品读《幸福三部曲》之《幸福的勇气》
去爱的勇气，就是变得幸福的勇气。
小结（3）
第4章 付出，然后才有收获
（1）我们在交友的时候，要学着用他人的眼睛去看，用他人的耳朵去听，用他人的心去感受。因为一切快乐也都是人际关系的快乐，人的快乐源于人际关系。（我现在之所以觉得生活单调枯燥乏味，可能是因为很少进行人际关系。）
（2）信赖就是在相信他人的时候不附加任何条件。工作关系是信任关系，而交友关系则是信赖关系。
（3）社会分工是人类为了补偿身体劣势而发明出的罕见的生存战略方式。
（4）决定人价值的不是从事什么样的工作，而是以什么样的态度致力于自己的工作。
（5）重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
（6）关于无条件的爱的解说。不管你是否信赖我，我都信赖你，继续信赖，这就是无条件的意思。
（7）正因为我们人类是无法互相理解的存在，所以才只能选择信赖。
（8）对于我们来说，平凡的日常生活也是一种考验，在此时此刻的日常中，也需要做出许许多多的重大决断，逃避这些考验的人根本无法获得真正的幸福。
（9）付出，然后才有收获。
第5章 选择爱的人生。
（1）爱需要培养起来，正因为他是需要在意志力的作用下从无到有慢慢培养起来，所以爱的课题才非常困难。
（2）最好的“爱他人的方法”是一种能动式的爱的方式。
（3）但是有两个人共同完成的课题，但这也只是爱的入口。
（4）当人生主语发生变化，由“我”变为更高一级的“我们”是获得幸福生活的最佳方式。为了获得幸福生活，就应该让“自我”消失。
（5）爱就是从自我中解放出来，自立就是脱离自我中心性。一般地，我们通过爱从自我中解放出来，实现自立，在真正意义上接纳世界。
（6）爱是自立，是成熟。正因为如此，爱非常困难。
（7）必须正视并更新自己隐含的孩童时代的生活方式，不可以被动的等待爱自己的人出现。
（8）并不存在命中注定的人。所谓的等待命中注定的人出现，不过是一种活在幻想之中自欺欺人的方式。因为爱是一种生活方式选择了另一种生活方式。
（9）命运靠自己的双手创造出来。
（10）我们只有通过爱他人才能从自我中心性中解放出来，只有通过爱他人才能实现自立。并且只有通过爱他人才能找到共同体感觉。
（11）主动去爱，自立起来，选择人生。
（12）世界很简单，人生也一样。
（13）在所有的相遇与人际关系中，我们都应该不断朝着“最佳分别”努力。
（14）创造未来生活的是我们自己，所以，任何时候，不要迷茫。看不清未来，这说明未来有无限可能性。正因为我们看不清未来，所以才能成为命运的主人。
本书完 https://t.cn/RpzhYiM
去爱的勇气，就是变得幸福的勇气。
小结（3）
第4章 付出，然后才有收获
（1）我们在交友的时候，要学着用他人的眼睛去看，用他人的耳朵去听，用他人的心去感受。因为一切快乐也都是人际关系的快乐，人的快乐源于人际关系。（我现在之所以觉得生活单调枯燥乏味，可能是因为很少进行人际关系。）
（2）信赖就是在相信他人的时候不附加任何条件。工作关系是信任关系，而交友关系则是信赖关系。
（3）社会分工是人类为了补偿身体劣势而发明出的罕见的生存战略方式。
（4）决定人价值的不是从事什么样的工作，而是以什么样的态度致力于自己的工作。
（5）重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
（6）关于无条件的爱的解说。不管你是否信赖我，我都信赖你，继续信赖，这就是无条件的意思。
（7）正因为我们人类是无法互相理解的存在，所以才只能选择信赖。
（8）对于我们来说，平凡的日常生活也是一种考验，在此时此刻的日常中，也需要做出许许多多的重大决断，逃避这些考验的人根本无法获得真正的幸福。
（9）付出，然后才有收获。
第5章 选择爱的人生。
（1）爱需要培养起来，正因为他是需要在意志力的作用下从无到有慢慢培养起来，所以爱的课题才非常困难。
（2）最好的“爱他人的方法”是一种能动式的爱的方式。
（3）但是有两个人共同完成的课题，但这也只是爱的入口。
（4）当人生主语发生变化，由“我”变为更高一级的“我们”是获得幸福生活的最佳方式。为了获得幸福生活，就应该让“自我”消失。
（5）爱就是从自我中解放出来，自立就是脱离自我中心性。一般地，我们通过爱从自我中解放出来，实现自立，在真正意义上接纳世界。
（6）爱是自立，是成熟。正因为如此，爱非常困难。
（7）必须正视并更新自己隐含的孩童时代的生活方式，不可以被动的等待爱自己的人出现。
（8）并不存在命中注定的人。所谓的等待命中注定的人出现，不过是一种活在幻想之中自欺欺人的方式。因为爱是一种生活方式选择了另一种生活方式。
（9）命运靠自己的双手创造出来。
（10）我们只有通过爱他人才能从自我中心性中解放出来，只有通过爱他人才能实现自立。并且只有通过爱他人才能找到共同体感觉。
（11）主动去爱，自立起来，选择人生。
（12）世界很简单，人生也一样。
（13）在所有的相遇与人际关系中，我们都应该不断朝着“最佳分别”努力。
（14）创造未来生活的是我们自己，所以，任何时候，不要迷茫。看不清未来，这说明未来有无限可能性。正因为我们看不清未来，所以才能成为命运的主人。
本书完 https://t.cn/RpzhYiM
谈起幽门螺杆菌，许多人想到的是胃炎、胃病，甚至胃癌！但其实，世界上50%的人口都感染了幽门螺杆菌，某些国家甚至超过70%的人口都携带幽门螺杆菌。感染幽门螺杆菌的人群有一小部分会患肠胃病，而大部分没有任何不适。
谈起幽门螺杆菌，许多人想到的是胃炎、胃病，甚至胃癌！但其实，世界上50%的人口都感染了幽门螺杆菌，某些国家甚至超过70%的人口都携带幽门螺杆菌。感染幽门螺杆菌的人群有一小部分会患肠胃病，而大部分没有任何不适。
所以，谈起幽门螺杆菌，大家不必惊慌，毕竟咱们两个人中的一个人当中就带有......辣么，幽门螺杆菌到底是个什么货色？我想你读完法兰克福医学博士茱莉亚《肠子的小心思》这篇文章，就明白啦。
幽门螺杆菌：人类最早的“宠物”
全世界有一半的人胃里都有幽门螺杆菌。这个观点提出了还不是很久，而且刚刚提出来的时候，周围一片嘲笑声。
怎么可能会有生物想要生活在这样一个致命的环境里呢？在这样一个充满破坏性极强的胃酸和消化酶的袋囊里？幽门螺杆菌却不并不这么认为，因为它设计了两大生存战略。
1、它可以生产出强碱的代谢物，中和掉周围的胃酸。
2、它可以转进胃黏膜下面，胃黏膜本来的作用就是保护胃壁免受胃酸侵蚀，躲在胃黏膜下面遍可以高枕无忧。胃黏膜本来是凝胶状的，但是幽门螺杆菌有办法液化胃黏膜，然后它就可以转动长长的鞭毛柔软地滑进去了。
大名鼎鼎的澳大利亚胃肠病学家巴里•马歇尔（Barry Marshall），因发现幽门螺杆菌而获得2005年诺贝尔生理学与医学奖，喝下幽门螺杆菌这一波培养基的壮举让他得了胃炎，从而证实了胃炎是细菌惹的祸。
让马歇尔没想到的是，他们不仅仅找到了胃炎的成因，还找到了人类最古老的“宠物”之一。幽门螺杆菌已经居住在我们体内五万多年了，这五万年里我们进化，它们也跟着进化。
目前为止，幽门螺杆菌一共有三个非洲品种、两个亚洲品种和一个欧洲品种。两个人之间隔得越远、交叉越少，他们的胃里的幽门螺杆菌差异就越大。
并不是每一个有幽门螺杆菌的人都会得胃病，但是大部分的胃病都是由幽门螺杆菌引起的。这是因为不同的幽门螺杆菌，它的危险程度也不一样。
危险型的幽门螺杆菌有两个主要特征：一个是“CagA”基因，负责细胞毒素，这类菌株长有一个微小的针管，可以把毒素注射进细胞；另一个是“VacA”基因，负责产空泡毒素，它可以引起胃细胞形成空泡，使细胞坏死。
如果你胃里的幽门螺杆菌有这两个基因里的一种，或者两种都有，那么你得胃病的概率就比较大。其他不带着两个基因的幽门螺杆菌都没什么好担心的。
说了那么多，幽门螺杆菌到底在我们的体内想干什么？它到底是好的还是坏的？
幽门螺杆菌是大坏蛋
因为幽门螺杆菌在胃粘膜下栖息建窝，在那里搅来搅去，导致胃黏膜这个保护屏障变得脆弱，结果就是富有攻击性的胃酸不只是把食物消化掉了，还顺带把自己家的细胞也消化掉了一点点。
感染幽门螺杆菌的人里，差不多有1/5的人胃壁上都有小的损伤，而大约3/4的胃溃疡和几乎所有小肠里的溃疡都是由幽门螺杆菌引起的。
什么事变成慢性的就会变得很烦人。
就像被虫子叮了个包，如果一直痒个不停，很快你就会失去耐心，宁愿把皮抓破了也要挠个痛快。胃细胞里发生的无非也就是类似的事：慢性炎症下细胞长期受刺激，烦都烦死了，最后这些细胞干脆把自己解体了，一了百了。对于老年人来说，慢性炎症会导致胃口越来越差。
损耗掉的细胞会被胃里的干细胞制造出来的新鲜细胞迅速补充上。但如果需要补充的细胞太多，干细胞负荷过重，忙里出错产个癌细胞也是有可能的。
差不多1%的幽门螺杆菌携带者会患上胃癌，相比而言，没有染上幽门螺杆菌患胃癌的概率要低近40倍。幽门螺杆菌不但会降低胃黏膜的保护力，刺激、破坏胃细胞，还会释放毒素造成全身的伤害。
谈起幽门螺杆菌，许多人想到的是胃炎、胃病，甚至胃癌！但其实，世界上50%的人口都感染了幽门螺杆菌，某些国家甚至超过70%的人口都携带幽门螺杆菌。感染幽门螺杆菌的人群有一小部分会患肠胃病，而大部分没有任何不适。
所以，谈起幽门螺杆菌，大家不必惊慌，毕竟咱们两个人中的一个人当中就带有......辣么，幽门螺杆菌到底是个什么货色？我想你读完法兰克福医学博士茱莉亚《肠子的小心思》这篇文章，就明白啦。
幽门螺杆菌：人类最早的“宠物”
全世界有一半的人胃里都有幽门螺杆菌。这个观点提出了还不是很久，而且刚刚提出来的时候，周围一片嘲笑声。
怎么可能会有生物想要生活在这样一个致命的环境里呢？在这样一个充满破坏性极强的胃酸和消化酶的袋囊里？幽门螺杆菌却不并不这么认为，因为它设计了两大生存战略。
1、它可以生产出强碱的代谢物，中和掉周围的胃酸。
2、它可以转进胃黏膜下面，胃黏膜本来的作用就是保护胃壁免受胃酸侵蚀，躲在胃黏膜下面遍可以高枕无忧。胃黏膜本来是凝胶状的，但是幽门螺杆菌有办法液化胃黏膜，然后它就可以转动长长的鞭毛柔软地滑进去了。
大名鼎鼎的澳大利亚胃肠病学家巴里•马歇尔（Barry Marshall），因发现幽门螺杆菌而获得2005年诺贝尔生理学与医学奖，喝下幽门螺杆菌这一波培养基的壮举让他得了胃炎，从而证实了胃炎是细菌惹的祸。
让马歇尔没想到的是，他们不仅仅找到了胃炎的成因，还找到了人类最古老的“宠物”之一。幽门螺杆菌已经居住在我们体内五万多年了，这五万年里我们进化，它们也跟着进化。
目前为止，幽门螺杆菌一共有三个非洲品种、两个亚洲品种和一个欧洲品种。两个人之间隔得越远、交叉越少，他们的胃里的幽门螺杆菌差异就越大。
并不是每一个有幽门螺杆菌的人都会得胃病，但是大部分的胃病都是由幽门螺杆菌引起的。这是因为不同的幽门螺杆菌，它的危险程度也不一样。
危险型的幽门螺杆菌有两个主要特征：一个是“CagA”基因，负责细胞毒素，这类菌株长有一个微小的针管，可以把毒素注射进细胞；另一个是“VacA”基因，负责产空泡毒素，它可以引起胃细胞形成空泡，使细胞坏死。
如果你胃里的幽门螺杆菌有这两个基因里的一种，或者两种都有，那么你得胃病的概率就比较大。其他不带着两个基因的幽门螺杆菌都没什么好担心的。
说了那么多，幽门螺杆菌到底在我们的体内想干什么？它到底是好的还是坏的？
幽门螺杆菌是大坏蛋
因为幽门螺杆菌在胃粘膜下栖息建窝，在那里搅来搅去，导致胃黏膜这个保护屏障变得脆弱，结果就是富有攻击性的胃酸不只是把食物消化掉了，还顺带把自己家的细胞也消化掉了一点点。
感染幽门螺杆菌的人里，差不多有1/5的人胃壁上都有小的损伤，而大约3/4的胃溃疡和几乎所有小肠里的溃疡都是由幽门螺杆菌引起的。
什么事变成慢性的就会变得很烦人。
就像被虫子叮了个包，如果一直痒个不停，很快你就会失去耐心，宁愿把皮抓破了也要挠个痛快。胃细胞里发生的无非也就是类似的事：慢性炎症下细胞长期受刺激，烦都烦死了，最后这些细胞干脆把自己解体了，一了百了。对于老年人来说，慢性炎症会导致胃口越来越差。
损耗掉的细胞会被胃里的干细胞制造出来的新鲜细胞迅速补充上。但如果需要补充的细胞太多，干细胞负荷过重，忙里出错产个癌细胞也是有可能的。
差不多1%的幽门螺杆菌携带者会患上胃癌，相比而言，没有染上幽门螺杆菌患胃癌的概率要低近40倍。幽门螺杆菌不但会降低胃黏膜的保护力，刺激、破坏胃细胞，还会释放毒素造成全身的伤害。
品读《幸福三部曲》之《幸福的勇气》
去爱的勇气，就是变得幸福的勇气。
第四章 付出，然后才有收获
4.3 为什么工作会成为人生的课题
本文把人生课题及信任、信赖关系的产生破解的淋漓尽致，非常出彩。
（1）人生课题的由来。
我们所有的人生课题都是站在人的脆弱本性基础上建立起来的。
处于自然界中的人类，既没有锋利的牙齿和翱翔的翅膀，也没有坚固的甲壳，可以说身体方面处于劣势。正因为人的脆弱性，我们才要选择集体生活，共同抵御外敌，守护自身。集体性的狩猎、农耕、保护粮食和自身安全，一起育儿。
而且我们人类并不是单纯的结成群体，而是用分工来弥补身体劣势，进而发明出群居的生存战略。另一方面，也可以这么说，分工组成了群体，群体形成了社会。正因为要以与他人之间的关联为前提，所谓的日常生活包括工作（社会分工的形式）也才是人际关系的课题，也有了交友课题和爱的课题的滋生蔓延。
小总结一下：
人们为了在这个严酷的自然界中生活下去。为了劳动，为了分工，生存、劳动以及建立社会，密不可分。人际关系中，工作关系、交友关系以及爱的关系，三大关系密不可分。
（2）信任、信赖关系的产生。
没有人可以单独生存。并且为了与他人进行分工，就必须要相信别人。与不信任的对象根本无法协作。比如在公司，并不是因为喜欢那个人，所以才协作，而是不得不协作才形成的信任（有条件的相信）的关系。信赖关系（无条件的相信）则是信任关系的更深一个层次。
也就是说为了生存需要分工，为了分工需要相互信任，并且也无可选择。我们不能独自生存，也无法选择不信任，必须建立关系。
这就是人生的课题。 https://t.cn/RpzhYiM
去爱的勇气，就是变得幸福的勇气。
第四章 付出，然后才有收获
4.3 为什么工作会成为人生的课题
本文把人生课题及信任、信赖关系的产生破解的淋漓尽致，非常出彩。
（1）人生课题的由来。
我们所有的人生课题都是站在人的脆弱本性基础上建立起来的。
处于自然界中的人类，既没有锋利的牙齿和翱翔的翅膀，也没有坚固的甲壳，可以说身体方面处于劣势。正因为人的脆弱性，我们才要选择集体生活，共同抵御外敌，守护自身。集体性的狩猎、农耕、保护粮食和自身安全，一起育儿。
而且我们人类并不是单纯的结成群体，而是用分工来弥补身体劣势，进而发明出群居的生存战略。另一方面，也可以这么说，分工组成了群体，群体形成了社会。正因为要以与他人之间的关联为前提，所谓的日常生活包括工作（社会分工的形式）也才是人际关系的课题，也有了交友课题和爱的课题的滋生蔓延。
小总结一下：
人们为了在这个严酷的自然界中生活下去。为了劳动，为了分工，生存、劳动以及建立社会，密不可分。人际关系中，工作关系、交友关系以及爱的关系，三大关系密不可分。
（2）信任、信赖关系的产生。
没有人可以单独生存。并且为了与他人进行分工，就必须要相信别人。与不信任的对象根本无法协作。比如在公司，并不是因为喜欢那个人，所以才协作，而是不得不协作才形成的信任（有条件的相信）的关系。信赖关系（无条件的相信）则是信任关系的更深一个层次。
也就是说为了生存需要分工，为了分工需要相互信任，并且也无可选择。我们不能独自生存，也无法选择不信任，必须建立关系。
这就是人生的课题。 https://t.cn/RpzhYiM
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