【#预防近视红黑榜#：#眼睛一天的工作量有多大#】如今的“阅屏”时代，无论是看新闻、短视频，还是刷朋友圈、购物、上网课，双眼总在不停“运行”，一直处于超负荷状态，干涩、红肿、视物模糊……不健康的用眼行为让你的近视度数变得越来越深。《生命时报》采访眼科专家，列出一张#健康用眼行为一览表#↓ 生命时报

经常熬夜、爱吃零食，天气一变就流鼻涕，
父母上了年纪，自护力不断下降……
守护全家健康，让#葆婴维C小星星#来帮你~
每粒小星星软糖富含维生素C 32.5mg，主要来源于200mg进口针叶樱桃果粉，额外添加接骨木莓浓缩汁、刺梨粉、沙棘浓缩汁、红树莓粉、蓝莓粉、石榴果汁粉、猕猴桃粉、红枣粉8种植物水果成分，1+8多重植物力，为身体自护力和抵抗力保驾护航。
低糖配方，不含蔗糖，健康无负担，全家齐分享。#和小U一起科学成长#

牙齿变白有哪些好方法呢？

1、常喝绿茶

绿茶是有一种非常不错的饮品，相信很多人都特别喜欢喝，绿茶是未经发酵而制作成的一种茶，这种茶里面保留了鲜叶的天然物质，想要牙齿变白可以经常喝绿茶，绿茶里面的氟含量比较丰富，跟牙齿的磷灰石结合，可以让牙齿变白，而且还能够抗酸防蛀牙。

2、吃深绿色蔬菜

生活中的深绿色蔬菜是有很多的，比较常见的，比如菠菜、西兰花等，这些蔬菜里面的矿物质含量比较丰富，多吃一些有助于牙齿形成保护膜。这样就可以保护牙齿，避免牙齿变色，另外还可以多吃芹菜，胡萝卜，苹果等食物，不断的咀嚼可以让唾液不断分泌，就可以减少口腔里面的细菌，也能够起到美白牙齿的功效。

3、吸管喝饮料

现在越来越多人喜欢喝饮料，尤其是一些碳酸性的饮料，喝起来口感比较好，所以受到人们的推崇。不过大口的喝饮料是容易损伤到自己的牙釉质的，容易导致牙齿变色，甚至是出现蛀牙的情况，所以想要喝饮料可以使用吸管，这样有助于改善牙齿颜色。

4、小苏打刷牙

想要牙齿干净卫生，每天都需要坚持刷牙，而且在刷牙的时候可以放上一点小苏打和盐水。小苏打跟盐加水稀释的不要太稀，可以直接涂抹在牙齿上面，效果会更好，也可以用牙刷直接蘸取少量轻轻的刷牙，也能够起到美白的效果。

5、超音波洗牙

如果牙结石已经形成，可以使用超音波洗牙的方式来改变，牙结石是容易形成牙周病或者牙龈炎问题，超音波洗牙则是直接将牙结石清除，这样可以快速的让牙齿变白。一般建议半年左右洗一次牙，这样对牙齿没有什么损伤，能够让牙齿一直洁白亮丽的状态。

想要让牙齿白亮在平时还应该要注意勤刷牙，每天早晚刷牙，刷牙的姿势要正确，最好是牙刷跟牙龈成45度角，以圆周运动移动，这样牙齿可以得到更深层次的清洁。再者吃完饭之后要及时漱口，避免食物在牙齿上长时间的停留。#口腔健康##忆果缘1971#