今天运动了嘛？下班去了超市回来晚了 八点多才开始运动 美丽芭蕾瘦手臂✖️1 美丽芭蕾内侧外侧✖️2 帕梅拉15分钟✖️1
今天吃了啥？ 早餐黑咖啡培根鸡蛋紫薯 中餐紫薯辣椒炒胡萝卜牛肉加水煮西兰花 晚上吃了一条黄鸭叫还有很多绿色蔬菜 但是今天超市回来的路上吃了芒果干哈哈哈哈哈哈哈哈禁糖失败[二哈] （西柚真的太好吃了 仙淘家发货感觉慢了 看别人推荐又下单了一箱
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【12.80】 立高小休一下芒果干休闲零食水果干120g袋装果脯蜜饯
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4.11—4.30
20天减脂日记4.15
更新内容
DAY5 生理期第3 天
初始体重：117.1
目标体重：105
周目标体重:110
晨间体重:116.1
已瘦体重：1.0
饮食
早 牛奶麦片 一小块绿豆糕
加餐瓜一条 芒果干五块 小半个苹果
午 菜 鸡蛋 一口鱼 海苔两片半
运动
运动项目 时长
肩部哑铃 17min
肩部哑铃17min
肩部哑铃17min
练舞
每日一想：
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