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食物太硬，消化速度过慢，不利于胃肠疾病和消化不良人群。比如加水少的硬米饭、加了很多豆子和糙米的米饭，就不适合消化弱的人。食物过于柔软或软烂，有可能增加餐后血糖反应，不利于减肥人士和糖尿病患者。比如面包、发糕、馒头经过酵母发酵，或者加了泡打粉，质地疏松柔软；白米粥、烂面条煮得特别软，容易消化，但它们都不适合需要控血糖的人。
消化差，吃糙米饭胃里不舒服怎么办呢？这就要在烹调方法上下功夫了。对消化能力较弱的人来说，全谷食材宜先在冰箱里浸泡一夜（泡米水别扔，里面含有维生素B1和矿物质），和白米混搭，再用电压力锅的“杂粮饭”“杂粮粥”模式烹调，就容易消化一些。加糙米的量可以从少到多，让肠胃慢慢适应。也可以烤制打粉后再用沸水冲成糊糊，或用破壁机打成杂粮米糊，以便充分获得其中的营养成分。 你学会了吗？#健康公告牌#

调理身体不到二个月，母子二人都减肥了，不焦虑了

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面是5月5日一位患者的反馈。她反馈的是母子二人的节后焦虑症都没有了。  ​   这位患者的儿子是3月14日接诊的。调理身体才几天，小朋友就反馈眼睛变舒服了。半月不到，就反馈瘦了4.6斤。
     这个患者看到儿子调理身体后的变化之后，就于4月2日也开始调理身体了。结果4月12日就反馈原来长在膻中附近的一个包，经过一小时拔罐就变小了。      4月26日反馈：我160，以前重55-56公斤，以前是那种一斤都难瘦下来的人，今天洗澡前称53.7公斤。      5月5日反馈：老师，这次放假五天后，孩子没有以前的节后焦虑情绪了，对比以前节后要上学了是各种不开心，谢谢老师啦！（我昨天也没有节后焦虑）。      这个案例告诉我们，身心是相互影响的，气血充足了，焦虑，抑郁等不良情绪自然而然就消失了。     调理过程中，我从头到尾都没有用药，都是从脾胃气血入手。让患者好好吃饭，好好睡觉，如此而已！

#成都埋线减肥##成都中医减肥医院#成都宝芝堂中医馆专家毛英指出：治疗期间，一般都要求患者增加一定的运动，就是调节个人的生活规律。针灸减肥进行一段时间以后，患者会很明显地感觉到自己的精神状态比较好，消化特别好，排便也正常了，这时若再加上健康的运动，使人处于一种愉悦的状态，这对整个机体代谢都会有好处。