脱发吃什么好食疗方法：自从自己减肥以后头发就开始不受控制的掉，发质也变得没有那么好了，自从用了首迷防脱洗发水效果还是不错的，用了一段时间感觉头发至少没掉那么严重了，洗发水洗头比较干净，泡沫很细腻的那种，用完头皮比较干爽，头发蓬松了许多而且头发看上去发质也变好了点，对我的情况还是比较适合的
#轻涵减肥小课堂#
晨起一杯水的四大好处
①补充水分，经过一夜的睡眠，人体会通过呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，晨起饮水补充身体代谢所流失的水分;
②帮助排便，可促进胃肠蠕动，湿润胃肠道;
③调节肠胃，经过一晚上的代谢，早上起床后胃肠已经排空，此时喝水有助于冲淡胃酸，减轻胃酸对胃肠道的刺激;
④激活大脑，水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
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②帮助排便，可促进胃肠蠕动，湿润胃肠道;
③调节肠胃，经过一晚上的代谢，早上起床后胃肠已经排空，此时喝水有助于冲淡胃酸，减轻胃酸对胃肠道的刺激;
④激活大脑，水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
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减肥减脂期间为什么要吃七分饱？
“七分饱”指的就是身体实际需要的食量，也就是我们一餐的理想进食量。
这样的进食量完全满足人体日常所需能量和营养，也不会给身体肠胃添加多余的代谢负担更好地保护了肠胃健康。
七分饱的时候，最开始嘴巴还是意犹未尽，但身体所需的营养已经足够了。
继续进食反而会造成营养摄入过多长期下去脂肪自然就会堆积，造成肥胖，而七分饱是每餐热量摄入的最佳进食量。
七分饱判断:吃饱了，感觉可吃可不吃状态
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“七分饱”指的就是身体实际需要的食量，也就是我们一餐的理想进食量。
这样的进食量完全满足人体日常所需能量和营养，也不会给身体肠胃添加多余的代谢负担更好地保护了肠胃健康。
七分饱的时候，最开始嘴巴还是意犹未尽，但身体所需的营养已经足够了。
继续进食反而会造成营养摄入过多长期下去脂肪自然就会堆积，造成肥胖，而七分饱是每餐热量摄入的最佳进食量。
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