#减脂[超话]#
【2022.5.23】【减脂第103天】
今日断食只喝水～
喝水：2500ml
运动：keep36min一组（4000次跳绳）
坚持无绳跳绳 第103天
坚持不吃甜食 第1天
坚持不喝奶茶 第1天
甜食大概包括面包蛋糕糕点一类的精致产品，还有糖水冷饮一类的，还有各种反式脂肪的零食和巧克力啥的，尽可能的减糖，最近在看书准备学学减脂餐，好多事要做调时间增加运动
加油鸭各位，马上六月份啦[加油][加油][加油]
#减脂##创作力计划##运动打卡##减肥#
【2022.5.23】【减脂第103天】
今日断食只喝水～
喝水：2500ml
运动：keep36min一组（4000次跳绳）
坚持无绳跳绳 第103天
坚持不吃甜食 第1天
坚持不喝奶茶 第1天
甜食大概包括面包蛋糕糕点一类的精致产品，还有糖水冷饮一类的，还有各种反式脂肪的零食和巧克力啥的，尽可能的减糖，最近在看书准备学学减脂餐，好多事要做调时间增加运动
加油鸭各位，马上六月份啦[加油][加油][加油]
#减脂##创作力计划##运动打卡##减肥#
极少吃冰淇淋，今天不知为何格外想吃。
咬下第一口，就喜欢上这种甜香美好的味道。想起小时候，妈妈单位附近有家只卖蛋筒冰淇淋的冷饮店，每每经过，妈妈都会买一支给我，然后看着我从一点点小心翼翼到念念不舍吃完。
人喜欢吃甜食的原因，除开对甜美味道的喜爱，应该还有对童年的回忆吧。好像自己变回了孩童，当下眼中只有这令自己愉悦的甜美，而来自成年人的烦恼，短暂消失不见。是美好快乐的时刻。
嗯，总结下来就是可以偶尔吃，适当返童[偷笑]
咬下第一口，就喜欢上这种甜香美好的味道。想起小时候，妈妈单位附近有家只卖蛋筒冰淇淋的冷饮店，每每经过，妈妈都会买一支给我，然后看着我从一点点小心翼翼到念念不舍吃完。
人喜欢吃甜食的原因，除开对甜美味道的喜爱，应该还有对童年的回忆吧。好像自己变回了孩童，当下眼中只有这令自己愉悦的甜美，而来自成年人的烦恼，短暂消失不见。是美好快乐的时刻。
嗯，总结下来就是可以偶尔吃，适当返童[偷笑]
#520最心动的礼物是什么# 今天520，大家记得爱自己同时收获很多爱！
如果感觉自己身体很重，就是有湿气！
湿气重则身体沉重，气下沉没精神。
一，减少湿气。
不要吃过多甜食。
不要喝冰水冷饮之类。
不要整夜对着冷风吹。
二，将湿气排出去。
五指毛桃+土茯苓煲煲骨头汤
稍微运动出汗
多吃山药薏米茯苓等等
其他健脾利湿产品
爱护好自己的身体，便是对自己最好的交代。
爱自己就要保护好自己的身体，
养生真香！
#养生日记#
如果感觉自己身体很重，就是有湿气！
湿气重则身体沉重，气下沉没精神。
一，减少湿气。
不要吃过多甜食。
不要喝冰水冷饮之类。
不要整夜对着冷风吹。
二，将湿气排出去。
五指毛桃+土茯苓煲煲骨头汤
稍微运动出汗
多吃山药薏米茯苓等等
其他健脾利湿产品
爱护好自己的身体，便是对自己最好的交代。
爱自己就要保护好自己的身体，
养生真香！
#养生日记#
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