流馨说今晚要来又不来了，赐我一场空欢喜。
那么我来分享最近的宵夜吃法，灵感来自于白钟元的土耳其之行：蜂蜜牛奶——做法是倒牛奶一杯微波加热，穷凶极恶地放上一勺蜂蜜，搅，喝掉，要点是奶要烫，加蜂蜜不要吝啬和怕发胖。我又配了小餐包和巧克力夹心饼干来吃。吃完幸福滴昏过去了，直接睡觉就好了，呵呵，明天可是礼拜一。

#当家里种了棵荔枝树#来分享一个荔枝椰奶红茶的方子：五个荔枝捣碎，放进500毫升水瓶里，塞一个红茶包，再用椰奶灌满，喜欢甜一些的可以加一勺糖或者蜂蜜，扔冰箱放置一夜，第二天早上掏出茶包之后摇匀直接喝。这一整瓶饮料的热量也就100卡多一点，椰奶清甜，还有淡淡荔枝香，比外面卖的奶茶健康多了。 ​​​​

养生日历(2022.05.09)

春吃蜂蜜好处多，

止咳润肺抗过敏！

春季是个养生的大好时节，春季养生当然少不了蜂蜜了，蜂蜜的养生作用很多，下面就一起来看看蜂蜜的作用及建议吃法。

1⃣抗过敏
蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

2⃣消积食
 蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

4种吃法使蜂蜜营养翻倍！
1⃣蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次，可缓解干咳和便秘；若加冰片粉末0.3克同饮，可调理声音嘶哑。
2⃣蜂蜜与冬瓜汁各一杯，共调服，调理妊娠小便不通。
3⃣鲜藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌匀服用，每日一次，连服数天。可调理肺热咳嗽，咽干喉痛。
4⃣️川贝末5克，蜂蜜30克，蒸半小时服用。调理经久不愈的肺燥咳嗽，干咳无痰，或痰中带血。