#每日一善[超话]##每日一善# 时光往复，爱你如初。回看过去的每一步都是为了遇见你。我喜欢的样子，你都有。对你说的晚安，都是梦里相见的暗号。你不用踮脚，我会弯腰。和你，今年、明年、年年！从前我喜欢一个人，现在我喜欢一个人。度过江山错落，才发现你是人间烟火。喜欢春天的花香，夏天的海浪 ，秋天的枫叶，冬天的飘雪和每一天的你。我喜欢你已经超过两分钟了，不能撤回了。你怎么爱你自己，就是在教别人怎么爱你。一路从泥泞走到了美景。万物想你不及我心念你，万物喜你不及我心悦你。

#如何预防猝死#这4个运动方式，锻炼下肢，促进血液循环防心脑猝死，喜欢熬夜的你好好看看。

踮脚尖
平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

单抬腿
坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿，直至腿部发酸再换另外一条，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。

膝盖夹矿泉水瓶
两腿打开1个拳头的宽度，夹住瓶子，抬起脚跟保持两分钟，这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，治疗膝关节疼痛。

倒着走
倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉，长期坐着看电视的中老年朋友不妨尝试正走和倒走相结合。#微博公开课#

2022.05.13
无论这个世界怎么苛刻 我都偏爱你
没别的 就是希望你一直在我身边
你要靠近我 就得最爱最爱我
我喜欢你 不是情话 是心里话
有你是我的福气
爱会踮脚 也会弯腰
如果你愿意 我的小肩膀也可以给你靠
见一面就能维持好久的开心
是吵吵闹闹 但是还想陪在身边的人
有委屈 跟我说 我听着 不走 不烦 很认真
只希望有因难的时候 我们是手牵着手的
你的好和不好 在我眼里都是刚刚好
惊喜要给对的人 爱也是