呜 感觉心里暖乎乎的
看两个月前深深微博下面的米子们分享的那么多美好的故事，看深深一一用心回复，真的眼眶湿润。
想到和她们俩去看的夏日友晴天
想到在吃饭的时候看她发过来的小说
想到打开微信看到消息就能露出的笑
想到放学后虽然只有短短的一段路也非要等对方一起走
想到午休时窗边吹着经过她发旋的风
想到台阶上的击掌和剪刀石头布
想到一人一半的芝士鸡排
想到跑完八百米后分给她的第一个丸子
想到课堂上忍不住的吐槽和拼命压住声音的笑
想到五点多小黄里的激烈讨论
想到教学楼下的桂花
想到她告诉我要深呼吸感受空气中的甜味

还想到只得了C的小测
想到低于平均分好多的历史考试
想到错了四题的英语听力
想到老是算错的数学
想到那天晚上因为地理大题完全没思路崩溃到哭

但是又想到听他的歌使劲儿释放情绪
想到食堂的面包咖喱鸡
想到傍晚的地球仪厅和钟楼
想到心形的小草
想到爸爸妈妈温暖的怀抱
想到他活力满满的笑

正好今天考完试，深深说“好好休息放松一下”
那明天也要继续加油啊
生活很难，高三很累，以后也只会更辛苦，但所幸有你们为我的生活添了点灵动的光
你们都是我的闪闪发光的小星星啊[心]

辛苦啦，晚安，明天继续加油[抱一抱]

智齿周边发炎，这次疼痛时间最久，恰逢国庆假期，也让我有了拔智齿的决心。

一开始，我是决定把左边的上下智齿一起拔掉的。拔牙的过程下来，我决定只拔左上引起发炎的那颗。

为什么突然做这个决定，说一说拔牙的过程:
我的牙齿是主任亲自操刀，打完麻药之后，依次用各种钳子。捏捏扭扭后，好像也过了很长时间，感觉牙根出现断裂，牙齿终于拔下。
这时我也再想，断的怎么弄？
主任也不断的止血，及其他。最难受的就是嘴巴张开了这么久，太难受了，中间出现要吐口水作呕的感觉，护士小姐姐不知道用的是什么喷在我的口腔，同步做深呼吸，鼻子呼吸，慢慢的让我又没有这样的感觉。

临时休息一下，可惜牙齿无法合隆。在护士的帮助下才合隆[二哈]

休息调整后，拔断裂的牙根就好拔很多。

终于，一个智齿顺利拔掉。

九种方法改善睡眠，满满的干货！
一个适宜睡觉的环境
睡觉的地方要布置的温馨舒适，空气流通，温度要比较合适，睡觉的床，被子，枕头，这些也要比较干净，没有噪音，种情况下可以帮助睡眠。
每天坚持在同一个时间睡觉
每天都坚持在同一个时间睡觉，久而久之就有了一个生物钟，到点就想睡觉了。不过这个方法贵在坚持，如果没有坚持下来或者中途改变了生物钟，就起不到很好的作用了。
睡前运动
促进睡眠的最好的方法就是运动，运动是可以帮助睡眠的，因为运动后人会出现疲惫的，精神疲惫后睡觉也会更容易入睡也会睡的更香甜。但是运动促进睡眠的方法也是要注意的，像在睡觉之前进行运动一定不能过量过量会导致肾上腺激素上升，反而更加精神，建议白天运动。
听音乐帮助睡眠
在睡觉前听古典音乐，旋律优美、节奏规律、悦耳动听，有助于睡眠。播放音乐时音量不应太强太高。此外，选择不熟悉的音乐节奏和噪音是不合适的。，那样会适得其反，不利于睡眠。
腹式呼吸333法
将气吐到底一→深呼吸（数3秒)→憋气（数3秒)→慢慢吐气(数3秒)  ·做10~15个循环
助眠产品
如果睡眠真的很差的是可以吃一些帮助睡眠的产品来促进睡眠，比如说欣易康达睡巴氨基丁酸软糖，里面的主要成分是氨基丁酸和酸枣仁，氨基丁酸营养舒缓神经，抑制神经活跃度，特别适合晚上躺在床上睡不着的人群，酸枣仁有安神护肝的作用，可以补肝血益肝气，适合压力大，肝气不好而导致失眠的人群，这两种成分都比较温和，对身体没有危害，双管齐下想睡不着都难。
意向放松法
放松躺着或坐着,眼睛闭上后让全身慢慢放松下来;在脑海中想象一个平和、温暖的意向或字句。让思考持续导向上述的画面或文字。
按摩穴位
很多穴位按摩都有促进睡眠的作用，对脚后跟中间位置的失眠穴进行敲击以及按摩，使身体放松、治疗失眠的作用。按摩足底前部凹陷处的涌泉穴，有补肾和安神、促进睡眠的作用。按摩内踝后方的太溪穴，具有滋肾阴、补肾气、安神、调整睡眠作用。腕部横纹处神门穴按摩，能够调整呼吸、缓解身体紧张，促进尽快睡眠的作用。做足三里穴位按摩有健脾和胃的作用，对因为脾胃不和、胃部不舒服导致的睡眠不好，有治疗和缓解的作用。按摩头面部的印堂穴，有利于促进局部的血液循环，缓解疲乏，有安神、促进睡眠作用。
泡脚
泡脚也是能够帮助促进睡眠的，泡脚能够让身体放松祛除一天的紧张感，然后泡脚还有着很好的养身的功效，像每天泡脚是能够补阳气的。像阳虚是会引起睡眠不好，肾虚是会导致入睡困难的，泡脚是能够帮助促进睡眠的。
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