七年前的今天，一群有态度有思想敢发声的看台青年力量在大部队的一拍即合下奋起，对ultras文化狂热追求。七年后陷入狂热依然乐在其中，更加热爱纯粹、追求自由理想主义，学会反抗、回击，抵御病态的看台，坚持用各种方式即手段捍卫工体24下的荣耀和组织的荣誉！现如今，原本应该充满热血激情的体育场被一场突如其来的疫情变得异常宁静。战鼓敲响，国安剑指四连胜，扇区也迎来了成立的第七个年头。即使道路坎坷、也曾迷茫困惑，也不要忘记自己最初想法与意志，并将自己磨练成像一把利剑一样，永远的插到对手的心脏上！前路漫漫，扇区永远在路上！
心理动力学疗法18 自尊管理或准确的自我评价
自尊管理：
一个人的自我遭受打击时管理自己的能力。
准确的自我评价反映了一个人对自身能力的主观感觉，与其真实或客观能力的相符程度。它与一个人相信自己的能力或自信的感觉有关。
自尊： （self-esteem），即自我尊重，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊是通过社会比较形成的。
自尊的表现：
1.自尊是一种良好的心理状态，它首先表现为自我尊重和自我爱护。
如：贫者不受嗟来之食,廉者不饮盗泉之水。
东晋大诗人陶渊明曾任彭泽（今江西湖口县）。到年终时，郡守派督邮来县巡视，县吏对陶渊明说，按官场礼节，要整齐冠冕，束紧衣带，以下属礼参见。陶 渊明本来随意惯了，诸事不拘常礼，更何况胸有高情逸志，于是感叹道：“岂能为五斗米而向乡里小儿折腰。”即日辞官归稳，再不出仕。
2.自尊还包含要求他人，集体和社会对自己尊重的期望。
谢甫琴科是俄国著名诗人。他的诗表现了对故乡的热爱，对沙皇的反抗。有一天，沙皇召见他。文武百官和各使臣都向沙皇弯腰鞠躬致敬，只有谢甫琴科一个凛然站在一旁，沙皇大怒，问道：“你怎么不弯腰鞠躬？”谢甫琴科沉着回答：不是我要见你，而是你要见我，如果我也象周围的这些人一样，在你面前深深弯腰，请问，那你怎么能看得清我呢？”
大礼议是指发生在正德十六年（1521年）到嘉靖三年（1524年）间的一场皇统问题上的政治争论，原因是明世宗以地方藩王入主皇位，为其改换父母的问题所引起，是明朝历史第二次小宗入大宗的事件。
自尊的影响因素：
美国机能主义心理学的先驱W·詹姆斯在《心理学原理》（1890）一书中提出了一个自尊的公式：自尊=成功÷抱负。意思是说：“自尊取决于成功，还取决于获得的成功对个体的意义，增大成功和减小抱负都可以获得高的自尊。成功或许有许多制约因素，不是很容易就做到的，但我们可以降低对工作和生活的期望值，这样，一个小的成功，就可能使我们欣喜不已”。
高自尊有如下表现：
1，内心有着充分的安全感；
2，了解自己的长处，接纳自己的弱点 ；
3，有很好的自主性，对环境的适应能力强，能够为自己做的事情负责任；
4，有热情，不怕犯错误，敢于尝试和冒险；同时，能够从错误中吸取经验教训，从而让自己变得更好；
5，遇到困难的时候，会寻找各种解决办法，也会坦然寻求别人的帮助；
低自尊的人一般具备下列特征：
1，总是寻求别人的认同，把自己的价值等同于别人的认同；
2，用消极的眼光看待事物，看待自己，在生活环境中看到过多的负面因素，总觉得自己不行；
3，他们也想做事，但总说这不可能，那不可能，总是事情还没开始就已经放弃；
4，依赖性强，很少有自己的看法，口头禅是“某某说”，即使有自己的看法，也不敢坚持；
5，人际关系中，常常不能表达自己的积极情感，更不敢表达自己的负面情绪或态度；
6，安全感差，行事为人会有过度的防御，用追求完美来满足自己潜意识里的安全需求；
7，注重面子，善于伪装，不敢表达真实的自我。
如何提升自尊：
改变对过去的经历看法和认知；
过去的负面看法太多，自己认同了
了解自己的现状，知道自己在刻意贬低自己，告诉自己这只是想法，不是事实，改变不良认知。
10个办法提升自尊：
1，停止自己和别人的对比（人比人——该死，货比货——该丢），别拿自己的缺点去和别人的优点比，要比自己跟自己比，用自己今天跟昨天比，现在跟过去比。
2，坦然的接受所有的表扬，战胜自己不配得感，不值得的心理；也不要认同“谦虚使人进步，骄傲使人落后”的古训，我们不是骄傲，是需要自信。
3，保持积极的想法，任何事情都有积极的一面，也有消极的一面，比如说我们的大脑内存是有限的，如果你将消极的情绪储存的太多，那么积极的思维就装不下了，有效的办法就是清除消极的想法，换上积极的思维。
4，选择积极的行动，阅读，运动，健身，健康食品，用积极的行动代替消极的想法。
5，和支持自己的，喜欢自己的人在一起，别给贬损、打击自己的人机会。
6，复盘出自己的成就，认同和肯定自己。
7，给自己的成功和成绩不管大小，及时的奖励和鼓励。自己珍惜自己，自己爱惜自己，奖励包括精神层面的和物质层面的。
8，利他。自私让人狭隘，帮助别人，利他行为，能让自己获得幸福感和成就感。
9，发现自己的激情。每一个人总有特别的兴趣和爱好，总有擅长的领域和喜欢做的事情，发现自己，看见自己。
10，做自己，不要因为和别人不一样而道歉。每个人的人生路，人生目标，抱负和愿望是不一样的，自由的做你自己，除了你自己，没有人会为你的人生负责，也没有谁可以为你的人生负责。 https://t.cn/RghOMBP
自尊管理：
一个人的自我遭受打击时管理自己的能力。
准确的自我评价反映了一个人对自身能力的主观感觉，与其真实或客观能力的相符程度。它与一个人相信自己的能力或自信的感觉有关。
自尊： （self-esteem），即自我尊重，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊是通过社会比较形成的。
自尊的表现：
1.自尊是一种良好的心理状态，它首先表现为自我尊重和自我爱护。
如：贫者不受嗟来之食,廉者不饮盗泉之水。
东晋大诗人陶渊明曾任彭泽（今江西湖口县）。到年终时，郡守派督邮来县巡视，县吏对陶渊明说，按官场礼节，要整齐冠冕，束紧衣带，以下属礼参见。陶 渊明本来随意惯了，诸事不拘常礼，更何况胸有高情逸志，于是感叹道：“岂能为五斗米而向乡里小儿折腰。”即日辞官归稳，再不出仕。
2.自尊还包含要求他人，集体和社会对自己尊重的期望。
谢甫琴科是俄国著名诗人。他的诗表现了对故乡的热爱，对沙皇的反抗。有一天，沙皇召见他。文武百官和各使臣都向沙皇弯腰鞠躬致敬，只有谢甫琴科一个凛然站在一旁，沙皇大怒，问道：“你怎么不弯腰鞠躬？”谢甫琴科沉着回答：不是我要见你，而是你要见我，如果我也象周围的这些人一样，在你面前深深弯腰，请问，那你怎么能看得清我呢？”
大礼议是指发生在正德十六年（1521年）到嘉靖三年（1524年）间的一场皇统问题上的政治争论，原因是明世宗以地方藩王入主皇位，为其改换父母的问题所引起，是明朝历史第二次小宗入大宗的事件。
自尊的影响因素：
美国机能主义心理学的先驱W·詹姆斯在《心理学原理》（1890）一书中提出了一个自尊的公式：自尊=成功÷抱负。意思是说：“自尊取决于成功，还取决于获得的成功对个体的意义，增大成功和减小抱负都可以获得高的自尊。成功或许有许多制约因素，不是很容易就做到的，但我们可以降低对工作和生活的期望值，这样，一个小的成功，就可能使我们欣喜不已”。
高自尊有如下表现：
1，内心有着充分的安全感；
2，了解自己的长处，接纳自己的弱点 ；
3，有很好的自主性，对环境的适应能力强，能够为自己做的事情负责任；
4，有热情，不怕犯错误，敢于尝试和冒险；同时，能够从错误中吸取经验教训，从而让自己变得更好；
5，遇到困难的时候，会寻找各种解决办法，也会坦然寻求别人的帮助；
低自尊的人一般具备下列特征：
1，总是寻求别人的认同，把自己的价值等同于别人的认同；
2，用消极的眼光看待事物，看待自己，在生活环境中看到过多的负面因素，总觉得自己不行；
3，他们也想做事，但总说这不可能，那不可能，总是事情还没开始就已经放弃；
4，依赖性强，很少有自己的看法，口头禅是“某某说”，即使有自己的看法，也不敢坚持；
5，人际关系中，常常不能表达自己的积极情感，更不敢表达自己的负面情绪或态度；
6，安全感差，行事为人会有过度的防御，用追求完美来满足自己潜意识里的安全需求；
7，注重面子，善于伪装，不敢表达真实的自我。
如何提升自尊：
改变对过去的经历看法和认知；
过去的负面看法太多，自己认同了
了解自己的现状，知道自己在刻意贬低自己，告诉自己这只是想法，不是事实，改变不良认知。
10个办法提升自尊：
1，停止自己和别人的对比（人比人——该死，货比货——该丢），别拿自己的缺点去和别人的优点比，要比自己跟自己比，用自己今天跟昨天比，现在跟过去比。
2，坦然的接受所有的表扬，战胜自己不配得感，不值得的心理；也不要认同“谦虚使人进步，骄傲使人落后”的古训，我们不是骄傲，是需要自信。
3，保持积极的想法，任何事情都有积极的一面，也有消极的一面，比如说我们的大脑内存是有限的，如果你将消极的情绪储存的太多，那么积极的思维就装不下了，有效的办法就是清除消极的想法，换上积极的思维。
4，选择积极的行动，阅读，运动，健身，健康食品，用积极的行动代替消极的想法。
5，和支持自己的，喜欢自己的人在一起，别给贬损、打击自己的人机会。
6，复盘出自己的成就，认同和肯定自己。
7，给自己的成功和成绩不管大小，及时的奖励和鼓励。自己珍惜自己，自己爱惜自己，奖励包括精神层面的和物质层面的。
8，利他。自私让人狭隘，帮助别人，利他行为，能让自己获得幸福感和成就感。
9，发现自己的激情。每一个人总有特别的兴趣和爱好，总有擅长的领域和喜欢做的事情，发现自己，看见自己。
10，做自己，不要因为和别人不一样而道歉。每个人的人生路，人生目标，抱负和愿望是不一样的，自由的做你自己，除了你自己，没有人会为你的人生负责，也没有谁可以为你的人生负责。 https://t.cn/RghOMBP
读过图书《存在主义咖啡馆》，我的评分：★★★★★ 克尔凯郭尔的“眩晕”，尼采的“超人”，胡塞尔的“回到事物本身”，海德格尔的“林中空地”，萨特的“自由”，梅洛庞蒂的“折叠”，加缪的“反抗”……存在意味着什么？存在即是存在，存在即是自由、选择与责任。如果现实中有这样的咖啡馆我… https://t.cn/A6LKt425
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