《健身小知识》
脂肪减少部位的差异性是由基因主导，但我们同样可以做出努力，实现某种程度的局部减脂。理论依据是：人体调用和动员脂肪分解的能力，可能与局部体温、毛细血管丰富程度、体液循环强度等正相关。
所以我们将局部减脂的思路放在如何增加局部区域的血流量。因为局部区域的血流量增加会提高更多分解类激素到达靶细胞的可能性。另外局部血流量的增加会使区域温度上升，提高脂肪脂解酶的活性，更有利于脂肪动员。
脂肪减少部位的差异性是由基因主导，但我们同样可以做出努力，实现某种程度的局部减脂。理论依据是：人体调用和动员脂肪分解的能力，可能与局部体温、毛细血管丰富程度、体液循环强度等正相关。
所以我们将局部减脂的思路放在如何增加局部区域的血流量。因为局部区域的血流量增加会提高更多分解类激素到达靶细胞的可能性。另外局部血流量的增加会使区域温度上升，提高脂肪脂解酶的活性，更有利于脂肪动员。
#Day work out 46#
今天是我健身的第四十六天
心态上有一点不健康 在努力的调整中
早上：跑步 25min
负重深蹲 5组
dead pull 5组
臀桥 3组
空杠单膝深蹲 2组
晚上：跑步机变速走 50min
哑铃划船 5组
硬拉 5组
反向飞鸟 3组
anyway早晚各健身1-1:30h
今天是我健身的第四十六天
心态上有一点不健康 在努力的调整中
早上：跑步 25min
负重深蹲 5组
dead pull 5组
臀桥 3组
空杠单膝深蹲 2组
晚上：跑步机变速走 50min
哑铃划船 5组
硬拉 5组
反向飞鸟 3组
anyway早晚各健身1-1:30h
上次被单位附近的健身房忽悠办了一张卡，结果没有一个月，健身房就跑路了[哼][哼][哼]。
对身体的投资一切都值得，但是如何避免健身房的坑呢？
1）找一家连锁靠谱的健身房；
2）去选定的健身房体验几次，可以与已经办卡的人聊一聊；
3）不要轻易办课程；
4）找一个健身小伙伴一起健身，互相鼓励，私教教的东西网上视频都有，而且讲的很清楚。
#越努力越幸运##健身房#
对身体的投资一切都值得，但是如何避免健身房的坑呢？
1）找一家连锁靠谱的健身房；
2）去选定的健身房体验几次，可以与已经办卡的人聊一聊；
3）不要轻易办课程；
4）找一个健身小伙伴一起健身，互相鼓励，私教教的东西网上视频都有，而且讲的很清楚。
#越努力越幸运##健身房#
✋热门推荐