【压力带给你的好处有哪些?】#张淋琳健康频道[超话]#
1. 压力使你更具创造力
假如你去问任何作家或艺术家她们的创作过程,她肯定会说自己最好的作品是经历了各种痛苦、挫折之后才创作出来的。
宾夕法尼亚心理学家、《自信的领导者:成功人士是如何炼成的》一书的作者Larina Kase 博士说:“这其中是有原因的。“
压力往往先于或者伴随着创造性的突破而产生。
如果我们的大脑完全处于平静或放松的状态,它们就无需用与众不同的角度看待事物。当我们偶然发现一个新思路时很可能会觉得压力大增,因为新的压力往往伴随着改变而生。你的创造性成果会使人觉得有点吓人,因为对你来说,它不同以往,而且你不知道别人将会对此作何反应。
2. 压力帮你增强免疫力
研究表明,压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”,而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。
“突然而短暂的压力对免疫系统是有帮助的,” 临床精神病专家、《摆脱自我方式》一书的作者Mark Goulston博士说,皮质醇(又名压力荷尔蒙)的释放能增强身体自身的免疫力。 但是,其中的关系是很微妙的。
尽管这些所谓的“突然压力”能令你活力四射,甚至身强体健,但是也提醒大家,过多的压力则可能使皮质醇分泌过多,并导致腹部肥胖。
3. 压力助你保持健康
无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟,这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的,Jessica Matthews指出。她是美国运动委员会的继续教育协调员,也是获得该委员会认证的私人和团体教练。
她说:“适度的身体锻炼所产生的压力是非常有益于健康的,而且还会产生很多积极的效果。”
从生理学角度来讲,锻炼过程中,对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。 事实证明,经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌,例如,皮质醇,同时也能够提高体内内啡呔的分泌量,会让人“感觉良好”。
事实上,研究表明锻炼本身就可能使我们从整体上适应压力。”
4. 压力帮你解决问题
你正因生活中处于进退两难的境地而饱受压力吗?又或因必须做出某个重大决定而感到焦虑不安?
事实上,这种适当的压力是有益的。
Kase博士说:“这就是为什么压力体现我们的价值观。如果我们什么都不关心,也就不会感到忧虑不安。”
调查表明,人们按自己的心意做事时最快乐。但是过度的忧虑有时会适得其反。当你处在忧虑与压力中你很难听到自己的心声,所以休息一下——长距离散步、好好睡上一觉或者出去美美地饱餐一顿。
#健康一春# #健康# #健康一夏# #健康养生# #健康生活# #健康大挑战#
1. 压力使你更具创造力
假如你去问任何作家或艺术家她们的创作过程,她肯定会说自己最好的作品是经历了各种痛苦、挫折之后才创作出来的。
宾夕法尼亚心理学家、《自信的领导者:成功人士是如何炼成的》一书的作者Larina Kase 博士说:“这其中是有原因的。“
压力往往先于或者伴随着创造性的突破而产生。
如果我们的大脑完全处于平静或放松的状态,它们就无需用与众不同的角度看待事物。当我们偶然发现一个新思路时很可能会觉得压力大增,因为新的压力往往伴随着改变而生。你的创造性成果会使人觉得有点吓人,因为对你来说,它不同以往,而且你不知道别人将会对此作何反应。
2. 压力帮你增强免疫力
研究表明,压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”,而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。
“突然而短暂的压力对免疫系统是有帮助的,” 临床精神病专家、《摆脱自我方式》一书的作者Mark Goulston博士说,皮质醇(又名压力荷尔蒙)的释放能增强身体自身的免疫力。 但是,其中的关系是很微妙的。
尽管这些所谓的“突然压力”能令你活力四射,甚至身强体健,但是也提醒大家,过多的压力则可能使皮质醇分泌过多,并导致腹部肥胖。
3. 压力助你保持健康
无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟,这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的,Jessica Matthews指出。她是美国运动委员会的继续教育协调员,也是获得该委员会认证的私人和团体教练。
她说:“适度的身体锻炼所产生的压力是非常有益于健康的,而且还会产生很多积极的效果。”
从生理学角度来讲,锻炼过程中,对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。 事实证明,经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌,例如,皮质醇,同时也能够提高体内内啡呔的分泌量,会让人“感觉良好”。
事实上,研究表明锻炼本身就可能使我们从整体上适应压力。”
4. 压力帮你解决问题
你正因生活中处于进退两难的境地而饱受压力吗?又或因必须做出某个重大决定而感到焦虑不安?
事实上,这种适当的压力是有益的。
Kase博士说:“这就是为什么压力体现我们的价值观。如果我们什么都不关心,也就不会感到忧虑不安。”
调查表明,人们按自己的心意做事时最快乐。但是过度的忧虑有时会适得其反。当你处在忧虑与压力中你很难听到自己的心声,所以休息一下——长距离散步、好好睡上一觉或者出去美美地饱餐一顿。
#健康一春# #健康# #健康一夏# #健康养生# #健康生活# #健康大挑战#
历史上一些女作家看不得花瓶女明星拽文也就罢了,毕竟某些女明星是真的卖弄
但现在微博上一些有些知识储备的男大v带头
对漂亮妹妹发的一些似是而非个人的情绪(或者甚至不是情绪只是个普通配字)管的非常宽,来彰显自己是有墨水的。
包括一些才女式爹味女博主也是紧随其后冷嘲热讽。
仿佛脸蛋好看的就该是花瓶,但凡吐出四字词语就是不解其意地瞎造作,就该批判 。
但现在微博上一些有些知识储备的男大v带头
对漂亮妹妹发的一些似是而非个人的情绪(或者甚至不是情绪只是个普通配字)管的非常宽,来彰显自己是有墨水的。
包括一些才女式爹味女博主也是紧随其后冷嘲热讽。
仿佛脸蛋好看的就该是花瓶,但凡吐出四字词语就是不解其意地瞎造作,就该批判 。
童话大王郑渊洁谈人教版教材争议,不光指出了插画和数学教材的问题,甚至连语文课本作品,也成了一些人的“私人地”。
郑渊洁说了许多“内幕”,比如在他看自己孙女的课本的时候,就发现了许多问题。
“其中有一个主编,在主编人教版语文课本的时候,把自己的作品放进去,他本身也是个作家。我觉得这就没有底线了,相当于既当裁判又当运动员。”
“因为有他的圈子,儿童文学作家的圈子,他们朋友的作品,一篇不落全会选进来,一人一篇。”
“就是这样的情况下编写我们的教材,迟早会出问题。”
儿童教材作为培养祖国花朵的工具,真的太重要了,孩子没有辨别能力,只是被动接受,我们给孩子看什么,孩子就学什么,孩子如果看的都是“乱七八糟”的东西,那么这一代的孩子,真的危险了。
郑渊洁说了许多“内幕”,比如在他看自己孙女的课本的时候,就发现了许多问题。
“其中有一个主编,在主编人教版语文课本的时候,把自己的作品放进去,他本身也是个作家。我觉得这就没有底线了,相当于既当裁判又当运动员。”
“因为有他的圈子,儿童文学作家的圈子,他们朋友的作品,一篇不落全会选进来,一人一篇。”
“就是这样的情况下编写我们的教材,迟早会出问题。”
儿童教材作为培养祖国花朵的工具,真的太重要了,孩子没有辨别能力,只是被动接受,我们给孩子看什么,孩子就学什么,孩子如果看的都是“乱七八糟”的东西,那么这一代的孩子,真的危险了。
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