【这位百岁老人你一定认识，他的长寿秘诀非常简单，你也学学】今天我们要说的这位百岁老人大家一定非常熟悉，他就是物理学家、诺贝尔奖获得者杨振宁院士，他今年已经有101岁高龄了，他出生于1922年，不要看他是百岁老人，他的精神面貌要比七八十岁的老年人好得多。
当然可能也有人不知道他，那小编就简单介绍一下这位大牛人。1922年10月1日，一个男孩出生在安徽合肥的一个杨家大院。
7岁时，父亲杨武之被聘为清华数学系教授，杨振宁跟随父母一同搬进清华园。在父亲的影响下，男孩酷爱读书，成绩优异在清华是个“小明星”。这个男孩，就是杨振宁。
12岁的一天，杨振宁在清华图书馆偶然看到一本名为《神秘的宇宙》的书，深深被宇宙的浩瀚和书中的科研成果所震撼。
回家后，杨振宁郑重其事地对父母说：“将来有一天我要拿诺贝尔奖。”
父母听完都莞尔一笑，对孩童的戏言并未当真。伴随着成长，杨振宁顺利考入西南联大，并取得清华大学物理系硕士学位。1945年，杨振宁跟随父亲的脚步只身远赴美国芝加哥大学留学。取得博士学位之后，物理学家费米和泰勒将杨振宁推荐到普林斯顿高等研究所，与爱因斯坦成为了同事。在普林斯顿，杨振宁心无旁骛地钻研物理，在研究中，杨振宁和李政道发现铁律“宇宙守恒”并非亘古不变。
这一质疑，在物理界引起轩然大波，而由他们提出的“宇称不守恒”，更是在1957年果断斩获诺贝尔物理学奖。儿时的许诺，他做到了，他们还创下了中国人获得诺贝尔奖的先河。那时，杨振宁才35岁，更让人惊叹的是，这个理论从提出到获奖，先后耗时不到两年，堪称诺贝尔奖上的奇迹。但这还不是杨振宁最卓越的成就，后续他提出的“杨·米尔斯理论”更是震惊世界，把他推上了顶峰。
杨振宁的地位到底有多高？一张对比图足矣阐述一切。
在世界物理学界，杨振宁是毅然站在C位的大佬，可与爱因斯坦比肩。
人们看到杨振宁老人的精神面貌如此之好，都想向他寻求保持长生不老的秘诀，杨振宁老人还曾在采访中说到：“要想拥有长寿的体质，运动并不是关键因素，生活当中的小细节要紧紧抓牢。”
杨振宁院士在100岁的生日会上，也表达了“希望人们长寿，千里之行”的演讲，整个演讲过程流畅又自然，虽然听力有些下降，但精神状态依旧特别良好，站起来时还不忘紧紧抓住妻子的手，异常亲密。
杨振宁的“长寿秘诀”，与运动无关，主要在于3点，值得借鉴
1、均衡饮食
随着日本饮食结构的欧美化受到人们关注，人们愈发重视饮食结构的调整，提倡多吃绿色或黄色的蔬菜和水果，同时减少肉类和动物脂肪的摄入。医学研究表明，食用过多的肉类会导致人体吸收过量的胆固醇和饱和脂肪酸，这会增加一系列疾病的发病率，但同时，完全不摄入任何动物源性食品的素食主义也不是让人长寿的准则。
若在饮食上特别不注意，不仅不能及时为身体补充营养，也会影响健康长寿的体质，若想拥有长寿体魄，我们就要学会均衡饮食，尽量以清淡饮食为主，这才是呵护身体健康的关键。
2、稳定心态，不过度追求长寿
在一份调研报告中，可知长寿的人，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于自己，其中排在第一位的秘诀就是心态。
西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。
拥有一个好心态，生活张弛有度，才会更舒心。
如果一个人长期被负面情绪困扰着，不仅容易让内分泌紊乱，也会让免疫力和抵抗力下降，加大患病风险，这是不利于身体健康的。
3、家庭关系和谐
杨振宁院士和他的妻子非常恩爱，彼此之间相互尊重，虽然时隔多年，但两个人依旧特别恩爱。而杨振宁院士也认为，长寿与精神状态息息相关，和谐的家庭氛围也是特别关键的。
结论：事实上，如果你想到你身边的一些长寿人士，就会发现他们有以下共同点：均衡的饮食、坚持工作、规律的日常生活、开朗的个性和满足感。在长寿的问题上，我们只能尽力听从命运的安排。如果我们能做到以上几点，虽然不能保证每个人都能成为百岁老人，但它可以使我们更有可能长寿健康。
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7岁时，父亲杨武之被聘为清华数学系教授，杨振宁跟随父母一同搬进清华园。在父亲的影响下，男孩酷爱读书，成绩优异在清华是个“小明星”。这个男孩，就是杨振宁。
12岁的一天，杨振宁在清华图书馆偶然看到一本名为《神秘的宇宙》的书，深深被宇宙的浩瀚和书中的科研成果所震撼。
回家后，杨振宁郑重其事地对父母说：“将来有一天我要拿诺贝尔奖。”
父母听完都莞尔一笑，对孩童的戏言并未当真。伴随着成长，杨振宁顺利考入西南联大，并取得清华大学物理系硕士学位。1945年，杨振宁跟随父亲的脚步只身远赴美国芝加哥大学留学。取得博士学位之后，物理学家费米和泰勒将杨振宁推荐到普林斯顿高等研究所，与爱因斯坦成为了同事。在普林斯顿，杨振宁心无旁骛地钻研物理，在研究中，杨振宁和李政道发现铁律“宇宙守恒”并非亘古不变。
这一质疑，在物理界引起轩然大波，而由他们提出的“宇称不守恒”，更是在1957年果断斩获诺贝尔物理学奖。儿时的许诺，他做到了，他们还创下了中国人获得诺贝尔奖的先河。那时，杨振宁才35岁，更让人惊叹的是，这个理论从提出到获奖，先后耗时不到两年，堪称诺贝尔奖上的奇迹。但这还不是杨振宁最卓越的成就，后续他提出的“杨·米尔斯理论”更是震惊世界，把他推上了顶峰。
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人们看到杨振宁老人的精神面貌如此之好，都想向他寻求保持长生不老的秘诀，杨振宁老人还曾在采访中说到：“要想拥有长寿的体质，运动并不是关键因素，生活当中的小细节要紧紧抓牢。”
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杨振宁的“长寿秘诀”，与运动无关，主要在于3点，值得借鉴
1、均衡饮食
随着日本饮食结构的欧美化受到人们关注，人们愈发重视饮食结构的调整，提倡多吃绿色或黄色的蔬菜和水果，同时减少肉类和动物脂肪的摄入。医学研究表明，食用过多的肉类会导致人体吸收过量的胆固醇和饱和脂肪酸，这会增加一系列疾病的发病率，但同时，完全不摄入任何动物源性食品的素食主义也不是让人长寿的准则。
若在饮食上特别不注意，不仅不能及时为身体补充营养，也会影响健康长寿的体质，若想拥有长寿体魄，我们就要学会均衡饮食，尽量以清淡饮食为主，这才是呵护身体健康的关键。
2、稳定心态，不过度追求长寿
在一份调研报告中，可知长寿的人，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于自己，其中排在第一位的秘诀就是心态。
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因为图书都是出版社寄出，具体时间小编不能控制，近期因为年终盘点库存都会有些延迟，出版社寄出的书不只小编这一批的，时间有些晚或者万一有遗漏都是可能会出现的。如果大家没有收到书，请私信小编具体中奖信息，具体中奖信息，具体中奖信息（重要的事情说三遍），小编在对话框里是看不到您的中奖信息的！
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