朋友们一定至少两天拉一次88啊，最好培养一个固定时间每天拉，固定不了的话一有便意就放下手头所有事去拉，千万不能憋
如果你一直憋着不拉的话大脑真的会误以为这次给你‘便意’提醒是错的，会把这些88再在肠子里吸收一次再提醒你拉，但！这次吸收的大部分是88里的水分，就让88变干变硬，要是你还憋就再吸收，循环个几次，等你要拉的时候88早就比石头硬了（夸张一下），那真的想拉都拉不出
已经拉不出的火龙果+酸奶是有用的，吃的摩多，拉的摩多，粗粮也有用（不能太多），便秘药目前还没有吃到过有用的，我本人不太爱喝水，但是喝水也是有大用，基本当作亡羊补牢的招，每天顺时针揉肚子10min以上也很好
另外，88要香蕉型的最健康啊，羊屎蛋和奶昔状都有问题，便秘了也不能在厕所蹲太久，不然容易得痔疮，一个星期以上没拉的请去看医生
我本人从前不愿意在公共厕所上厕所（包括学校的），刚上大学被讲了个鬼故事，半夜有点害怕，也有点不想大动干戈起床去人生地不熟之厕拉8，憋久了就不想拉，便秘了一次，真的给我教训了
而且大家年纪都跟我差不多吧，年纪越来越大的时候新陈代谢真的会不如从前，规律拉8非常必要，都莫以8少而不拉，能憋不是最吊的，不便秘才是最吊的
看到这条微博的都反思一下今天好好88了没

肝气犯胃的9大表现，希望你一个也没有

1、胃脘胀痛，连及两胁，常于情绪不良时发作或加剧
2、嗳气、打嗝频繁，时不时叹气
3、食少，胃口差，饥饿但不想吃饭，消化不良
4、口干、口苦，伴有呕吐，或是干呕
5、大便干结，或便秘
6、烦躁、爱生气、爱发脾气，或是抑郁，夜间失眠
7、疲倦，整个人感到乏力，没精神
8、舌质红，舌苔薄白
9、女性会有月经不调、乳房胀痛的表现#忆果缘1971##医学科普##健康养生[超话]#

肝气犯胃的9大表现，希望你一个也没有
1、胃脘胀痛，连及两胁，常于情绪不良时发作或加剧
2、嗳气、打嗝频繁，时不时叹气
3、食少，胃口差，饥饿但不想吃饭，消化不良
4、口干、口苦，伴有呕吐，或是干呕
5、大便干结，或便秘
6、烦躁、爱生气、爱发脾气，或是抑郁，夜间失眠
7、疲倦，整个人感到乏力，没精神
8、舌质红，舌苔薄白
9、女性会有月经不调、乳房胀痛的表现#健康##中医##脾胃[超话]#