我們要不斷給身邊的人帶來正能量 而不是一味地散播負能量～☀️
有什麽不快是運動不能解決的呢？

狀態慢慢恢復～今晚訓練一直被健身房的兩個跳Jazz(我也喜歡[害羞])的小姐姐一直盯著[允悲]當我們對視上了之後我就害羞地笑了，然後就被問要vx要求帶練[害羞]
#女王爱健身[超话]##减脂##运动就是坚持##健身##健身打卡##跑步##背# 為了月底的體測 衝鴨

针对神经衰弱的锻炼

锻炼身体治疗神经衰弱，要先进行体检，检查心血管系统的状况。若心血管系统正常，便可选择自己喜欢的运动项目，如走步、跑步、跳健身操、游泳、骑自行车、跳绳、登山和球类（篮球、足球、乒乓球、羽毛球和网球）等。

由于神经衰弱的人一般很少参加锻炼，所以刚开始锻炼时，身体要有一段时间的适应过程，约需四周（依年龄、性别和体质状况而定）。适应后可按正式计划投入锻炼。

运动量要因人而异。走步、跑步、游泳、骑自行车和登山等的运动量，以运动时间或距离计量。例如：走步要快走30分钟或2公里以上；跑步要跑15分钟或1600米左右，游泳要游10分钟或300米以上，自行车要骑40分钟。其他各种运动也都需要连续运动，最少持续15分钟以上。

健身环DAY23
我个人喜欢健身环的一点是游戏里完全没有强迫你锻炼的倾向，而且还会每个十分钟就跳出来一次提醒“今天要不要就到这里去休息吧？”“去休息吧你一定累了”一开始还会听建议乖乖休息，现在的我已经是：“不！！！我还能打！我要把这个任务做完这张图跑完再结束今天的战斗！！！让我继续玩！！！”
所以我今天本来开机的时候已经很晚了准备随便玩一会就洗洗睡，结果接了个任务觉得不做完就咽不下这口气睡觉硬生生玩到平常的运动时间才结束……
自己去健身房的时候很快就会厌倦枯燥的锻炼过程想回家休息，但是玩健身环就会因为游戏太好玩了再苦再累也要玩到实在玩不动了为止才结束。
我妈最近也在稳定健身环，最近我俩多了个共同话题就是聊这个游戏，她今天很开心地说最近体重下降腰围变小了，还想继续玩下去。
从专业健身的角度测评健身环应该还有很多不足之处需要改善吧，但是对于普通的只是想通过锻炼强健身体的人来说健身环的功劳真的很大。
今天也是满足地锻炼完后吹健身环的一天。