元宵好吃，但是怎样吃才健康呢
元宵是一颗小小的糯米团icon，颗粒虽小，但是热量非凡。一颗小小的糯米团大约20-30克就已经是60千卡左右，三颗元宵差不多是半碗饭了。不能吃多。特别是老人小孩，不能吃多，
营养师告诉我们，吃元宵三不要，要收好啦！
那三不要呢：
1、不能单吃元宵
元宵、汤圆易消化，容易饥饿，早餐吃了还没到中午吃饭时间就会感到饿，所以在吃元宵、汤圆的时候拌点蔬菜、粗粮一起吃，因为纤维高的食物会有饱腹感，不容易肚饿。
2、不能多吃
一餐最多吃3、4个核桃大小的元宵、汤圆。
3、不吃油炸
汤圆和元宵的能量已经不低了，建议大家用蒸或煮的烹饪方法，不要用油炸、油煎的方法。
朋友们，元宵、汤圆好吃，怎样吃才健康，收到了吗，祝大家元宵节快乐，愿大家团团圆圆美美满满幸福快乐！ https://t.cn/R2WxEYu

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曼曼‮营主‬产品⛲️轻自由缓释代餐
我们的代餐不是‮通普‬的饱腹饿肚‮的子‬代​餐
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不仅仅是减肥
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断断续‮吃续‬缓释小白包​‎ ͏ 
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体脂也‮了降‬ 佛系减脂说的‮是就‬这样的✔

缓‮粉释‬不是市面‮泛上‬滥的“饱腹粉”！
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