1️⃣今天下班我准时打卡
2️⃣浅尝一点鸡汤
3️⃣有了可可爱爱的保温杯就可以放在咖啡机下面了
4️⃣中午大家都说拒绝不了排骨 其实只是骨头沾了肉
5️⃣隔着玻璃柜 是我和花的安全距离
6️⃣周六休息吃一下拌饭
7️⃣在大楼电梯里打广告的野萃山最终还是得到了我的
8️⃣牛肉粿条好吃耶
9️⃣我的抽屉里有小卖部[哈哈]
2️⃣浅尝一点鸡汤
3️⃣有了可可爱爱的保温杯就可以放在咖啡机下面了
4️⃣中午大家都说拒绝不了排骨 其实只是骨头沾了肉
5️⃣隔着玻璃柜 是我和花的安全距离
6️⃣周六休息吃一下拌饭
7️⃣在大楼电梯里打广告的野萃山最终还是得到了我的
8️⃣牛肉粿条好吃耶
9️⃣我的抽屉里有小卖部[哈哈]
1⃣️IU练背不知道使力的部位对不对，肩部有酸痛感
2⃣️本草纲目第7遍就感觉坚持不下去了，不过最终还是苟延残喘地做完了，然后马上删掉了接下来的兔子舞，我觉得完全不需要了[喵喵]
3⃣️周六野马甲线不太适合我，我还不太会核心使力，每次都是腰酸得不行，得找个代替的了
4⃣️床上这个也没我之前做的适合我，得换掉
2⃣️本草纲目第7遍就感觉坚持不下去了，不过最终还是苟延残喘地做完了，然后马上删掉了接下来的兔子舞，我觉得完全不需要了[喵喵]
3⃣️周六野马甲线不太适合我，我还不太会核心使力，每次都是腰酸得不行，得找个代替的了
4⃣️床上这个也没我之前做的适合我，得换掉
3⃣️7⃣️ 4月20
运动：周六野20+10
韩小四45分钟燃脂20分钟
周六野7天马甲线挑战D1
上雅30天马甲线挑战D10
周六野100个臀桥挑战D10
俯卧臀点地100个
饮食：早午正常正常
晚上十点多吃了一个包谷粑 一个黄瓜 30g腰果[二哈]完全不想吃但是莫名想让嘴巴动起来，结果早上起来胃非常不舒服，最近应该是因为坚果吃多了便秘了
运动：周六野20+10
韩小四45分钟燃脂20分钟
周六野7天马甲线挑战D1
上雅30天马甲线挑战D10
周六野100个臀桥挑战D10
俯卧臀点地100个
饮食：早午正常正常
晚上十点多吃了一个包谷粑 一个黄瓜 30g腰果[二哈]完全不想吃但是莫名想让嘴巴动起来，结果早上起来胃非常不舒服，最近应该是因为坚果吃多了便秘了
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