#俯冲式降温# #健康一冬# 新一轮冷空气来袭，简直冻得人瑟瑟发抖，一出门，呼呼的冷风让人直打颤
面对这一断崖式的降温，我们应该怎样做好防护工作呢？
1. 当气温迅速下降时，小伙伴们更倾向于打开空调取暖，这时注意不能将空调的温度过高，室内外温差大，出门时会感觉到更加寒冷
2. 保证充足的睡眠，在每天早上起床时，可以先着急马上起来，现在床上活动活动，给自己一个缓冲
3. 在饮食方面，要营养均衡，摄入富含维生素的食物，同时也可以使用如：羊肉、白萝卜等食物，滋养身体，不仅能抵御风寒，同时也能让身体快速暖和起来
4. 每晚可以用生姜精油泡脚，温暖身心，抵御寒冷
5. 睡前可使用薰衣草精油帮助睡眠，在香薰灯中滴入2-3滴薰衣草精油，待香气上来后进行充分吸嗅即可。

#鼻炎患者冬天的尴尬瞬间#
1、你感冒了吗？不，我鼻炎
2、室内外环境切换，喷嚏10+
3、鼻子就没完全通气过，手总喜欢碰鼻子，不自觉的吸气看看是不是通畅
4、为什么你的眼里常含泪水，因为我有鼻炎
5、早晨起床，擤鼻涕；图书馆坐下，擤鼻涕；总之你问我要纸我总是有的，每个月在抽纸上的消费就是一大笔

#过冬##大学过冬指南##长春财经学院#
冷！
好冷！！
太冷啦！！！刷朋友圈都是
抱着男朋友取暖的
没有男朋友就抱着宠物的
没有宠物就带着暖手套的
没有暖手套的靠着一身正气
当然还有长财人的过冬指南❗

1.
室内温度别太高
空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时让人感觉更冷。因此，寝室室内温度最好设为18—20℃。经常开窗透风。
2
起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
3
穿鞋前让鞋子热一热
天冷时，血液多数被输送到重要器官，手脚处则比较少。双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
4
少喝咖啡，多喝豆奶
咖啡因具有扩张血管的作用，容易导致身体热量损耗，让人感觉更冷。建议早餐喝杯豆奶，同时适当吃些坚果和酸奶。
5
不要一直窝在寝室
研究发现，喜欢社交的人更不怕冷。外出与朋友交流，或者约一顿火锅，可以提升积极情绪，赶走寒冷。
6
手别插口袋
冬季走路不要将双手插在口袋里，而应该带上手套，甩动双臂，这样可以活动臂膀肌肉，使得身体生热。
7
帽子盖上耳朵
头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
8
穿个小背心
穿件保暖背心或者戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益于身体保暖。
（#图片来自网络）