#该如何管理自己的健康？# 抓住秋天，预防肺病
传统养生学认为，“秋养肺，冬养肾”。因此秋季防病养生必要养肺润肺。
1.秋季养肺不宜早，早秋天气有些炎热潮湿，这时补肺反会伤肺。待中秋后天气转凉，更合适补肺。
2.肺是喜润恶燥，因此定少吃如辣椒、孜然等食物，肺在于清热化痰解毒，可多吃些绿豆、萝卜来泻火。
3.主动喝水对预防呼吸系统疾病很重要，秋季最好每天能主动喝水8杯，清晨饮水可很好地缓解呼吸道脱水。以白开水加少量蜂蜜为好。
4.　运动养肺不可或缺，常年坚持不懈的健身运动，非常利于气机升降，包括肺的肃降。
秋天来了，以上的小知识您学会了吗？

#会心慧养# 请教三乙老师：老人白内障要怎样调养，有没有酒或药膏？除了吃羊肝、少吃蒜、少看手机、多休息，还要注意什么？

答：早晚六搓，很重要。
凡辛辣全伤眼晴，生姜、大料、花椒、毕菝、桂皮、辣椒，过量全伤眼晴。
调料的比例很重要
过咸、过甜，也伤眼晴。
韭菜辣眼晴，眼疾少食。
我现在有的解决方案：药枕、药眼罩，乌发酒长期喝，能预防和改善白内障。

每天2包，用热水冲泡，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便便也很轻松，肠胃非常舒服，皮肤比以前好了很多。

以下最伤脾胃，增加湿气，少做最好

少吃：酒，辣椒，鸡肉，牛羊肉，驴肉，海鲜，冷饮、油腻、夜宵

秋季祛湿的首要做法是不饮酒，少吃辣椒、鸡肉、牛羊肉、驴肉等温补食物。除此之外，应慎食肥腻，不吃夜食，不可多吃生冻之物。冰冻西瓜、啤酒、冰激淋、汽水等；夏季的夜排档、麻辣海鲜、烧烤尽量不吃。

少吃：冰的食物、甜的食物、酸味食物

尤其要少吃冰镇西瓜。西瓜是天然白虎汤，性寒凉，尤其是冰镇西瓜，多吃易损伤脾胃，加重痰湿，所以，痰湿体质更要少吃。

最好不要用甜饮料代替白水，因为中医认为甜能生湿，过多的甜饮料只会给身体增加负担，使痰湿更加严重。

湿气的人还要注意一点就是少吃酸的，由于痰湿的人喜欢吃肥油香腻的东西，易消化不良。消化不良后，就想吃写酸的。但吃酸的时候会分泌很多津液，津液增多，痰湿便可能加重。
湿的人要想减下来，一定要适当的出汗，排出暑湿是关键。减肥不易，祛湿更难，大家要坚持住管住嘴啊！
最好的医生，是自己，最好的医院，是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！