医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
看到一条热搜，让我想起了自己和lzm的第一次约会[抱一抱][抱一抱][嘘]
那是我们在一起的第四天，很巧，还是七夕。
我记不清那天爸妈正好都不在家的原因，我把小彭叫到家里玩，我们一起点外卖嚯奶茶，一起拍照聊天，非常开心滴氛围有效地缓解了我的紧张。因为我从没和lzm很正式地出门“约会”过，我还让小彭帮我编了头发[HO亲亲][HO亲亲]
lzm到我家楼下后发消息让我下去。
当我走出单元门看到他的那一刻，我其实很想扑上去！但是！！因为还处于不太熟的状态，我只是看似平静地走向他。
（虽然我们认识快七年了，但高中三年没联系过，破镜重圆会让人有点拘束，得有个感情慢慢来的过程你们懂吧懂吧！！）
后来我和lzm在小区门口站了蛮久，因为我们没有提前计划。。两个人思考半天决定先去万达
（图5就是在我们的纠结中诞生滴，小彭坐在小d的后座上正巧在我们的对面，拍下了这份第一张“合影”。感恩！[赢牛奶][赢牛奶]）
很久不见，我不清楚他的喜好。怕他不喜欢喝奶茶就和他去买了咖啡，还跟着他点无糖，结果把我苦傻了。
为了不在外面热着也有事情做，他带我去手工坊做手链。
因为那天是七夕，店里几乎全是情侣。我们座位的对面也是一对情侣，他们看起来比我们“熟”多了。两个人有商有量地挑珠子选样式，时不时互相指点一下。
（当时的我有点羡慕那对情侣的相处状态，现在的我和lzm却已经比他们甜个一万倍了[哇][哇]）
（在我心中我们就是最甜的 我个人认定！）
但我和lzm嘞，就没有他们那么多的语言交流或肢体接触。我和lzm的互动是，交流的中心思想紧扣做手链一事。我总忍不住盯着他看，然后他不好意思地用手挡我视线。
我一直很喜欢看他认真的样子，初中是，2021年8月14日是，现在也是。
（他专注到我拍p7的时候也没发现）
手链做完之后，我和他留了“手链专属”合影。拍完照我就问lzm干嘛不牵我的手呀，他说他怕我觉得不好意思，还因为他经常打篮球，手比较糙，怕握着我我会难受。
但就算他这样说，我们还是在那天第一次牵手了[打call][打call]而且从那以后，只要我们俩待在一起，就没有放开过彼此的手。
做完手链我和他去闲逛，我们晚饭不能一起吃，但他怕我已经逛饿了。lzm把我带到巴黎香吻买好一堆吃的，让我在二楼乖乖坐着，他人就不知道去哪了。我猜了很多种他去干嘛的可能，直到他拎着奶茶回来，我才发现我还是没能料到他有多细心。
他说知道我觉得咖啡苦喝不下去，又怕我吃东西会噎着，所以去买喝的了。
我很难形容自己那一刻的心情，只能说，这件事等到我八十岁，也一定会清楚记着。
那天下午我没和他待很久就得掐点回家了。我和他从万达步行到了欧尚，他家小区就在欧尚旁边。
在他牵着我等红灯的时候，他问我，“你知道我们现在这样特别像去干什么吗？”
我：“一起去逛超市？”
他：“不对，再猜猜。”
他说不对的那一刻，我的脑海一闪而过一个答案，但又不足够确定。
我试着回答：“带我回家？”
他听到后很开心地肯定了我的答案，“没错，带你回家。”
他带我去看完他每晚打篮球的地方，就打车送我回了家。
等车的过程中他很不好意思地说，本来准备给我买花，结果资金不够啦。
我知道他不是真的没钱，只是从七月决定再来一年起肯定没了零花钱自由。初中就开始四位数买鞋的他，能把自己如今“为钱所困”的为难和我坦诚地说其实很不容易，因为他有他的“傲气”。我告诉他没关系，欠我的花以后再还！但我打心底不介意有没有花这件事。
那个七夕能有他在身边，于我而言已经是最大的意外之喜。
他送我回家的时候，我从一进小区就开始吓唬他。让他小心一点不要遇见我爸妈，而且我爷爷奶奶姑姑姑父现在都在我家。
他紧张的样子超级可爱。
我进电梯后开始思考该怎么解释我手上这一大袋吃的（我不会一下买那么多[委屈][委屈]），怎么解释多出来的手链，怎么掩饰脸上藏不住的笑容。
回家后看到一家人坐在饭桌上等我去吃饭的那一刻我还是没崩住脸上的开心。我爸问我怎么这么高兴，我笑着糊弄过去。
我那么开心是因为，那一天的我充分感受到了友情爱情亲情的三重美好[抱一抱][抱一抱]
那是我们在一起的第四天，很巧，还是七夕。
我记不清那天爸妈正好都不在家的原因，我把小彭叫到家里玩，我们一起点外卖嚯奶茶，一起拍照聊天，非常开心滴氛围有效地缓解了我的紧张。因为我从没和lzm很正式地出门“约会”过，我还让小彭帮我编了头发[HO亲亲][HO亲亲]
lzm到我家楼下后发消息让我下去。
当我走出单元门看到他的那一刻，我其实很想扑上去！但是！！因为还处于不太熟的状态，我只是看似平静地走向他。
（虽然我们认识快七年了，但高中三年没联系过，破镜重圆会让人有点拘束，得有个感情慢慢来的过程你们懂吧懂吧！！）
后来我和lzm在小区门口站了蛮久，因为我们没有提前计划。。两个人思考半天决定先去万达
（图5就是在我们的纠结中诞生滴，小彭坐在小d的后座上正巧在我们的对面，拍下了这份第一张“合影”。感恩！[赢牛奶][赢牛奶]）
很久不见，我不清楚他的喜好。怕他不喜欢喝奶茶就和他去买了咖啡，还跟着他点无糖，结果把我苦傻了。
为了不在外面热着也有事情做，他带我去手工坊做手链。
因为那天是七夕，店里几乎全是情侣。我们座位的对面也是一对情侣，他们看起来比我们“熟”多了。两个人有商有量地挑珠子选样式，时不时互相指点一下。
（当时的我有点羡慕那对情侣的相处状态，现在的我和lzm却已经比他们甜个一万倍了[哇][哇]）
（在我心中我们就是最甜的 我个人认定！）
但我和lzm嘞，就没有他们那么多的语言交流或肢体接触。我和lzm的互动是，交流的中心思想紧扣做手链一事。我总忍不住盯着他看，然后他不好意思地用手挡我视线。
我一直很喜欢看他认真的样子，初中是，2021年8月14日是，现在也是。
（他专注到我拍p7的时候也没发现）
手链做完之后，我和他留了“手链专属”合影。拍完照我就问lzm干嘛不牵我的手呀，他说他怕我觉得不好意思，还因为他经常打篮球，手比较糙，怕握着我我会难受。
但就算他这样说，我们还是在那天第一次牵手了[打call][打call]而且从那以后，只要我们俩待在一起，就没有放开过彼此的手。
做完手链我和他去闲逛，我们晚饭不能一起吃，但他怕我已经逛饿了。lzm把我带到巴黎香吻买好一堆吃的，让我在二楼乖乖坐着，他人就不知道去哪了。我猜了很多种他去干嘛的可能，直到他拎着奶茶回来，我才发现我还是没能料到他有多细心。
他说知道我觉得咖啡苦喝不下去，又怕我吃东西会噎着，所以去买喝的了。
我很难形容自己那一刻的心情，只能说，这件事等到我八十岁，也一定会清楚记着。
那天下午我没和他待很久就得掐点回家了。我和他从万达步行到了欧尚，他家小区就在欧尚旁边。
在他牵着我等红灯的时候，他问我，“你知道我们现在这样特别像去干什么吗？”
我：“一起去逛超市？”
他：“不对，再猜猜。”
他说不对的那一刻，我的脑海一闪而过一个答案，但又不足够确定。
我试着回答：“带我回家？”
他听到后很开心地肯定了我的答案，“没错，带你回家。”
他带我去看完他每晚打篮球的地方，就打车送我回了家。
等车的过程中他很不好意思地说，本来准备给我买花，结果资金不够啦。
我知道他不是真的没钱，只是从七月决定再来一年起肯定没了零花钱自由。初中就开始四位数买鞋的他，能把自己如今“为钱所困”的为难和我坦诚地说其实很不容易，因为他有他的“傲气”。我告诉他没关系，欠我的花以后再还！但我打心底不介意有没有花这件事。
那个七夕能有他在身边，于我而言已经是最大的意外之喜。
他送我回家的时候，我从一进小区就开始吓唬他。让他小心一点不要遇见我爸妈，而且我爷爷奶奶姑姑姑父现在都在我家。
他紧张的样子超级可爱。
我进电梯后开始思考该怎么解释我手上这一大袋吃的（我不会一下买那么多[委屈][委屈]），怎么解释多出来的手链，怎么掩饰脸上藏不住的笑容。
回家后看到一家人坐在饭桌上等我去吃饭的那一刻我还是没崩住脸上的开心。我爸问我怎么这么高兴，我笑着糊弄过去。
我那么开心是因为，那一天的我充分感受到了友情爱情亲情的三重美好[抱一抱][抱一抱]
《金粉世家》中，八妹梅丽人见人爱，她最喜欢黏着七哥金燕西……
有一天，她用手指着床单上的一处暗红色对燕西说：“七哥，我要死了！”
燕西瞄了一眼，瞬间明白了：“恭喜八妹成人了，可以恋爱了。”
八妹梅丽是金家二姨太唯一的女儿，但因为知道自己母亲懦弱，在金家地位低，整日喜欢和太太一起用餐、唠家常。太太也说：“梅丽除了不是我生的这一条，别的都和我生的一模一样。”
除了太太，八妹最喜欢黏着七哥燕西，第一次收到情书就偷偷拿给老七看。
燕西：“呦喝！情书啊！”
八妹：“嘘，小声点，如果被我妈听到怎么办？”
燕西：“男孩是谁？”
八妹：“高中的，比我大四岁。”
燕西：“起来！我看看有没有成人？”
八妹：“什么是成人？”
燕西：“看来你还没成人，是不能谈恋爱的，把情书退回去吧。”
没过多少时日，八妹在房间内哭哭啼啼，只愿意见燕西一个人。燕西急切着询问：“怎么了，小东西？是不是被你同学欺负了？”
八妹：“七哥，我要死了。”
燕西：“说什么呢？”
八妹指着床单上一片红色的血渍，哭哭啼啼：“怎么办啊？七哥。”
燕西瞄了一眼，回避着说：“你没有和你妈说吗？八妹，恭喜你成人了！”
八妹：“我怕我妈知道会吓死的。七哥，这就是成人啊？”
八妹一方面单纯可爱，一方面又通晓人情世故，除了和太太亲近以提升母亲和自己在金家的地位以外，还有一张伶牙俐齿的小嘴，颇得金府上下和白秀珠的喜爱。
八妹一直充当白秀珠和燕西之间的和事佬。有一日，三人正在园子里散步，白秀珠和燕西又因为明星邱小姐而争执起来，八妹机灵地说：“嗨！七哥就是这个脾气，等一会你再问他为什么生气，他一准全忘记了。有句俗话叫打是亲骂是爱，可是你毕竟还没嫁进金家，就开始执行权威了？”
白秀珠：“你这小东西，谁教你的这些话？要不然我给你找个小女婿，也让你打是亲骂是爱？”
八妹：“你们吵架，我来协调，你还不谢我？”
就连四姐道之后来在太太面前介绍冷清秋，八妹也插了一嘴，很是调皮。道之：“冷清秋比八妹还高了一个码子。”
八妹：“谁比我高一个码子？我要是猪八戒，那她只不过是沙和尚罢了，可别拿我比。”惹得大家哈哈大笑起来。
二姨太：“这孩子正经本事不会，就学会了一张贫嘴。”
八妹在遇到喜欢的人时也表现的很勇敢，没有高低贵贱的门第之见。在燕西和冷清秋的婚礼上，伴郎谢玉树对八妹一见钟情，燕西得知后暗地里撮合二人。当时，谢玉树家庭背景非常普通，读书也是在乡下，但他用翩翩气度和俊朗的外表赢得了八妹的芳心。
燕西：“八妹，你和小谢联系了吗？是不是挺想他的，那就找他去。”
八妹：“不行！女孩子怎么能主动找男孩子呢？多难为情。”随即，趴在七哥的耳边轻声说：“你帮帮我。”
燕西：“那不行，被妈知道了，要被骂死了。”
八妹：“我的事，别人管不着。”
随后，燕西帮助二人组局约会，以小谢请客之名，还喊了金家一大家子人。
小谢来到金家，八妹第一个坐不住了，急忙站起身来说：“妈妈，我先走了！”
五姐敏之调侃着说：“老七的朋友来了，你有什么好着急的啊？”
八妹羞红了脸：“人家学校在乡下，大老远赶过来，总得去看看。”
在众人的祝福声中，八妹和谢玉树走到了一起。
有一天，她用手指着床单上的一处暗红色对燕西说：“七哥，我要死了！”
燕西瞄了一眼，瞬间明白了：“恭喜八妹成人了，可以恋爱了。”
八妹梅丽是金家二姨太唯一的女儿，但因为知道自己母亲懦弱，在金家地位低，整日喜欢和太太一起用餐、唠家常。太太也说：“梅丽除了不是我生的这一条，别的都和我生的一模一样。”
除了太太，八妹最喜欢黏着七哥燕西，第一次收到情书就偷偷拿给老七看。
燕西：“呦喝！情书啊！”
八妹：“嘘，小声点，如果被我妈听到怎么办？”
燕西：“男孩是谁？”
八妹：“高中的，比我大四岁。”
燕西：“起来！我看看有没有成人？”
八妹：“什么是成人？”
燕西：“看来你还没成人，是不能谈恋爱的，把情书退回去吧。”
没过多少时日，八妹在房间内哭哭啼啼，只愿意见燕西一个人。燕西急切着询问：“怎么了，小东西？是不是被你同学欺负了？”
八妹：“七哥，我要死了。”
燕西：“说什么呢？”
八妹指着床单上一片红色的血渍，哭哭啼啼：“怎么办啊？七哥。”
燕西瞄了一眼，回避着说：“你没有和你妈说吗？八妹，恭喜你成人了！”
八妹：“我怕我妈知道会吓死的。七哥，这就是成人啊？”
八妹一方面单纯可爱，一方面又通晓人情世故，除了和太太亲近以提升母亲和自己在金家的地位以外，还有一张伶牙俐齿的小嘴，颇得金府上下和白秀珠的喜爱。
八妹一直充当白秀珠和燕西之间的和事佬。有一日，三人正在园子里散步，白秀珠和燕西又因为明星邱小姐而争执起来，八妹机灵地说：“嗨！七哥就是这个脾气，等一会你再问他为什么生气，他一准全忘记了。有句俗话叫打是亲骂是爱，可是你毕竟还没嫁进金家，就开始执行权威了？”
白秀珠：“你这小东西，谁教你的这些话？要不然我给你找个小女婿，也让你打是亲骂是爱？”
八妹：“你们吵架，我来协调，你还不谢我？”
就连四姐道之后来在太太面前介绍冷清秋，八妹也插了一嘴，很是调皮。道之：“冷清秋比八妹还高了一个码子。”
八妹：“谁比我高一个码子？我要是猪八戒，那她只不过是沙和尚罢了，可别拿我比。”惹得大家哈哈大笑起来。
二姨太：“这孩子正经本事不会，就学会了一张贫嘴。”
八妹在遇到喜欢的人时也表现的很勇敢，没有高低贵贱的门第之见。在燕西和冷清秋的婚礼上，伴郎谢玉树对八妹一见钟情，燕西得知后暗地里撮合二人。当时，谢玉树家庭背景非常普通，读书也是在乡下，但他用翩翩气度和俊朗的外表赢得了八妹的芳心。
燕西：“八妹，你和小谢联系了吗？是不是挺想他的，那就找他去。”
八妹：“不行！女孩子怎么能主动找男孩子呢？多难为情。”随即，趴在七哥的耳边轻声说：“你帮帮我。”
燕西：“那不行，被妈知道了，要被骂死了。”
八妹：“我的事，别人管不着。”
随后，燕西帮助二人组局约会，以小谢请客之名，还喊了金家一大家子人。
小谢来到金家，八妹第一个坐不住了，急忙站起身来说：“妈妈，我先走了！”
五姐敏之调侃着说：“老七的朋友来了，你有什么好着急的啊？”
八妹羞红了脸：“人家学校在乡下，大老远赶过来，总得去看看。”
在众人的祝福声中，八妹和谢玉树走到了一起。
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