今天立冬啦
南国的立冬是初秋时节
今天早上考语文的时候，由于我在试室的座位是在最后一排，要收试卷，到了要收卷的时候发现还没涂卡，整个人都吓坏了，条件反射般的拿起涂卡笔直刷，坐在我前面的一位男同学，看到我还在涂，默默地起身帮我收卷子，那个瞬间真的好想把他的这一举动写进我的作文里哈哈哈，真的太感人了，可能听起来也就那么回事，但是在那种超紧张的情况下，他真的让我感动至极，久久不能平复内心的感激，虽然我不知道他叫什么名字，在那个班级，但是我真的谢谢你嘻嘻嘻
回家后发现粑粑买了我最爱的一种柚子，吃了好多，嗝～还有妈咪准备的入冬补品，现在又给我榨了胡萝卜玉米汁，生活要不要这么滋润哈哈哈
明天的考试继续加油叭！！！

孕期坚持这些小事，就离羊水过少远一些！

羊水，作为维持胎儿生命不可或缺的成分，也是每次产检时医生会特别关注一个项目。通常，羊水指数为300-2000毫升属于正常。而如果羊水达不到这个标准，就是羊水过少。

羊水过少是胎儿异常和母体患病的重要表现，对胎儿与孕妇来说都是一种危险的情况。但孕妈们对羊水的关注度并不是很高，缺乏相关的知识，等到检查出来羊水过少时，又十分慌张。

为了预防羊水过少的发生，妈咪们可以这样做：

1、多喝水

羊水过少的孕妈需要增加羊水量，直接的方法是多喝水，每天8-10杯，让身体有充足的水分，羊水自然增加。如果孕妈不想喝水，也可以喝汤，比如海带汤、鸡汤都是非常有益的。

2、多吃水分多的水果和蔬菜

大部分水果与蔬菜含水分较多，能补充人体所需的水分。孕妈平时可以多吃水果和蔬菜，比如草莓、哈密瓜、柚子、西瓜、黄瓜、芹菜、花椰菜、菠菜、西兰花等。

3、适量运动

运动对身体有益，对孕妇也一样。但并非所有运动都适合孕妈。孕妈应该选择运动强度低的项目，比如瑜伽、散步等。

4、睡觉侧卧

左侧卧睡姿对促进子宫内血液流动有帮助，利于胎儿发育和排尿。胎儿发育正常，自然羊水指数就提高了。

以上这些通过饮食和作息调整预防羊水过少的方式每一位孕妈都可以做到。另外，孕妈也要重视定期产检，随时关注自己的身体状况，这样才能及早发现问题，尽早调理哦~#母婴[超话]# #母婴v时代# #母婴#

10.5
ﾉ☀
今天看病居然排到了第十二号
震撼我滴妈[拜拜][拜拜][拜拜]
在家就是嘴馋哈哈哈哈哈吃完饭
明明六点二十吃完饭吃了bl的吐司和巧克力吐司
柚子我……
我:麻我尝尝昨天买的
然后两个 莫名被腰斩 各自失去了自己的一半
bread'n的摩卡咖啡面包 我最爱[嘻嘻][嘻嘻]
昨天买了个夏款新品 卡仕达奶油
还不错哦
柚子 无花果 橘子
妈咪的煎蛋真的绝了
我爱煎的七分熟的蛋蛋 那个蛋黄没凝固
是可以吸的那种!!
爱了!
知味观的这个好吃死了!!
流心!
这俩饮料都挺好喝的!
不过我还是想念我的青瓜[拜拜][拜拜]
我的快乐水=青瓜味[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
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