【#15个自制饮料配方#，低糖好喝又健康 】推荐给大家，超级好喝又便宜的自制茶饮，收藏备用~

⭐ 蜜桃乌龙茶
茶用碧螺春加桃子煮，直接用热茶水加桃子也可以，觉得不够甜可以加蜂蜜或者糖。

⭐ 鸳鸯奶茶
茶包煮开然后加牛奶，或者加点淡奶油，在以上基础上加半袋或者一袋咖啡即可。

⭐ 冰摇红莓黑加仑茶
蔓越莓浓缩汁、黑加仑浓缩汁，红茶，冰块，好喝的秘诀在于冰块要足，浓缩汁1:1，也可以按照自己的喜好来。

⭐ 脏脏奶
先煮(粉圆)珍珠煮熟以后捞出来，再煮红糖水，红糖和水3:4，煮开了放珍珠煮大概半个小时之后出锅，加纯牛奶搅拌即可。

⭐港式奶茶
袋泡茶包和袋装牛奶，或者茶包和淡奶都可以。不用放糖，不过要加点水，因为会有点浓。

⭐ 柠檬红茶
柠檬片加冷的红茶，茶包就行，柠檬可以用蜂蜜腌制，秘诀是把鲜柠檬片捣碎一点，出味。

⭐柠檬百香果
柠檬百香果放到蜂蜜里腌制几天，最好用凉水泡，放在冰箱里冰一下超级好喝。

⭐金桔红茶
青金桔两个对半切柠檬角两片，放杯中挤压出汁，再倒进红茶，适当加入冰块和砂糖或者蜂蜜。

⭐ 蜜桃观音拿铁
350毫升的乌龙茶，250毫升的牛奶，1.2毫升的糖浆，8块冰，搅一搅就好了。

⭐ 百香果益菌多
2勺百香果，1勺养乐多，一片柠檬，一个小青桔，300毫升冰，300毫升水，巨好喝。

⭐ 西瓜奶
奶粉冲淡一点，一比一加上鲜榨西瓜汁。

⭐泡泡果冻
鲜牛奶加一颗果冻打在起，然后快结束了再加一颗果冻别打太碎，留着口感，不用额外加糖。

⭐ 冷泡茶
随便你喜欢的任何茶，花茶绿茶红茶，放在冷的矿泉水里一晚即可。

⭐ 百香果苏打
一颗百香果，一勺蜂蜜，最后倒上冰的无糖苏打水。

⭐牛油果椰汁
准备牛油果加椰汁大概500毫升，切好的牛油果放榨汁机里和椰汁一起榨完全混合，如果喜欢喝甜的还可以加一勺蜂蜜。

原装原瓶进口德国巧克力甜红葡萄酒小瓶250ML

超好喝!可可香气十巧克力味!

★不酸不涩、香甜可口又不甜腻。

适合初学者品饮的葡萄酒推荐TOP.1!

★红酒的底子， 可可的香气、巧克力的味道融合在一起装进了酒瓶。所以每一口都能享受到三种味道哦!

★每个爱吃巧克力的小朋友，长大后都会爱喝.这支酒。绝不是小女孩单薄的口味,口感香醇顺滑、香味丰富,又带着精致的红葡回甘。下班后醉爱的酒大概就是这一款了吧。满足了胃，填满了心。

★喝多了果味小甜水，想进阶干红又怕酸涩难饮的小酒鬼都可以尝试一下。

倒入杯中是红莓浆果色的酒液,巧克力、可可的香气会率先入侵你的鼻腔，紧接着是草莓牛奶的甜美香味。

口感非常温柔顺滑。小红莓、桑葚等红果鲜味加_上可可粉、香草、黑巧克力的香醇，使它既有巧克力的甜美，又有着红酒的香醇。

非常好入口。对于初次喝酒、或不经常喝酒的人来说,初尝- - -口后可能很难相信它真的是一瓶红酒。酒精度只有10%vol,睡前来-杯，给你一晚的香甜好梦~

晚8点

儿子们的早餐：鸡汤拌饭；
送了他们到家睡了个回笼觉，11:40的早午餐：油拌生菜加干果、煎培根、鸡油煎蛋、干煎鸡皮、Prosciutto wrapped mozzarella、西洋参鸡汤、黑莓红莓蓝莓、黑咖啡；每天第一顿按照营养师教导的方式吃的好处是一整天不饿也不馋。

下午做家务，接了Josh坐门口台阶上看他玩球，John发短信来说放学后要和西班牙语Group的同学做Project，后来才知道要一起录个边唱边跳的视频。可惜是他同学录的，我真想看看John唱着西班牙语跳舞的样子。Jacob让我依然老时间去接他，说还是后背和前胸酸痛，估计就是打球打的，他说我在他身边他会感觉好一些。这个儿子最会发嗲了，也只粘我。大叔每次看到我和Jacob对话的样子，都会喊：我嫉妒。

#四宝妈晚餐# 三文鱼排、炒刀豆、蒸甜薯、糙米饭、海参鸡汤；
我家晚餐基本上五点半前结束，我今晚吃猪油煎三文鱼排、鸡油孜然炒刀豆、牛油果、海参鸡汤；

大叔今晚可怜了，车子没气了，被迫找拖车公司，找了几家都没拖成，晚上九点还没搞定，估计要住女儿家了。