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【任学会形体脂肪雕塑】♫自体脂肪丰臀

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女孩原本身材再好，经过怀孕生子哺乳后，难免都会有些走样。柔柔是一位95后辣妈，产后虽然身材恢复得不错，但是仍然对有些下垂的胸部和腰腹、臀部的赘肉以及些许走形的臀部感到不满。

做完自体脂肪丰臀（腰臀腿联合塑形）后，柔柔能否如愿，焕发出更甚少女时代的她那样迷人的风采呢？看图了解吧↓

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95后辣妈养成 产后恢复 比孕前还美‍♀️
朋友们都好奇地问我，怎么恢复的这么好，现在一百多天了，基本看不出来生过小孩。今天就跟大家汇报一下，95后产后快速恢复的秘诀～
其实主要是胖肚子和脸，肚子就主要做腹部训练，脸部浮肿也需要恢复期。
❤️产后饮食
1、生娃后补气血很重要，要慢慢养，饮食方面营养搭配均衡合理。没有节食，生完孩子真的要好好补充营养
2、‼️重点：饮食的话需要高蛋白，还要少喝汤，少碳水。
3、产后15天内：饮食一定要清淡！各种大补汤都不要喝，会容易堵奶！
4、产后15天后：可以适当喝一些滋补汤和有油水食物，但也以清淡为主，不可以顿顿大鱼大肉，不然不仅发胖，而且会堵奶堵到怀疑人生！
5、平时一定要多喝水，上下午各加餐一顿水果。水果都要用热水烫过才能吃，不要吃凉的。不仅可以均衡营养，还可以防止b秘！
6、月子期间不能吃的几类东西
水果类：梨、西瓜，山竹、柿子、哈密瓜，橘子
菜类：洋葱、竹笋、辣椒、韭菜豆角
调料：料酒、味精、芥末、咖喱、八角、大料、茴香，忌辛辣、忌油腻！
7、爱美之前一定要养好身体！有气血有精神会比单纯的瘦美很多！
❤️产后运动
1、腹式呼吸训练一天2组一组30次．就是鼻子吸气的时候鼓起肚子，嘴巴吐气时慢慢排出气体，压缩腹腔也比较简单轻松。✔️
2、顺产后42天，剖腹产后60天，就开始跟着手机G动app做凯格尔运动，上面有专业的方案指导，每天早中晚三次坚持锻炼，有效修复产后盆底松弛，改善产后脱垂，漏尿等盆底损伤问题，蕞重要的是坚持！✅
产前觉得就够辛苦的了，但这仅仅只是开始，可当看到自己的小宝贝，就觉得一切都值得了
希望每个新手孕妈都可以快速恢复！并且拥有一个健康可爱的天使宝宝！‍♀️‍♀️‍♀️#宝妈分享##母婴达人创作季##产后恢复##产后##创作热爱者计划##产后漏尿#