本周训练目标：
1. 减量，恢复基本强度训练——10月10～15 要控制在55k左右！（按照目前情况，周五北京跑5k，刚好！本周85k左右）
2. 本周完成：

周一：3+5k，配速：311/316
周二：5+5k，配速：321/315
周三：1+3k，热身：436/329

力量训练（重点）
周四：5k 配速：312，刚好16分内！

方向目标：5k 正常训练水平15分 内

课题：1. 控制训练成本（量，时间）

2. 没有阶段比赛推动（只能做大方向训练和能力的保持）

如何去完成方向目标？如何去为下个目标做铺垫？（215） https://t.cn/E2P9Ssz

这一波从40K左右反弹上来，先到48K，然后到49K，然后到51K，然后到55K，然后到现在的57K，在这几个价格为上停歇的时候，虽然有一些指标开始过热，但是非常令人惊讶的是费率普遍不高（甚至负数），所以我的多单能够一直持有到55K（那天费率爆表）。

现在价格到57K了，依然是令人惊讶的，费率依然是一片绿色（散户拒绝相信牛市叙事）。考虑到很多指标都看涨，所以这里有相当的概率（68%？）直接冲破61K（把散户远远甩下车）。

当然了，可能直接在这里跌回去，也可能61K是假突破。但是不管怎么说，对我来说这里去卖现货都不是一个明智的选择。因为这里跌幅有限，而如果选择爆拉上去，涨幅是无限的。

如果不拉盘，而是选择回调下去，忍受现货的浮亏，然后币本位开多上来，回水是很快的。

认真思考，谨慎决策，知行合一。

比特币
根据BTC 历史
我们只有三次大型牛市(2013-2017-2021)
在2017年，我们之间没有任何强烈的调整。
但2013年看起来像2021年(到现在为止)
2013年：
-4月：第一次牛市开启
-5月和6月：深度修正
-8月：复苏
-9月：轻微调整和侧移
-10月至12月：巨大牛市和新的牛市开启预期
我们在2021年仍然遵循同样的方式，就像2013年.你自己比较吧！
如果我们继续像2013年那样.那么预计未来几个月
但只要BTC 没有每天/每周在55K以上关门，我们还没有得到确认
你相信这个分形吗？
还是我们已经成功了？