switch上的Just Dance，拿着手柄跟着舞，外加一个肢体不太协调的“舞伴”，玩的不要太开心啦[嘻嘻][嘻嘻]，我觉得这个游戏简直是坐月子必备！又能锻炼身体增加活动量又能和家人一起玩，相信每一个老公跳起舞来都能让你笑出猪叫，怎么还会不开心。

老师工作之忙碌绝对超乎了我以往对教师职业的印象，繁重的生活让学生时代每天只用专注于一件事的轻松变得遥远，周末与工作日的区分也明显起来。 要过忙碌但精彩的人生，还是得不纠结地去“断舍离”吧。另外，不把工作和生活中的情绪带给孩子们应该是每位老师 最基本的职业信条。这周格外忙碌，这两天讲了三次家长会，感觉比连上一上午的课都酸爽。期待周末，调节一下，做做自己的事情[ok]