21/22赛季意甲第25轮vs亚特兰大 赛前新闻发布会
阿莱格里：“明天是一场争四的直接对决，是一场非常重要但并不是决定性的比赛，因为在那之后还有很多比赛要踢。比赛会很困难，亚特兰大这些年已经证明且确实已经是争四的常客，如果我没记错的他们已经连续踢了两三年的欧冠了。亚特兰大是一支身体能力出色的队伍，刚在意杯被淘汰的他们肯定非常愤怒，所以这场比赛我们需要高度集中注意力，身体与战术上都要拿出高水平的表现才能取得好的赛果。
洛卡特利还是阿图尔？事实上自周四的比赛后我还完全不清楚球员们的情况。我们刚经历了两场令人疲惫的比赛，无论是精神层面还是身体上。弗拉霍维奇和扎卡里亚的到来激发了球员们的热情，但也消耗了很多能量，我需要在今天的训练课上看看大家的状态。令我安心的是包括上一场，替补席为我们带来了很多，这应是从此刻到赛季末的常态，因为我们赛程密集三天一赛，所以大家都需要保持好的状态，尤其是替补上场的时候，一定要做好，尤其是要帮助到队友。这点无论是意杯还是对阵维罗纳时都做得很好，这也使我在安排首发的时候更安心了。
球员们还需要个体的进步，还需要在最后一传的选择上取得进步，上场对阵萨索洛我们还是犯了两三次准确度的问题，这是不应该的。我们的队伍是由出色的球员们组成的，有些球员经验更丰富一些，但所有人只要他们是在踢球，就都还有进步的空间，他们也必须取得进步，这正是我们每天工作的目的。
我们刚经历了一段不错的时期，不是从最近开始的，而是近十二三场比赛都是。我一直说足球是很需要平衡的，而这个点又如此难以均衡，所以需要尽可能地让天平朝对我们有所优势的方向倾斜，要做到这点的话就需要专注于我们要去做的事情，而不是去思考，如果我们开始思考的话，我们就会丢失注意力。我们刚晋级意杯的半决赛，这是个不错的结果，现在我们要专注于联赛，但走一步看一步因为剩余的比赛还有很多。越往后，想取得比赛的胜利就越难，因为愈是临近赛季末每个积分就愈加重要，所以每一次当我们有能力决定的时候，都要做到最好，无论是进攻还是防守时。
弗拉霍维奇的到来让迪巴拉踢得更好了？弗拉霍维奇的特点正是此前我们队伍所缺少的，当你在前场有一个支点的时候当然会使其他球员受益。新援的到来会重燃热情，我们正在将这种不同的热情投入到工作中，但我再重复一遍，我会一支重复到你们觉得无聊：我们还什么都没有做到，胜利是尤文的常态。明天我们将面对一支非常愤怒又强大的亚特兰大，要力争胜利，然后再去考虑都灵，然后再是欧冠和意杯，但要一步步来。至今我们什么都还没有赢得，赛季还没结束，现在是决定性的阶段，所以要专注于所做，没有什么好闲聊的。
可以派上三叉戟自然也可能无法派上三叉戟，我今天会评估，他们最近踢了很多比赛。基恩回归了他状态不错，贝尔纳代斯基明天无法上场，近期恢复了部分合练，下周一开始他会完全康复回归。基耶利尼OUT，剩下的球员则都没有问题。
亚特兰大的强项？他们的强项太多了，我们要了解的是他们的弱点，重要的是在技术层面而不是身体上，这将会是一场精彩的比赛，需要使用正确的方式。
近四场尤文2平2负？那希望明天能拿到一场胜利吧！关于加斯佩里尼我想已经没什么好说的了，他在亚特兰大做的非常好，这些年亚特兰大在意甲一直名列前茅，在欧冠赛场表现出色，还成功晋级到了意杯决赛，我想加斯佩里尼和其俱乐部真的做得很好了。他将球员和整支队伍的能力发挥到了极致，除了祝贺之外没什么好说的了。明天的比赛对于我们来说非常重要。
此时此刻我们要做的是一步步往前走，先争取站稳脚跟，而不能想着去飞，因为那很难，还会让你头着地遭受痛击。现在我们的对手是亚特兰大，我们就先考虑亚特兰大。反正我们的当前目标是进入前四，然后再看看我们能走到哪一步，光在这想也没用。前三名的优势太大了，我再重复一遍，重复到无聊，我的确是有些上年纪了可能整老糊涂了，但当国米领先11分的时候，太难了。也许对于米兰或那不勒斯是有机会的，但对于我们来说真的太太太太太难了，更何况是这三支都领先那么多，要是只有一支的话还能想想？
双中场？再看看吧，也许明天或者接下来几场比赛我们会做尝试，但这也取决于球员配置，现在贝尔纳代斯基还伤着，就更难了。
扎卡里亚是个好球员，我对于他上场比赛的表现也很满意，他踢得很干净，传球不错，他是一个聪明的小伙子，初到就如此迅速地融入球队并不容易。当然他也是遇到了一支已经做好准备、近期战绩优秀的队伍，我们正在进步，身体状况也很好，我想我们具备了所有踢好比赛的条件，所以我很满意。但这，我再重复一遍，并不意味着什么，这该是尤文图斯的常态：赢下一场比赛后就将它忘掉。因为下一场比赛我们将遭受同样的情况，如果你无法取得胜利，哪怕是一场平局，也不可以。当我们在赛季初经历了多场失利后，是得多赢几场比赛才好了。
我们三天就有一场比赛，我告诉球员说我们在欧冠意杯等赛事中走得越远，你们上场的机会就越多，如果我们一星期就踢一场的话问题就多了，我的意思是就会有人没球踢了。但赛季中就是会有这些时刻，有时缺兵少将有时整装待发，现在除了基耶利尼和贝尔纳代斯基，后者恢复的不错我很开心，而且他也更加平静了。等到他们回归就凑齐全员文了，重要的是他们的状态都很好，这会提升训练课和球队的水平，自然也会提升周末比赛时的水平和表现。
我认为与亚特拉大的这场比赛不是决定性的，他们还少赛一场，我们的分数很相近，我想无论是对于我们还是他们都不会是决定性的比赛，是一场重要的比赛，但并不是决定性的。”
#尤文图斯[超话]# #意甲联赛#
阿莱格里：“明天是一场争四的直接对决，是一场非常重要但并不是决定性的比赛，因为在那之后还有很多比赛要踢。比赛会很困难，亚特兰大这些年已经证明且确实已经是争四的常客，如果我没记错的他们已经连续踢了两三年的欧冠了。亚特兰大是一支身体能力出色的队伍，刚在意杯被淘汰的他们肯定非常愤怒，所以这场比赛我们需要高度集中注意力，身体与战术上都要拿出高水平的表现才能取得好的赛果。
洛卡特利还是阿图尔？事实上自周四的比赛后我还完全不清楚球员们的情况。我们刚经历了两场令人疲惫的比赛，无论是精神层面还是身体上。弗拉霍维奇和扎卡里亚的到来激发了球员们的热情，但也消耗了很多能量，我需要在今天的训练课上看看大家的状态。令我安心的是包括上一场，替补席为我们带来了很多，这应是从此刻到赛季末的常态，因为我们赛程密集三天一赛，所以大家都需要保持好的状态，尤其是替补上场的时候，一定要做好，尤其是要帮助到队友。这点无论是意杯还是对阵维罗纳时都做得很好，这也使我在安排首发的时候更安心了。
球员们还需要个体的进步，还需要在最后一传的选择上取得进步，上场对阵萨索洛我们还是犯了两三次准确度的问题，这是不应该的。我们的队伍是由出色的球员们组成的，有些球员经验更丰富一些，但所有人只要他们是在踢球，就都还有进步的空间，他们也必须取得进步，这正是我们每天工作的目的。
我们刚经历了一段不错的时期，不是从最近开始的，而是近十二三场比赛都是。我一直说足球是很需要平衡的，而这个点又如此难以均衡，所以需要尽可能地让天平朝对我们有所优势的方向倾斜，要做到这点的话就需要专注于我们要去做的事情，而不是去思考，如果我们开始思考的话，我们就会丢失注意力。我们刚晋级意杯的半决赛，这是个不错的结果，现在我们要专注于联赛，但走一步看一步因为剩余的比赛还有很多。越往后，想取得比赛的胜利就越难，因为愈是临近赛季末每个积分就愈加重要，所以每一次当我们有能力决定的时候，都要做到最好，无论是进攻还是防守时。
弗拉霍维奇的到来让迪巴拉踢得更好了？弗拉霍维奇的特点正是此前我们队伍所缺少的，当你在前场有一个支点的时候当然会使其他球员受益。新援的到来会重燃热情，我们正在将这种不同的热情投入到工作中，但我再重复一遍，我会一支重复到你们觉得无聊：我们还什么都没有做到，胜利是尤文的常态。明天我们将面对一支非常愤怒又强大的亚特兰大，要力争胜利，然后再去考虑都灵，然后再是欧冠和意杯，但要一步步来。至今我们什么都还没有赢得，赛季还没结束，现在是决定性的阶段，所以要专注于所做，没有什么好闲聊的。
可以派上三叉戟自然也可能无法派上三叉戟，我今天会评估，他们最近踢了很多比赛。基恩回归了他状态不错，贝尔纳代斯基明天无法上场，近期恢复了部分合练，下周一开始他会完全康复回归。基耶利尼OUT，剩下的球员则都没有问题。
亚特兰大的强项？他们的强项太多了，我们要了解的是他们的弱点，重要的是在技术层面而不是身体上，这将会是一场精彩的比赛，需要使用正确的方式。
近四场尤文2平2负？那希望明天能拿到一场胜利吧！关于加斯佩里尼我想已经没什么好说的了，他在亚特兰大做的非常好，这些年亚特兰大在意甲一直名列前茅，在欧冠赛场表现出色，还成功晋级到了意杯决赛，我想加斯佩里尼和其俱乐部真的做得很好了。他将球员和整支队伍的能力发挥到了极致，除了祝贺之外没什么好说的了。明天的比赛对于我们来说非常重要。
此时此刻我们要做的是一步步往前走，先争取站稳脚跟，而不能想着去飞，因为那很难，还会让你头着地遭受痛击。现在我们的对手是亚特兰大，我们就先考虑亚特兰大。反正我们的当前目标是进入前四，然后再看看我们能走到哪一步，光在这想也没用。前三名的优势太大了，我再重复一遍，重复到无聊，我的确是有些上年纪了可能整老糊涂了，但当国米领先11分的时候，太难了。也许对于米兰或那不勒斯是有机会的，但对于我们来说真的太太太太太难了，更何况是这三支都领先那么多，要是只有一支的话还能想想？
双中场？再看看吧，也许明天或者接下来几场比赛我们会做尝试，但这也取决于球员配置，现在贝尔纳代斯基还伤着，就更难了。
扎卡里亚是个好球员，我对于他上场比赛的表现也很满意，他踢得很干净，传球不错，他是一个聪明的小伙子，初到就如此迅速地融入球队并不容易。当然他也是遇到了一支已经做好准备、近期战绩优秀的队伍，我们正在进步，身体状况也很好，我想我们具备了所有踢好比赛的条件，所以我很满意。但这，我再重复一遍，并不意味着什么，这该是尤文图斯的常态：赢下一场比赛后就将它忘掉。因为下一场比赛我们将遭受同样的情况，如果你无法取得胜利，哪怕是一场平局，也不可以。当我们在赛季初经历了多场失利后，是得多赢几场比赛才好了。
我们三天就有一场比赛，我告诉球员说我们在欧冠意杯等赛事中走得越远，你们上场的机会就越多，如果我们一星期就踢一场的话问题就多了，我的意思是就会有人没球踢了。但赛季中就是会有这些时刻，有时缺兵少将有时整装待发，现在除了基耶利尼和贝尔纳代斯基，后者恢复的不错我很开心，而且他也更加平静了。等到他们回归就凑齐全员文了，重要的是他们的状态都很好，这会提升训练课和球队的水平，自然也会提升周末比赛时的水平和表现。
我认为与亚特拉大的这场比赛不是决定性的，他们还少赛一场，我们的分数很相近，我想无论是对于我们还是他们都不会是决定性的比赛，是一场重要的比赛，但并不是决定性的。”
#尤文图斯[超话]# #意甲联赛#
【疫情防控】身着白衣 心有锦缎
我是一名普通的护士，2020年1月26日主动请缨驰援武汉，9月30日再次逆行出征西安市公共卫生中心，重新踏上抗疫之路。作为一名共产党员，我时刻准备着直面危险，冲在保护生命的最前线。
忙碌了一年，期盼流灯溢彩、万家祥和；期盼全家团圆、尽孝尽责……然而，事与愿违。本应阖家团聚、共迎新春的美好，却再一次被肆虐的新冠病毒击碎。一夜之间，我的城市生病了，突如其来的疫情让这个喧闹的城市突然安静下来。没有哪一刻比此刻更怀念往日的人山人海、车水马龙盛景。疫情在我的城吹响了战斗的号角，2021年12月15日下午我有幸带领我的同事们第一时间参加到曲江核酸采样工作中。寒冬的夜晚格外的冷，双手冻的瑟瑟发抖，然而没有一个人后悔，大家依然满怀信心坚持工作。12月23日零时我的城按下了暂停键，封一座城，守一国人。“西”望你我，“安”然无恙。
12月27日西安市第一医院的“大白们”——抗疫医疗队，闻令而动，逆行出征。寒冷的夜晚不能阻挡前进的步伐，我们的心中燃烧着熊熊烈火：我们的城市，我们的人民，我们来守护。先锋队于凌晨12点进驻病区，随即着手清洁消毒、划分工作区域、布置接诊流程、熟悉病区医疗流程等工作。1小时后开始接诊患者，医生、护士各自领命，监测生命体征、流调病史、询问基础病患，紧张有序，仿佛回到了日常工作状态。但不同的是，身着防护服，清一色的“大白”形象。深夜静悄悄的新冠定点医院病房里，我们医者的初心与使命必达的决心带给所有患者力量与温暖，也让这个特殊的地方开始有了温度。
图片
凌晨3点左右，病区已连续接诊了近20名患者，病房经过短暂的喧杂逐渐安静下来，我们拖着疲惫的身体开始书写病历文书。突然，病房里传来了小姑娘的哭喊声。在寂静的黑夜里，哭声听起来悲伤、刺耳，作为一名母亲，对孩子的哭声太敏感了，况且又在此时此刻这种特殊的氛围里。经了解后，原来小姑娘11岁，患病后需要住院治疗，但定点收治院区之一已满员，隔离酒店不得不将其送至于此。而她的父母早些时间已确诊为新冠病毒肺炎，安排其它院区住院治疗。年仅11岁的小姑娘，与父母相隔两处，没有了亲戚照顾，陌生的环境，疾病的痛苦，充满恐惧和不信任，可是除了哭，还能做什么呢？
来到孩子面前，她站在走廊里，手扶着廊杆，面对着墙壁，对着腕上的电话手表，声嘶力竭的哭喊着，鼻涕、眼泪横流，马尾辫疏松、凌乱，胖乎乎的半高身材，稚嫩的脸庞，伤心的面容，和我女儿年龄相仿，我的眼泪瞬间涌出，强忍泪水，调整情绪后，对着孩子温和的说：小朋友，别哭了，你怎么了？孩子转过头，立即停止哭诉，得知通话的是其父母，接过电话手表，告诉孩子家长，孩子身体状况稳定，已经住进病区，目前情绪不稳定，正在安抚，请他们放心，我们会照顾孩子，同时也会向上级反映他们的团聚问题，但需要时间解决。孩子看到即刻相见父母无望，又开始哭泣。积极平复孩子的心情，安抚她一定要坚强，一定会有办法解决的。随后立即上报于病区主任安亚东和护士长任燕萍。
除关注她的心理状况和日常饮食，能否帮助他们一家解决问题呢？最近新增病例徒增，所有工作者不分昼夜、前仆后继，一个孩子和爸爸妈妈团圆的愿望，真的能实现吗？经过抗疫联合指挥部统筹协调，孩子天亮后很快被送至父母身旁诊治。孩子走时，没有哭泣，是开开心心走的。
在我们的病区里还有一位奶奶带着11月大的宝宝，此时远离妈妈，没有奶粉，陌生的环境，陌生的人，让宝宝恐惧不安。奶奶焦急地不停询问：宝宝能不能治愈？要不要打针抽血？抽血的话能不能顺利进行？看着她们茫然无助又充满求生欲望的眼神，我深深的意识到穿上了防护服，我不仅是冲在一线的战士，更应该是她们贴心的家人。是啊，她们此时更需要家人的关心、鼓励和支持。然而，在离开这个病区前，我们就是她们的家人和依靠。了解到她们的需求和担忧后，安亚东主任和任燕萍护士长第一时间进行上报，连夜解决了孩子的口粮，同时针对奶奶的担忧和顾虑，我自告奋勇做宝宝的专属“大白”，“一针见血”消除了老人的担忧和顾虑。在抗疫联合指挥部各方的协调和帮助下，把孩子的妈妈从其它病区转至我们病区。考虑到孩子幼小、妈妈未注射疫苗，为避免交叉感染风险，随即将二人安排在单间病房，让母子相聚，终于可以让她们安心的接受专业治疗了。
特殊的时间、特殊的环境、特殊的群体，迎来了不一样的跨年。12月30日，任燕萍护士长早早和酒店沟通，为我们病区的家人们准备了小点心，带领我们医护进病房亲手送给他们，同时也为他们送去了新年的祝福：早日康复，岁岁平安。非常幸运的是我们组和病区里的家人们一起跨年，而我也有幸担任了当晚病区的临时主持人，带领我们的家人们在欢歌笑语中跨年。
在得知病区里11个月大的小宝宝即将满周岁后，医务人员提前买好了蛋糕和小礼物，还简单装饰了病房，在病区里，大家共同为小家伙庆祝生日，希望她能健康、快乐的茁壮成长。
在这场没有硝烟的战斗中，我们每个人心中都飘扬着一面党旗。更感受到的是在中国共产党领导下，各行各业、千千万万个坚守在抗疫一线的奋斗者，勇于担当、甘于奉献，聚涓涓之力、护山河无恙所展示的中国力量、中国精神、中国效率。
这场艰苦卓绝的战役，必将迎来最后的胜利。我非常自豪能在其中贡献自己的一份力量，面向未来，征途漫漫，惟有奋斗。我们将把这场战役凝聚的中国精神、中国力量应用到工作和生活的每一处地方，继续奋斗，勇往直前，创造更加灿烂的辉煌！“西”望长安，永葆常“安”。
我是一名普通的护士，2020年1月26日主动请缨驰援武汉，9月30日再次逆行出征西安市公共卫生中心，重新踏上抗疫之路。作为一名共产党员，我时刻准备着直面危险，冲在保护生命的最前线。
忙碌了一年，期盼流灯溢彩、万家祥和；期盼全家团圆、尽孝尽责……然而，事与愿违。本应阖家团聚、共迎新春的美好，却再一次被肆虐的新冠病毒击碎。一夜之间，我的城市生病了，突如其来的疫情让这个喧闹的城市突然安静下来。没有哪一刻比此刻更怀念往日的人山人海、车水马龙盛景。疫情在我的城吹响了战斗的号角，2021年12月15日下午我有幸带领我的同事们第一时间参加到曲江核酸采样工作中。寒冬的夜晚格外的冷，双手冻的瑟瑟发抖，然而没有一个人后悔，大家依然满怀信心坚持工作。12月23日零时我的城按下了暂停键，封一座城，守一国人。“西”望你我，“安”然无恙。
12月27日西安市第一医院的“大白们”——抗疫医疗队，闻令而动，逆行出征。寒冷的夜晚不能阻挡前进的步伐，我们的心中燃烧着熊熊烈火：我们的城市，我们的人民，我们来守护。先锋队于凌晨12点进驻病区，随即着手清洁消毒、划分工作区域、布置接诊流程、熟悉病区医疗流程等工作。1小时后开始接诊患者，医生、护士各自领命，监测生命体征、流调病史、询问基础病患，紧张有序，仿佛回到了日常工作状态。但不同的是，身着防护服，清一色的“大白”形象。深夜静悄悄的新冠定点医院病房里，我们医者的初心与使命必达的决心带给所有患者力量与温暖，也让这个特殊的地方开始有了温度。
图片
凌晨3点左右，病区已连续接诊了近20名患者，病房经过短暂的喧杂逐渐安静下来，我们拖着疲惫的身体开始书写病历文书。突然，病房里传来了小姑娘的哭喊声。在寂静的黑夜里，哭声听起来悲伤、刺耳，作为一名母亲，对孩子的哭声太敏感了，况且又在此时此刻这种特殊的氛围里。经了解后，原来小姑娘11岁，患病后需要住院治疗，但定点收治院区之一已满员，隔离酒店不得不将其送至于此。而她的父母早些时间已确诊为新冠病毒肺炎，安排其它院区住院治疗。年仅11岁的小姑娘，与父母相隔两处，没有了亲戚照顾，陌生的环境，疾病的痛苦，充满恐惧和不信任，可是除了哭，还能做什么呢？
来到孩子面前，她站在走廊里，手扶着廊杆，面对着墙壁，对着腕上的电话手表，声嘶力竭的哭喊着，鼻涕、眼泪横流，马尾辫疏松、凌乱，胖乎乎的半高身材，稚嫩的脸庞，伤心的面容，和我女儿年龄相仿，我的眼泪瞬间涌出，强忍泪水，调整情绪后，对着孩子温和的说：小朋友，别哭了，你怎么了？孩子转过头，立即停止哭诉，得知通话的是其父母，接过电话手表，告诉孩子家长，孩子身体状况稳定，已经住进病区，目前情绪不稳定，正在安抚，请他们放心，我们会照顾孩子，同时也会向上级反映他们的团聚问题，但需要时间解决。孩子看到即刻相见父母无望，又开始哭泣。积极平复孩子的心情，安抚她一定要坚强，一定会有办法解决的。随后立即上报于病区主任安亚东和护士长任燕萍。
除关注她的心理状况和日常饮食，能否帮助他们一家解决问题呢？最近新增病例徒增，所有工作者不分昼夜、前仆后继，一个孩子和爸爸妈妈团圆的愿望，真的能实现吗？经过抗疫联合指挥部统筹协调，孩子天亮后很快被送至父母身旁诊治。孩子走时，没有哭泣，是开开心心走的。
在我们的病区里还有一位奶奶带着11月大的宝宝，此时远离妈妈，没有奶粉，陌生的环境，陌生的人，让宝宝恐惧不安。奶奶焦急地不停询问：宝宝能不能治愈？要不要打针抽血？抽血的话能不能顺利进行？看着她们茫然无助又充满求生欲望的眼神，我深深的意识到穿上了防护服，我不仅是冲在一线的战士，更应该是她们贴心的家人。是啊，她们此时更需要家人的关心、鼓励和支持。然而，在离开这个病区前，我们就是她们的家人和依靠。了解到她们的需求和担忧后，安亚东主任和任燕萍护士长第一时间进行上报，连夜解决了孩子的口粮，同时针对奶奶的担忧和顾虑，我自告奋勇做宝宝的专属“大白”，“一针见血”消除了老人的担忧和顾虑。在抗疫联合指挥部各方的协调和帮助下，把孩子的妈妈从其它病区转至我们病区。考虑到孩子幼小、妈妈未注射疫苗，为避免交叉感染风险，随即将二人安排在单间病房，让母子相聚，终于可以让她们安心的接受专业治疗了。
特殊的时间、特殊的环境、特殊的群体，迎来了不一样的跨年。12月30日，任燕萍护士长早早和酒店沟通，为我们病区的家人们准备了小点心，带领我们医护进病房亲手送给他们，同时也为他们送去了新年的祝福：早日康复，岁岁平安。非常幸运的是我们组和病区里的家人们一起跨年，而我也有幸担任了当晚病区的临时主持人，带领我们的家人们在欢歌笑语中跨年。
在得知病区里11个月大的小宝宝即将满周岁后，医务人员提前买好了蛋糕和小礼物，还简单装饰了病房，在病区里，大家共同为小家伙庆祝生日，希望她能健康、快乐的茁壮成长。
在这场没有硝烟的战斗中，我们每个人心中都飘扬着一面党旗。更感受到的是在中国共产党领导下，各行各业、千千万万个坚守在抗疫一线的奋斗者，勇于担当、甘于奉献，聚涓涓之力、护山河无恙所展示的中国力量、中国精神、中国效率。
这场艰苦卓绝的战役，必将迎来最后的胜利。我非常自豪能在其中贡献自己的一份力量，面向未来，征途漫漫，惟有奋斗。我们将把这场战役凝聚的中国精神、中国力量应用到工作和生活的每一处地方，继续奋斗，勇往直前，创造更加灿烂的辉煌！“西”望长安，永葆常“安”。
【癌症患者防止复发是重中之重，生活中这几点要注意，要努力做到！】
癌症扩散是所有癌症患者最害怕的事情，对于正常的细胞来说，肿瘤细胞相当于“外来者”，为了扩大自己的“领地”，会想办法进行“扩张”。另外，肿瘤细胞可以无限繁殖，当其繁殖到一定数量后，原发病灶不能容纳较多的肿瘤细胞，所以被“挤走”的肿瘤细胞必须转移到其他地方。那么，控制癌症复发和转移，我们自己能做些什么呢？
首先就是要有一个好的心态，其实不管患有什么疾病，患者的心态是最重要的，尤其是对于癌症患者来说，如若能保持良好的心态，既有利于癌症的康复，也有利于避免癌症复发。如果不良情绪长期存在，可能影响患者的饮食、睡眠，进而影响机体状态和免疫力，必将对肿瘤的治疗和患者的康复产生不良影响。肿瘤不可怕，可怕的是因肿瘤而产生的绝望、恐惧等负面心理。大凡肿瘤被临床治愈了的，或者带瘤生存而得长寿的，都往往有着开朗、积极、向上、乐观的性格，而平时无病，突然体检发现肿瘤而迅速死亡的，都可能存在着怨恨、恐惧等负面心理，这是导致肿瘤恶化的罪魁祸首之一。
所以说不管你是在治疗期间还是康复期间，患者一定要保持积极乐观的心态，一定要少生气，少情绪化，这样在很大程度上能预防癌症复发、转移。
还要注意饮食。癌症病人没胃口、不想吃饭是比较常见的问题，继而病人的营养状况令人担忧，消瘦、体重减轻、乏力等一系列症状就会出现了，病人的免疫力随之下降，肿瘤可能就占了上风，对病人生存时间也就产生威胁。食欲不振不同于恶心、呕吐、疼痛等症状对病人产生的痛苦紧迫，往往被忽视，但造成的后续影响是比较大的，不利于病人的康复。厌食-营养不足-恶病质，是肿瘤患者最常见、也是最头疼的问题。癌症患者食欲不振是多因素造成的，与情绪、肿瘤代谢物、体力状态、治疗副作用以及其它不适等都可能有关。平时可以少吃多餐，想办法多吃一点。
还有就是要睡好觉。癌症晚期的患者，很容易出现失眠，整宿整宿的睡不着觉，吃安眠药、打针都不好使。引起患者失眠的原因有很多，最主要原因是癌性疼痛，往往是非常严重的疼痛，很多患者在床上翻来覆去，痛苦地叫喊或者呻吟，常见于肿瘤侵犯神经，肋骨，椎骨等等。还有其他的原因，例如肝癌晚期患者，出现腹水，导致严重的腹胀、恶性，呕吐等症状，同样会导致患者无法入睡。还有神经系统的肿瘤或者肿瘤转移到大脑，可出现神经症状，出现失眠，头痛、恶心、呕吐等等。
有高质量的睡眠才能够保证身体的健康，尤其是对于患有肿瘤的患者，只有保证良好的睡眠才能够让病情快速地康复，防止复发转移的出现。但是因为肿瘤患者身体疼痛，再加上心理压力过大，长时间的化疗会给身体带来一定的影响，睡眠质量急剧下降，影响了疾病的康复。很多人以为随着患者癌症治疗结束，失眠会自然而然慢慢消失。尽管已经证明睡眠问题与癌症治疗有关，但癌症患者的失眠不能被视为仅限于治疗阶段的短暂问题，在治疗后更趋向于一种慢性疾病。睡眠障碍严重影响了他们的生活质量，使他们的身体和心理障碍进一步恶化。
还有就是不要剧烈运动。对于癌症患者来说，不管是在治疗期间，还是在稳定期间，都应该注意锻炼身体，但是运动量一定要适度。如果运动过量，也就是说剧烈运动会消耗更多体力，进而使身体疲劳乏力，可能会降低身体的抵抗力和免疫力，很可能会造成癌症复发。
一旦发生复发转移，癌症患者在身体状况不佳、体内肿瘤负荷相对较大的情况下，不适合应用攻击性较强的疗法，容易加重身体负担，不能达到延长生存期的目标。尤其一些老年患者，各脏器功能都比较弱，合并其他慢性病也较多，若进行过度的攻击性治疗，则常因毒副反应严重，而缩短其生存时间。所以，此时更应该关注的是患者的整体治疗和生活质量，提高患者的身体素质，才能更好地对抗癌症，延长生命。
中医肿瘤临床用药不像一般放、化疗那样引起明显的毒副作用，它更注重顾全整体及患者的脏腑、气血、津液、经脉等诸多方面的平衡，并且强调治病求本。及早进行中医药治疗，才能更有效强化身体机能，抵抗病症的侵袭，修复手术、放化疗带来的损伤。中药可以缓解肿瘤患者因癌症和并发症引起的许多症状，如疼痛、厌食、咳喘、出血、腹泻、便秘、麻木、失眠等等，可以通过提高食欲，延长睡眠时间等途径减少恶液质的发生。还可以改善精神心理状况，提高患者身心健康水平，帮助患者实现长期生存。
癌症扩散是所有癌症患者最害怕的事情，对于正常的细胞来说，肿瘤细胞相当于“外来者”，为了扩大自己的“领地”，会想办法进行“扩张”。另外，肿瘤细胞可以无限繁殖，当其繁殖到一定数量后，原发病灶不能容纳较多的肿瘤细胞，所以被“挤走”的肿瘤细胞必须转移到其他地方。那么，控制癌症复发和转移，我们自己能做些什么呢？
首先就是要有一个好的心态，其实不管患有什么疾病，患者的心态是最重要的，尤其是对于癌症患者来说，如若能保持良好的心态，既有利于癌症的康复，也有利于避免癌症复发。如果不良情绪长期存在，可能影响患者的饮食、睡眠，进而影响机体状态和免疫力，必将对肿瘤的治疗和患者的康复产生不良影响。肿瘤不可怕，可怕的是因肿瘤而产生的绝望、恐惧等负面心理。大凡肿瘤被临床治愈了的，或者带瘤生存而得长寿的，都往往有着开朗、积极、向上、乐观的性格，而平时无病，突然体检发现肿瘤而迅速死亡的，都可能存在着怨恨、恐惧等负面心理，这是导致肿瘤恶化的罪魁祸首之一。
所以说不管你是在治疗期间还是康复期间，患者一定要保持积极乐观的心态，一定要少生气，少情绪化，这样在很大程度上能预防癌症复发、转移。
还要注意饮食。癌症病人没胃口、不想吃饭是比较常见的问题，继而病人的营养状况令人担忧，消瘦、体重减轻、乏力等一系列症状就会出现了，病人的免疫力随之下降，肿瘤可能就占了上风，对病人生存时间也就产生威胁。食欲不振不同于恶心、呕吐、疼痛等症状对病人产生的痛苦紧迫，往往被忽视，但造成的后续影响是比较大的，不利于病人的康复。厌食-营养不足-恶病质，是肿瘤患者最常见、也是最头疼的问题。癌症患者食欲不振是多因素造成的，与情绪、肿瘤代谢物、体力状态、治疗副作用以及其它不适等都可能有关。平时可以少吃多餐，想办法多吃一点。
还有就是要睡好觉。癌症晚期的患者，很容易出现失眠，整宿整宿的睡不着觉，吃安眠药、打针都不好使。引起患者失眠的原因有很多，最主要原因是癌性疼痛，往往是非常严重的疼痛，很多患者在床上翻来覆去，痛苦地叫喊或者呻吟，常见于肿瘤侵犯神经，肋骨，椎骨等等。还有其他的原因，例如肝癌晚期患者，出现腹水，导致严重的腹胀、恶性，呕吐等症状，同样会导致患者无法入睡。还有神经系统的肿瘤或者肿瘤转移到大脑，可出现神经症状，出现失眠，头痛、恶心、呕吐等等。
有高质量的睡眠才能够保证身体的健康，尤其是对于患有肿瘤的患者，只有保证良好的睡眠才能够让病情快速地康复，防止复发转移的出现。但是因为肿瘤患者身体疼痛，再加上心理压力过大，长时间的化疗会给身体带来一定的影响，睡眠质量急剧下降，影响了疾病的康复。很多人以为随着患者癌症治疗结束，失眠会自然而然慢慢消失。尽管已经证明睡眠问题与癌症治疗有关，但癌症患者的失眠不能被视为仅限于治疗阶段的短暂问题，在治疗后更趋向于一种慢性疾病。睡眠障碍严重影响了他们的生活质量，使他们的身体和心理障碍进一步恶化。
还有就是不要剧烈运动。对于癌症患者来说，不管是在治疗期间，还是在稳定期间，都应该注意锻炼身体，但是运动量一定要适度。如果运动过量，也就是说剧烈运动会消耗更多体力，进而使身体疲劳乏力，可能会降低身体的抵抗力和免疫力，很可能会造成癌症复发。
一旦发生复发转移，癌症患者在身体状况不佳、体内肿瘤负荷相对较大的情况下，不适合应用攻击性较强的疗法，容易加重身体负担，不能达到延长生存期的目标。尤其一些老年患者，各脏器功能都比较弱，合并其他慢性病也较多，若进行过度的攻击性治疗，则常因毒副反应严重，而缩短其生存时间。所以，此时更应该关注的是患者的整体治疗和生活质量，提高患者的身体素质，才能更好地对抗癌症，延长生命。
中医肿瘤临床用药不像一般放、化疗那样引起明显的毒副作用，它更注重顾全整体及患者的脏腑、气血、津液、经脉等诸多方面的平衡，并且强调治病求本。及早进行中医药治疗，才能更有效强化身体机能，抵抗病症的侵袭，修复手术、放化疗带来的损伤。中药可以缓解肿瘤患者因癌症和并发症引起的许多症状，如疼痛、厌食、咳喘、出血、腹泻、便秘、麻木、失眠等等，可以通过提高食欲，延长睡眠时间等途径减少恶液质的发生。还可以改善精神心理状况，提高患者身心健康水平，帮助患者实现长期生存。
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