#健康科普季# 水果可以和正餐正常一起吃吗？

当然也是推荐的。水果每天的推荐摄入量在350克左右，而我们推荐食用时间尽量要在上午下午加餐的时候，或者晚上睡觉之前加餐的时候。

之所以这样推荐是因为正餐的能量摄入相对较高，所以如果再吃水果的话，餐后血糖更加容易飙升。所以在保证一天总量不变的前提之下采取分餐制，也就是说把某些食物放到正餐之后的2~3小时进食更加容易使血糖平稳，同时也不会让自己的胃在短时间之内过量的膨胀，加重消化道的负担。同时考虑到加餐的便捷性，所以我们提倡把水果放到加餐时间。#这个问题吃什么#

夏日清晨好伴侣！这样洗澡精神一天！
夏天就这样悄然而至，清晨十分，太阳公公早早就上班了！早起伸个懒腰，开心的事情莫过于用我喜欢的REVER 沐浴泡泡啫喱-清晨七点半洗个澡了！这瓶沐浴啫喱真的绝！刚按出来的时候是柠檬果冻的状态，然后迅速地就变成白白嫩嫩可爱的泡泡了！而且随着时间推移，泡泡还会变得膨胀，轻盈！浴室中飘着柠檬的清香，沁人心脾。这样早起洗个澡简直太清爽了！一整天都萦绕在这清新爽朗的香气中，就太舒心了吧！#好物分享#

谢霆锋的自律，让多少男明星羞红了脸，难怪张柏芝、王菲两大女神都很爱他，网友更是忍不住纷纷吐槽，“内地流量男星都要学一学，别对不起明星这份高薪的工作”。

这是谢霆锋最新的路透照片，肌肉线条十分明显，腹肌更是肉眼可见，这身材完全是经过长时间锻炼出来的，没有吃蛋白质吃出来的那种膨胀感。

看着谢霆锋的脸、身材，谁能想到他42岁了，是很多个孩子的老爸，但依旧像少年一样，冲劲十足、活力十足。不仅是身材方面，谢霆锋就超过了很多内地流量男星，大着啤酒肚的中年男星。在拍戏敬业方面，谢霆锋没有借助任何替身，各种武打动作都是自己上阵，还担任这部剧的动作导演。

这部电影《海关战线》，也是谢霆锋和张学友时隔12年的第二次合作，林嘉欣、刘雅瑟、吴镇宇等明星也都会参演，如此大的阵容、敬业的明星，估计也不会差了。