【挑水果，看颜色还是闻香气】水果品种不同，颜色也不同，如富士苹果是红的，王林苹果是黄的。从美味角度看，闻香气更加靠谱，无论颜色如何，香气浓郁的水果通常是最好吃的。从营养价值看，颜色深浓的品种通常优于颜色浅的品种，如紫黑色、紫红色品种的葡萄中抗氧化物质高于绿肉和白肉的品种。

【看准颜色吃苹果】大家都知道不同颜色的苹果口味会有差别，不同颜色苹果的保健功效也各有侧重。红苹果降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康；黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食；青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。

今天的3件开心事
1. 去了工业展览馆，在馆里逛的很开心很轻松，打卡了酷炫的旋转楼梯+电梯，被露台的风景治愈
2. 终于去吃了gaga，狠狠健康了一下，好久没吃竟然觉得有些好吃，青苹果汁真的又健康又好喝
3. 晚饭后和老吉一起在商场周围绿化很好的街道上走走逛逛好惬意，battle绕口令直接笑出猪声

#不可辜负的美食##瘦身##嗨夏吃货节#
周一早安 最近的小感悟，生活没有十足圆满，事事如愿的顺遂。我们全力要做的，不过是把脚下的方寸站稳。

#茜子厨房 一周开始，今天用满满VC，抗氧化活力能量橙色早餐来治愈不平静的小日子。
❤️ 一次可以吃到15种营养食材【甜橙亚麻籽杏仁牛奶面包布丁】：
1.全麦面包1片切成小方块放入方形烤盘，200毫升牛奶调入1个鸡蛋搅拌均匀。
2.倒入烤盘中让所有液体浸泡面包，液体不够可以再添加牛奶。
3.甜橙取半个剥出果肉均匀放置面包上，洒杏仁、亚麻籽、葵花籽，蔓越莓干、蓝莓干。
4.烤箱160度烘烤25—30分钟，或微波炉中火8分钟。
5.取出后用牙签试一下中心部位，蛋奶液变成凝固状就好啦，橙子和蛋奶的搭配真是无比美味，小朋友也超爱
甜橙菠萝青苹果石榴冷泡茶，我的新书《控糖，控脂健康餐》多款夏日美肤抗衰冷泡茶等你来解锁～