#信我U健康# 冠心病患者的日常管理

1､膳食管理，即努力遵循健康饮食的基本原则，如适量限制饱和脂肪、反式脂肪、盐和糖的摄入量，在日常饮食中加入多种水果和蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂肪奶制品等，及多饮水（心功能3或4级除外）。

2､体育锻炼，冠心病患者，即便是置入支架和（或）心肌梗死后仍可以进行体育锻炼，如果您缺乏体育锻炼，应该与医生沟通，以制定一个安全的健身计划（注意：如果您的心绞痛因劳累所致，请调整自己的健身节奏，并注意运动量）。

3､避烟限酒，吸烟者应该戒烟，不吸烟者要避免吸2或3手烟；要严格限制日常饮酒量。

4､睡眠充足，做好这一点非常重要。

5､体重管理，如果您超重，应该想办法如通过平衡膳食＋适量运动等来降低体重，以达到并保持一个健康的体重。

6､矫治疾病，特别是要对糖尿病、高血压和高胆固醇血症等，可能增加心绞痛风险之疾病进行有效治疗。

7､压力管理，避免压力说起来容易做起来难，但要设法找到有效解压的方法，以避免情绪失控加重心肌缺血，而诱发心绞痛等。

8､合理增补，如可以增补抗氧化剂、复合维生素、Omega-3，甚至小剂量阿司林等，通过抗氧化、抗炎和抗凝等预防心绞能之发作。

#四季豆 黑犬#
说到四季豆呢，相信不少的朋友都喜欢吃，四季豆根长豇豆不同，它有着不一样的味道，这个味道有点清新，也让人感觉有点青涩，但是喜欢吃四季豆的人，恰巧也是喜欢这个味道！四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时，四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。研究表明，维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。四季豆含有大量铁元素，非常适合缺铁的人。

我真的服了，三甲医院体检科水平也太差了？
图一我妈体检报告显示低密度脂蛋白偏高，在我反复强调我妈平时饮食非常清淡清汤寡水的前提下，医生建议少盐少油不吃动物内脏。
太迷惑了，没有道理呀，于是我自己买了营养学的书，图二三四，身体的胆固醇有两个来源，一个是吃进去的一个是肝脏自己合成的，吃得多合成的少，吃的少合成的多，低密度脂蛋白升高表示肝脏合成的胆固醇偏高，明显是我妈的胆固醇摄入不足了，需要多补充鸡蛋瘦肉和内脏。所以医生到底是什么水平？