#qian的碎碎念#
昨日冒雨核酸后，终于等来了和区，街道，居委聊聊后下发的“出门证”。

近来，甲方的工作沟通，第三方的会议都动起来了；收到了3月下单的顺丰快递；小区志愿者宣布所有工作移交居委。嗯复工为期不远了哈。我呢，得想想船与梅花的故事，命题作文难啊[可怜]！
照例先在古诗中寻找灵感。“水清迎过客，霜叶落行舟”，“鲈脍莼丝怀古里，梅花雪片送行舟”，“客路青山外，行舟绿水前”，“岸花迎步辇，仙仗拥行舟”，“丹湖湖上送行舟，白雁啼残芦叶秋”。
船是古代主要的交通工具，古诗中似乎都与迎来送往有关。

封控居家2个多月，知晓了一些平时不关注的网红奶茶，面包，蛋糕啥的，也做了一些往日没做过的菜肴，如皮蛋咸蛋上汤娃娃菜，小龙虾烧年糕，电饭煲版盐焗鸡等。更多的是以前陌生的邻居，现在会在等电梯时聊上几句，多了几份亲切和熟稔，也是疫情居家的一大收获。

分享下最近研究出来的黄金运动时间点：
早上6点-10点

这个时段起来做运动，不仅可以消耗更多热量，还会让你的一天都能维持高的基础代谢，长久坚持的话，减肥效果还是很明显的。

最最重要的是，早起运动会让你一天都充满活力，情绪也会高涨很多（亲测有效

中午11点-12点

印象中，中午时大脑和身体都比较疲劳，貌似不适合用来锻炼。
事实上，很多人在11-12点这1个小时中不会感到疲劳，此时正是全身总动员的时刻啦～
傍晚16点-21点
这个时间段是人体运动能力高峰期，人体的肌肉成长和心肺功能都达到最佳状态，此时运动的增肌效果最明显。
还有，最近在吃这款Care Berries天然浆果维生素果凝，可以弥补运动过程中消耗的营养素，还能提升运动表现。
好啦～运动黄金时刻都Share给大家啦，赶紧动起来！

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