该如何保护我们的膝盖？

首先就是要少做损伤膝盖的事：

1、过量运动会使膝盖受伤

运动是好事，但是过量运动却会有反效果，会使我们膝盖的负担增加，加重膝盖的损伤。

2、长期坐着不运动会使膝盖受伤

像上班族等久坐的人群，很少运动，长期坐在椅子上工作，膝盖没有得到使用，会使膝盖功能退化，如果这个时候突然剧烈运动，膝盖不能适应的话就会受到伤害，使关节损伤。

3、不注意保暖会使膝盖受伤

不管是冬天还是夏天，都要做好膝盖的保暖工作，一旦寒气侵入体内，导致关节受凉，长时间如此会影响关节的使用寿命。

4、爱穿高跟鞋会使膝盖受伤

女性长期穿高跟鞋会损害膝盖。穿高跟鞋的时候，人的脚底是往前倾的，此时的膝关节处于强伸状态，会增加关节负荷，加快韧带老化。尤其穿高跟鞋下楼时候，膝盖要承受巨大压力，更容易受损。

5、负重过大会使膝盖受伤

膝盖是要承受身体重量的承重关节，体重过大会使膝盖承重增加，关节磨损几率也增加，使膝盖损伤。而且肥胖的人体脂过高，会促进了炎症促进蛋白的产生，形成骨关节炎。另外有些人长期负重工作，加重了膝盖软骨的磨损，使膝盖损伤。

6、跑步方式不正确会使膝盖受伤

有些人跑步会急停或者急加速，膝关节突然一动容易导致膝盖处的韧带拉伤，或者使半月板损伤。另外有些人在运动前不做热身运动，没有给膝盖一个预热的机会，容易使膝盖损伤。

放下你的浮躁，放下你的懒惰，静下心来好好做你该做的事，该好好努力了！不论做什么事，相信你自己，别让别人的一句话将你击倒。如果你找不到一个坚持的理由，你就必须找到一个重新开始的理由。记住一句话：越努力，越幸运。早安！
努力经营自己生活中的点滴美好，并且借由着这些美好，告诉自己不要低头，即使人生多艰，世事无常。早安

#一万六L的日常#
2022.05.25
今天亿点点小吐槽
1.关于学弟
曾经第二天起床发现学弟前一天半夜快两点发来的信息的时候，当时还觉得自己被学弟push了，感慨学弟太努力了，还对自己感到羞愧
上个周把计算的步骤都写好给他，详细到每个数怎么算哪些数要查，让他去查查数据把数算出来发群里，有问题随时问，一个周过去了也没动静，昨天问过说今天中午给，到现在也啥都没看到
说实话我也拖延，但起码ddl之前按时交吧，有事忙也可以提前说我们来算，不能完成就不要随便定时间，到时间也没看到东西拖延整体进度
我们两个确实都挺佛的，但也一直跟学弟说有什么问题随时问随时找我们，但除了那次半夜的信息以外从来没主动找过，可能是怕打扰我们俩吧，但是该做的事总该做了吧
希望今天晚上之前能看到结果…
2.关于闲卖家
不能立刻发货能不能提前说一声，两三天过去了我催了发货才说，管控不方便发货我都理解但能不能提前告诉我啊（我都快忘了我还买过东西了）