赫尔曼·黑塞《纳齐斯与戈德蒙》2020/05/06
译者：《纳齐斯与戈德蒙》初次发表时，还附有一段黑塞自撰的前言，其中阐述的小说核心理念，与纳齐斯之言可谓异曲同工，也许因其太过直白地道出了写作主旨，黑塞在小说完整出版时删去了这段文字：“倘若有两个人，分别代表了两种原则，代表了两个始终相反的世界，那么这两人一旦相遇，他们的命运就注定了：他们必定会互相吸引、互相迷恋，必定会互相征服、互相了解、互相促进，抑或是互相毁灭。无论男性元素与女性元素、良知与纯洁、精神与本性，其纯粹的化身相识相望之时，便会产生这种情形。纳齐斯与戈德蒙之间也正是如此；而恰是这一点，让他俩的故事独一无二、意义深远。”
[纳齐斯]：当然，你这话说到了点子上。确实，在你看来差异无关紧要，我却觉得差异是唯一要紧的东西。就本质而言，我是学者，研究学问是我的天职。而学问，用你的话来说，不是别的，正是“寻找差异的狂热”。这样来描述学问的本质，真是再合适不过了。对我们这些做学问的人来说，没有什么比确定差异更重要的事儿了，学问就是区别的艺术。比如，无论对谁，找出他身上的特征，找出他和别人的差异所在，就意味着认识了他。
[纳齐斯]：我这话是认真的。我们的使命不是相互靠拢，正如太阳和月亮、海洋和陆地不会相互靠拢一样。我俩，亲爱的朋友，就是太阳和月亮，海洋和陆地。我们的目标不是各自转向对方，而是认识对方，在对方身上看到和尊重对方之所在：反面与补充。
“当然，〞纳齐斯继续说道，“你这种本性的人眼聪目明，情感充沛，是幻想家、诗人、多情种子，几乎总是强于其他人，强于我们这些精神至上的人。你们源自母性。你们生活丰盈，天生有爱的力量，有感受体验的力量。而我们这些精神至上的人，尽管似乎常常在引领和管辖你们，生活状况却不是丰盈，而是干涸。生活的富足属于你们，果实的汁液属于你们，爱的花园属于你们，美丽的艺术土壤属于你们。你们的故乡是大地，而我们的故乡是理念。你们的危险是溺毙于感官的世界，我们的危险是窒息于真空的所在。你是艺术家，我是思想者。你酣睡在母怀，我清醒于荒野。照耀着我的是太阳，辉映着你的是月亮和繁星，你的梦是少女之梦，我的梦是少年之梦。”
但是尽管如此，他会始终无家可归，始终漫无目的，永远不会真正地获得庇护和感到安全，世界永远会谜一样美好和迷一样可怕地包围着他，他必须不断地聆听这种寂静，跳动的心在其中是如此不安，如此须臾即逝。
说起来，这些事物何以如此美丽，这水底闪烁的金光，这阴影与猜度，这一切迷人的幻象——它们既与艺术家所能创造之美截然相反，却究竟为何美得如此难以言传，令人欢喜？因为这些不可名状的事物，它们的美并无一定之形，全然由莫测的奥秘构成；而艺术品则恰恰相反，既有固定的形态，也表达出确切的含义。素描或木刻的头颅和嘴唇，相比它们坚实冷硬的线条，没有什么更清晰、更明确的了。
人间万事转眼空，赏心乐事难长久，到头来只余下枯骨尘土。
正因为有了分裂，有了矛盾，生活才变得丰盛而蓬勃。
欢乐既不长久，那么悲哀也会过去，痛苦也好，绝望也好，一样都会过去。它们渐渐消隐，慢慢淡薄，失去了深度，失去了意义；到了最后，一个人竟回想不起，当初到底是什么使他那样痛苦。就连痛苦本身，也一样会衰退，会消亡。
纳齐斯和蔼地朝朋友点了点头。
“你说得很有道理，”他亲切地说，“尽管说出来吧，有什么心里话，都可以讲给我听。不过有一点你大错特错了：你说的那些话，你把它们当作了思想。可实际上，那不是思想，而是情感！人一旦体会了存在的可怖，为之痛苦不已，便会产生这样的情感。但不要忘了，你的人生中，除了悲哀绝望，还有的是截然相反的情感！有时，你会骑着骏马，兴高采烈，奔驰在风景如画的地方；有时，你也会脑子一热，大晚上溜进城堡，去同伯爵的情妇幽会。这种时候，在你眼中，世界便全然换了模样，瘟疫横行的宅子也好，被人烧死的犹太人也罢，统统都阻止不了你寻欢作乐。不是吗？”
[纳齐斯]：思想借助的不是形象，而是概念与公式。形象终结之处，即为哲学开始之时。
[纳齐斯]：反观我们这些凡人，我们终有一死，永远处在发展变化之中，代表了无限的可能。我们自身并不完美，也远非完全的存在。然而，我们能够化潜力为行动，化可能为现实，那一刻，我们便分享了真实的存在，也更接近了完美，接近了神性。这就是自我实现。至于实现的过程，你得去亲身体会。你是个艺术家，创作过不少雕像。倘若你雕出了真正成功的人像，倘若你的人像不再是巧合的产物，而升华为一种纯粹的形式——那么你作为艺术家，就‘实现’了这座人像。
[纳齐斯]：我们谁都没法完全了解对方。不过，所有善意之人都有个共同点，那就是：到头来，面对自己己经完成的作品，我们会深感惭愧，会不得不从头开始新的战斗，作出新的牺牲。
译者：《纳齐斯与戈德蒙》初次发表时，还附有一段黑塞自撰的前言，其中阐述的小说核心理念，与纳齐斯之言可谓异曲同工，也许因其太过直白地道出了写作主旨，黑塞在小说完整出版时删去了这段文字：“倘若有两个人，分别代表了两种原则，代表了两个始终相反的世界，那么这两人一旦相遇，他们的命运就注定了：他们必定会互相吸引、互相迷恋，必定会互相征服、互相了解、互相促进，抑或是互相毁灭。无论男性元素与女性元素、良知与纯洁、精神与本性，其纯粹的化身相识相望之时，便会产生这种情形。纳齐斯与戈德蒙之间也正是如此；而恰是这一点，让他俩的故事独一无二、意义深远。”
[纳齐斯]：当然，你这话说到了点子上。确实，在你看来差异无关紧要，我却觉得差异是唯一要紧的东西。就本质而言，我是学者，研究学问是我的天职。而学问，用你的话来说，不是别的，正是“寻找差异的狂热”。这样来描述学问的本质，真是再合适不过了。对我们这些做学问的人来说，没有什么比确定差异更重要的事儿了，学问就是区别的艺术。比如，无论对谁，找出他身上的特征，找出他和别人的差异所在，就意味着认识了他。
[纳齐斯]：我这话是认真的。我们的使命不是相互靠拢，正如太阳和月亮、海洋和陆地不会相互靠拢一样。我俩，亲爱的朋友，就是太阳和月亮，海洋和陆地。我们的目标不是各自转向对方，而是认识对方，在对方身上看到和尊重对方之所在：反面与补充。
“当然，〞纳齐斯继续说道，“你这种本性的人眼聪目明，情感充沛，是幻想家、诗人、多情种子，几乎总是强于其他人，强于我们这些精神至上的人。你们源自母性。你们生活丰盈，天生有爱的力量，有感受体验的力量。而我们这些精神至上的人，尽管似乎常常在引领和管辖你们，生活状况却不是丰盈，而是干涸。生活的富足属于你们，果实的汁液属于你们，爱的花园属于你们，美丽的艺术土壤属于你们。你们的故乡是大地，而我们的故乡是理念。你们的危险是溺毙于感官的世界，我们的危险是窒息于真空的所在。你是艺术家，我是思想者。你酣睡在母怀，我清醒于荒野。照耀着我的是太阳，辉映着你的是月亮和繁星，你的梦是少女之梦，我的梦是少年之梦。”
但是尽管如此，他会始终无家可归，始终漫无目的，永远不会真正地获得庇护和感到安全，世界永远会谜一样美好和迷一样可怕地包围着他，他必须不断地聆听这种寂静，跳动的心在其中是如此不安，如此须臾即逝。
说起来，这些事物何以如此美丽，这水底闪烁的金光，这阴影与猜度，这一切迷人的幻象——它们既与艺术家所能创造之美截然相反，却究竟为何美得如此难以言传，令人欢喜？因为这些不可名状的事物，它们的美并无一定之形，全然由莫测的奥秘构成；而艺术品则恰恰相反，既有固定的形态，也表达出确切的含义。素描或木刻的头颅和嘴唇，相比它们坚实冷硬的线条，没有什么更清晰、更明确的了。
人间万事转眼空，赏心乐事难长久，到头来只余下枯骨尘土。
正因为有了分裂，有了矛盾，生活才变得丰盛而蓬勃。
欢乐既不长久，那么悲哀也会过去，痛苦也好，绝望也好，一样都会过去。它们渐渐消隐，慢慢淡薄，失去了深度，失去了意义；到了最后，一个人竟回想不起，当初到底是什么使他那样痛苦。就连痛苦本身，也一样会衰退，会消亡。
纳齐斯和蔼地朝朋友点了点头。
“你说得很有道理，”他亲切地说，“尽管说出来吧，有什么心里话，都可以讲给我听。不过有一点你大错特错了：你说的那些话，你把它们当作了思想。可实际上，那不是思想，而是情感！人一旦体会了存在的可怖，为之痛苦不已，便会产生这样的情感。但不要忘了，你的人生中，除了悲哀绝望，还有的是截然相反的情感！有时，你会骑着骏马，兴高采烈，奔驰在风景如画的地方；有时，你也会脑子一热，大晚上溜进城堡，去同伯爵的情妇幽会。这种时候，在你眼中，世界便全然换了模样，瘟疫横行的宅子也好，被人烧死的犹太人也罢，统统都阻止不了你寻欢作乐。不是吗？”
[纳齐斯]：思想借助的不是形象，而是概念与公式。形象终结之处，即为哲学开始之时。
[纳齐斯]：反观我们这些凡人，我们终有一死，永远处在发展变化之中，代表了无限的可能。我们自身并不完美，也远非完全的存在。然而，我们能够化潜力为行动，化可能为现实，那一刻，我们便分享了真实的存在，也更接近了完美，接近了神性。这就是自我实现。至于实现的过程，你得去亲身体会。你是个艺术家，创作过不少雕像。倘若你雕出了真正成功的人像，倘若你的人像不再是巧合的产物，而升华为一种纯粹的形式——那么你作为艺术家，就‘实现’了这座人像。
[纳齐斯]：我们谁都没法完全了解对方。不过，所有善意之人都有个共同点，那就是：到头来，面对自己己经完成的作品，我们会深感惭愧，会不得不从头开始新的战斗，作出新的牺牲。
#22年100本读书计划# 98内向优势：性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
《鱿鱼游戏》中各个游戏环节的设计显得十分小儿科，都是些童年简单的游戏。像：一二三木头人、抠糖饼、拔河、弹珠、过独木桥、鱿鱼游戏。但恰恰是这些看起来小儿科的游戏，残酷将这256个人一个个淘汰，直到最后剩下那一个人，要知道这淘汰并不是单纯地把你赶走，而是实打实的在脑袋上来一枪，就问你刺不刺激？将儿童游戏，变成杀人如麻的行为，在这种巨大反差所营造出来的张力，一个字“绝！”除了这种有些抽象意义的反差之外，另外在视觉上也有实质性的反差感。第一局游戏：一二三木头人，巨大的木头娃娃衬托的地面上的人像蝼蚁般渺小，这也意味着在巨大的权力面前，杀一个人就像踩死一只蚂蚁般简单，不费吹灰之力。
第二局游戏抠糖饼，这里有意思的一点是男主小时候的玩伴尚佑明明都已经猜到了故事内容。但却没有那个最信任自己的兄弟，而是眼睁睁看着他选择了那个最难的图案，要知道完不成的下场只有一个——死。第二局游戏抠糖饼，这里有意思的一点是男主小时候的玩伴尚佑明明都已经猜到了故事内容。但却没有那个最信任自己的兄弟，而是眼睁睁看着他选择了那个最难的图案，要知道完不成的下场只有一个——死。
连自己兄弟的死活都不在乎的人，这样的人内心有多自私，想想都让人后背一凉。第三局游戏拔河，极具讽刺意味，虽然整场游戏都在强调“平等”，凡是作弊者都会被处死，但即使这样，不平等也始终存在，“社会”上的游戏不就如此吗？想要平等，听起来似乎是个笑话，可以说，但没人信。连自己兄弟的死活都不在乎的人，这样的人内心有多自私，想想都让人后背一凉。第三局游戏拔河，极具讽刺意味，虽然整场游戏都在强调“平等”，凡是作弊者都会被处死，但即使这样，不平等也始终存在，“社会”上的游戏不就如此吗？想要平等，听起来似乎是个笑话，可以说，但没人信。
在这场游戏中，力气最重要，所以女人和老人第一个成为了排除项，只有身强力壮的男子才有更大的胜算赢得比赛。所以在这种情况下，女生自然而然地成了挑选队友的不利因素。所以，这平等吗？在这场游戏中，力气最重要，所以女人和老人第一个成为了排除项，只有身强力壮的男子才有更大的胜算赢得比赛。所以在这种情况下，女生自然而然地成了挑选队友的不利因素。所以，这平等吗？
第四局游戏弹珠，他们千算万算都没有逃过看客们想让他们自相残杀的场景，本以为又是个团结起来的游戏，所以都找和自己关系最好的人组队。但等到了比赛时，才发现你如果想生存下去，就必须干掉那个和你关系最好的人，有的人是兄弟，有的人是姐妹，也有的人是夫妻。第四局游戏弹珠，他们千算万算都没有逃过看客们想让他们自相残杀的场景，本以为又是个团结起来的游戏，所以都找和自己关系最好的人组队。但等到了比赛时，才发现你如果想生存下去，就必须干掉那个和你关系最好的人，有的人是兄弟，有的人是姐妹，也有的人是夫妻。
不过尽管这样，他们还是动手了，尚佑骗了那个最相信他的外国憨厚兄弟，尚勋骗了那个自己最想帮助的老人，他们夫妻俩只存活下来了一个。意味着在生死面前，谈感情似乎有些苍白了。第五局游戏过独木桥，只能说生死有命富贵在天了，前面的第一个人必死无疑，因为那么多玻璃他肯定会踩到一个普通玻璃漏下去。而最后一个人虽说前面的人帮他勘探了哪块玻璃能走，但这场游戏是有时间限制的，如果前面的人拖延了过多时间，就会导致他在规定时间内无法通过，同样也是死，所以在哪都不好过啊。不过尽管这样，他们还是动手了，尚佑骗了那个最相信他的外国憨厚兄弟，尚勋骗了那个自己最想帮助的老人，他们夫妻俩只存活下来了一个。意味着在生死面前，谈感情似乎有些苍白了。第五局游戏过独木桥，只能说生死有命富贵在天了，前面的第一个人必死无疑，因为那么多玻璃他肯定会踩到一个普通玻璃漏下去。而最后一个人虽说前面的人帮他勘探了哪块玻璃能走，但这场游戏是有时间限制的，如果前面的人拖延了过多时间，就会导致他在规定时间内无法通过，同样也是死，所以在哪都不好过啊。
第六局游戏鱿鱼游戏，此时已经到了整个比赛的尾声，只剩下了两个人——男主和他的好兄弟。不过这时候两人已经反目成仇了，因为他眼睁睁地看着尚佑亲手杀掉了一个又一个人。但其实他仔细想想的话，他为什么会活到现在，他的双手就真的没有沾上鲜血吗？要不是他们死了，他怎么会走到现在？而且整部剧都充满了符号化，参与管理的人员，被分为圆形、三角形、正方形，分别代表劳力（负责搬运尸体、火化）、士兵（维持秩序）、管理人员（后台操作）。第六局游戏鱿鱼游戏，此时已经到了整个比赛的尾声，只剩下了两个人——男主和他的好兄弟。不过这时候两人已经反目成仇了，因为他眼睁睁地看着尚佑亲手杀掉了一个又一个人。但其实他仔细想想的话，他为什么会活到现在，他的双手就真的没有沾上鲜血吗？要不是他们死了，他怎么会走到现在？而且整部剧都充满了符号化，参与管理的人员，被分为圆形、三角形、正方形，分别代表劳力（负责搬运尸体、火化）、士兵（维持秩序）、管理人员（后台操作）。
参与游戏的人也被抹去姓名，冠以编号，老人是001，男主是456，这也意味着两人一个是开启游戏的人，另一个是终结游戏的人。除此之外，还有被符号化的VIP，为了显示他们的地位，就像遵从丛林法则一样，分别给他们戴上了金色的动物面具，看着监控中自己的猎物，像男主之前赌马一样。但最大的区别是，他们有花不完的钱，而男主兜比脸都干净。参与游戏的人也被抹去姓名，冠以编号，老人是001，男主是456，这也意味着两人一个是开启游戏的人，另一个是终结游戏的人。除此之外，还有被符号化的VIP，为了显示他们的地位，就像遵从丛林法则一样，分别给他们戴上了金色的动物面具，看着监控中自己的猎物，像男主之前赌马一样。但最大的区别是，他们有花不完的钱，而男主兜比脸都干净。
还有符号化的礼物盒，每当有人被淘汰后，都会用一个礼物盒去装他们的尸体，这意味着他们当作一个小礼物一样，送给那些VIP。而警察的哥哥，那个表面上的幕后主使家中也有一个礼物盒，所以他很有可能是上一次比赛的胜利者，这次被重新邀请回来主持游戏，看着那些为钱疯狂的人自相残杀。还有符号化的礼物盒，每当有人被淘汰后，都会用一个礼物盒去装他们的尸体，这意味着他们当作一个小礼物一样，送给那些VIP。而警察的哥哥，那个表面上的幕后主使家中也有一个礼物盒，所以他很有可能是上一次比赛的胜利者，这次被重新邀请回来主持游戏，看着那些为钱疯狂的人自相残杀。
被吊在最高处的猪猪存钱罐，让人们时刻仰望它，象征着让人活下去的不是阳光，而是散发着光芒的钱。美丽却又使人盲目，盲目到他们眼里只看到钱，而看不到一丝温情。谁又能想到童年时的小猪存钱罐，有一天会大到能装下456亿韩元？欲望终究吞噬了人性。这部剧用看似简单的童年游戏，构建了一个浓缩型的社会，它很想要回归纯粹。童年游戏不就象征着一纯粹吗？简单、快乐，但究其本质又充满着输赢、嫉妒、不公平、肢体冲突.....虽然长大后的我们已经因为忙碌的生活，没有时间再玩那些小儿科的游戏了，但人总是免不了那么在乎输赢。被吊在最高处的猪猪存钱罐，让人们时刻仰望它，象征着让人活下去的不是阳光，而是散发着光芒的钱。美丽却又使人盲目，盲目到他们眼里只看到钱，而看不到一丝温情。谁又能想到童年时的小猪存钱罐，有一天会大到能装下456亿韩元？欲望终究吞噬了人性。这部剧用看似简单的童年游戏，构建了一个浓缩型的社会，它很想要回归纯粹。童年游戏不就象征着一纯粹吗？简单、快乐，但究其本质又充满着输赢、嫉妒、不公平、肢体冲突.....虽然长大后的我们已经因为忙碌的生活，没有时间再玩那些小儿科的游戏了，但人总是免不了那么在乎输赢。
虽然在一个团体中，但总免不了内卷，谁都想更好，谁都在暗中比较，这也恰好加剧了不平等，有一部分是环境使然，但更多是人自己“卷”出来的。每天都在反复的内卷，就像这场游戏一样，谁要是坚持不住，就会被淘汰。这场鱿鱼游戏一点都不平等。虽然在一个团体中，但总免不了内卷，谁都想更好，谁都在暗中比较，这也恰好加剧了不平等，有一部分是环境使然，但更多是人自己“卷”出来的。每天都在反复的内卷，就像这场游戏一样，谁要是坚持不住，就会被淘汰。这场鱿鱼游戏一点都不平等。
第二局游戏抠糖饼，这里有意思的一点是男主小时候的玩伴尚佑明明都已经猜到了故事内容。但却没有那个最信任自己的兄弟，而是眼睁睁看着他选择了那个最难的图案，要知道完不成的下场只有一个——死。第二局游戏抠糖饼，这里有意思的一点是男主小时候的玩伴尚佑明明都已经猜到了故事内容。但却没有那个最信任自己的兄弟，而是眼睁睁看着他选择了那个最难的图案，要知道完不成的下场只有一个——死。
连自己兄弟的死活都不在乎的人，这样的人内心有多自私，想想都让人后背一凉。第三局游戏拔河，极具讽刺意味，虽然整场游戏都在强调“平等”，凡是作弊者都会被处死，但即使这样，不平等也始终存在，“社会”上的游戏不就如此吗？想要平等，听起来似乎是个笑话，可以说，但没人信。连自己兄弟的死活都不在乎的人，这样的人内心有多自私，想想都让人后背一凉。第三局游戏拔河，极具讽刺意味，虽然整场游戏都在强调“平等”，凡是作弊者都会被处死，但即使这样，不平等也始终存在，“社会”上的游戏不就如此吗？想要平等，听起来似乎是个笑话，可以说，但没人信。
在这场游戏中，力气最重要，所以女人和老人第一个成为了排除项，只有身强力壮的男子才有更大的胜算赢得比赛。所以在这种情况下，女生自然而然地成了挑选队友的不利因素。所以，这平等吗？在这场游戏中，力气最重要，所以女人和老人第一个成为了排除项，只有身强力壮的男子才有更大的胜算赢得比赛。所以在这种情况下，女生自然而然地成了挑选队友的不利因素。所以，这平等吗？
第四局游戏弹珠，他们千算万算都没有逃过看客们想让他们自相残杀的场景，本以为又是个团结起来的游戏，所以都找和自己关系最好的人组队。但等到了比赛时，才发现你如果想生存下去，就必须干掉那个和你关系最好的人，有的人是兄弟，有的人是姐妹，也有的人是夫妻。第四局游戏弹珠，他们千算万算都没有逃过看客们想让他们自相残杀的场景，本以为又是个团结起来的游戏，所以都找和自己关系最好的人组队。但等到了比赛时，才发现你如果想生存下去，就必须干掉那个和你关系最好的人，有的人是兄弟，有的人是姐妹，也有的人是夫妻。
不过尽管这样，他们还是动手了，尚佑骗了那个最相信他的外国憨厚兄弟，尚勋骗了那个自己最想帮助的老人，他们夫妻俩只存活下来了一个。意味着在生死面前，谈感情似乎有些苍白了。第五局游戏过独木桥，只能说生死有命富贵在天了，前面的第一个人必死无疑，因为那么多玻璃他肯定会踩到一个普通玻璃漏下去。而最后一个人虽说前面的人帮他勘探了哪块玻璃能走，但这场游戏是有时间限制的，如果前面的人拖延了过多时间，就会导致他在规定时间内无法通过，同样也是死，所以在哪都不好过啊。不过尽管这样，他们还是动手了，尚佑骗了那个最相信他的外国憨厚兄弟，尚勋骗了那个自己最想帮助的老人，他们夫妻俩只存活下来了一个。意味着在生死面前，谈感情似乎有些苍白了。第五局游戏过独木桥，只能说生死有命富贵在天了，前面的第一个人必死无疑，因为那么多玻璃他肯定会踩到一个普通玻璃漏下去。而最后一个人虽说前面的人帮他勘探了哪块玻璃能走，但这场游戏是有时间限制的，如果前面的人拖延了过多时间，就会导致他在规定时间内无法通过，同样也是死，所以在哪都不好过啊。
第六局游戏鱿鱼游戏，此时已经到了整个比赛的尾声，只剩下了两个人——男主和他的好兄弟。不过这时候两人已经反目成仇了，因为他眼睁睁地看着尚佑亲手杀掉了一个又一个人。但其实他仔细想想的话，他为什么会活到现在，他的双手就真的没有沾上鲜血吗？要不是他们死了，他怎么会走到现在？而且整部剧都充满了符号化，参与管理的人员，被分为圆形、三角形、正方形，分别代表劳力（负责搬运尸体、火化）、士兵（维持秩序）、管理人员（后台操作）。第六局游戏鱿鱼游戏，此时已经到了整个比赛的尾声，只剩下了两个人——男主和他的好兄弟。不过这时候两人已经反目成仇了，因为他眼睁睁地看着尚佑亲手杀掉了一个又一个人。但其实他仔细想想的话，他为什么会活到现在，他的双手就真的没有沾上鲜血吗？要不是他们死了，他怎么会走到现在？而且整部剧都充满了符号化，参与管理的人员，被分为圆形、三角形、正方形，分别代表劳力（负责搬运尸体、火化）、士兵（维持秩序）、管理人员（后台操作）。
参与游戏的人也被抹去姓名，冠以编号，老人是001，男主是456，这也意味着两人一个是开启游戏的人，另一个是终结游戏的人。除此之外，还有被符号化的VIP，为了显示他们的地位，就像遵从丛林法则一样，分别给他们戴上了金色的动物面具，看着监控中自己的猎物，像男主之前赌马一样。但最大的区别是，他们有花不完的钱，而男主兜比脸都干净。参与游戏的人也被抹去姓名，冠以编号，老人是001，男主是456，这也意味着两人一个是开启游戏的人，另一个是终结游戏的人。除此之外，还有被符号化的VIP，为了显示他们的地位，就像遵从丛林法则一样，分别给他们戴上了金色的动物面具，看着监控中自己的猎物，像男主之前赌马一样。但最大的区别是，他们有花不完的钱，而男主兜比脸都干净。
还有符号化的礼物盒，每当有人被淘汰后，都会用一个礼物盒去装他们的尸体，这意味着他们当作一个小礼物一样，送给那些VIP。而警察的哥哥，那个表面上的幕后主使家中也有一个礼物盒，所以他很有可能是上一次比赛的胜利者，这次被重新邀请回来主持游戏，看着那些为钱疯狂的人自相残杀。还有符号化的礼物盒，每当有人被淘汰后，都会用一个礼物盒去装他们的尸体，这意味着他们当作一个小礼物一样，送给那些VIP。而警察的哥哥，那个表面上的幕后主使家中也有一个礼物盒，所以他很有可能是上一次比赛的胜利者，这次被重新邀请回来主持游戏，看着那些为钱疯狂的人自相残杀。
被吊在最高处的猪猪存钱罐，让人们时刻仰望它，象征着让人活下去的不是阳光，而是散发着光芒的钱。美丽却又使人盲目，盲目到他们眼里只看到钱，而看不到一丝温情。谁又能想到童年时的小猪存钱罐，有一天会大到能装下456亿韩元？欲望终究吞噬了人性。这部剧用看似简单的童年游戏，构建了一个浓缩型的社会，它很想要回归纯粹。童年游戏不就象征着一纯粹吗？简单、快乐，但究其本质又充满着输赢、嫉妒、不公平、肢体冲突.....虽然长大后的我们已经因为忙碌的生活，没有时间再玩那些小儿科的游戏了，但人总是免不了那么在乎输赢。被吊在最高处的猪猪存钱罐，让人们时刻仰望它，象征着让人活下去的不是阳光，而是散发着光芒的钱。美丽却又使人盲目，盲目到他们眼里只看到钱，而看不到一丝温情。谁又能想到童年时的小猪存钱罐，有一天会大到能装下456亿韩元？欲望终究吞噬了人性。这部剧用看似简单的童年游戏，构建了一个浓缩型的社会，它很想要回归纯粹。童年游戏不就象征着一纯粹吗？简单、快乐，但究其本质又充满着输赢、嫉妒、不公平、肢体冲突.....虽然长大后的我们已经因为忙碌的生活，没有时间再玩那些小儿科的游戏了，但人总是免不了那么在乎输赢。
虽然在一个团体中，但总免不了内卷，谁都想更好，谁都在暗中比较，这也恰好加剧了不平等，有一部分是环境使然，但更多是人自己“卷”出来的。每天都在反复的内卷，就像这场游戏一样，谁要是坚持不住，就会被淘汰。这场鱿鱼游戏一点都不平等。虽然在一个团体中，但总免不了内卷，谁都想更好，谁都在暗中比较，这也恰好加剧了不平等，有一部分是环境使然，但更多是人自己“卷”出来的。每天都在反复的内卷，就像这场游戏一样，谁要是坚持不住，就会被淘汰。这场鱿鱼游戏一点都不平等。
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