【老年慢性心衰患者居家隔离，需要注意啥?】
1.坚持服药
　　老年慢性心衰患者居家隔离期间，一定不能断药，降压药、降脂药及改善心衰的药物应坚持服用;利尿药可酌情调整，没有明显水肿和憋气可暂停，水肿和憋气症状明显，可恢复或加量。如果您长期服用的药物快要吃完，请联系社区帮您购药。
2.情绪平稳
　　隔离在家，不能随时就医，很多患者会产生焦虑情绪，这有可能诱发慢性心衰急性发作。如遇紧急突发情况，也可拨打120急救电话。居家隔离不必紧张焦虑，平稳放松的心态更有利于维持病情稳定。
3.限盐、限水
　　慢性心衰患者居家隔离，要注意限盐、限水，减轻心脏负担。一般每日不超过6g食盐，每日摄入水分不超过每公斤体重25ml，发热、腹泻等容易脱水的情况除外。现提醒老人们注意的是，一些加工食品如火腿、香肠、方便面等含盐量较高，隔离期间尽可能少吃。水果、米饭、汤、粥、奶等食物中都含水，我们在计算摄水量时要计算在内，不能仅算单喝的水量。另外，每餐建议七分饱，饮食过饱也会诱发慢性心衰急性发作。
4.排便不要用力
　　便秘、大便干硬会让老年患者排便前紧张、费力，排便时可能诱发心力衰竭急性发作。为避免这种情况，居家时应适当活动，增加膳食纤维摄入，必要时服用通便药物，保持大便松软。遇到大便干硬难排，可用开塞露或甘油灌肠剂辅助排便。部分患者还有小便困难的情况，应区分原因，对症改善。
5.监测体重
　　每天早晨上完第一次厕所后空腹测量体重，做好体重记录，如果3天内体重增长大于2Kg，要警惕是体内水份过多的表现，应进一步限水，增加利尿剂。同时，也应多关注下肢的水肿情况，水肿加重常提示我们要限水，增加利尿剂。
6.避免感染
　　呼吸道感染是最常见的心衰诱因，居家要经常通风，同时避免着凉，及时增减衣物，避免感染。（via 北京华信医院）

#健康中国行动2030#

【你必须要知道哪些食物含盐量较高！ 】

● 世界卫生组织(WHO)建议，每人每天盐的摄入量应在6克以下，相当于2400毫克钠的含量。

● 如果想要预防高血压等心血管疾病，钠最好不要超过2000毫克（≈5g盐），每天怎么吃才不会超标呢？请收好这个表格，看看各种食物的含“盐”量。

哪些食物里，藏着看不见的盐#盐##健康生活#
高盐饮食已经成为全球饮食死亡因素的第一位，控制盐摄入已经成为当前健康饮食的最重要准则之一。
不过生活中除了那些看得见、尝得出的食物，还有不少食品藏着隐形盐，分分钟让你盐摄入超标。
挂面
许多面食的制作过程中都会加入一定的盐，而挂面属于含盐量较高的一种，每100g就可能含有高达3g盐，一天的盐摄入量直接花去一大半。
鸡精
虽然鸡精主要的作用是提鲜，但其中仍然少不了盐，如果做菜要加鸡精，就可以少放一点盐。
番茄沙司
番茄沙司吃起来酸酸甜甜，很容易让人忽略其中夹杂的咸味，实际上，盐作为百味之王，各类酱汁调味品中，几乎都少不了它的身影。
奶酪
奶酪种类繁多，根据不同工艺，含盐量也大有区别，在购买时要认真阅读营养成分表，看看钠含量。
蜜饯
虽然蜜饯看上去是糖渍，但为了突出风味，很多时候盐也是不可或缺的。一包蜜饯下肚，很可能糖盐摄入量双双超标。
豆腐干
在豆腐干的制作过程中，加盐既可以改善口感，也可以防腐，口味清淡的人，在吃豆腐干的时候可能已经不需要额外加盐了。