经常头晕、头痛的人，常按这4个穴位，头不痛了，精神也好了

“唉...头痛。”这句话已经成为许多人的口头禅，睡不好的时候，感冒的时候，甚至莫名其妙地就会头痛，除了吃止痛药，还有别的办法吗？

在中医上，有几个可以缓解头痛的穴位，平常或是头痛发作的时候都可以按一按，帮助大家舒缓神经，缓解疼痛。

一、前额痛

主要指的是头部前部，包括前额这一块区域出现疼痛。

指推印堂穴

（图片有加速，实际动作可放缓）

位置：就在咱们的眉心。

动作要领：

找到穴位，用中指，自印堂穴向上推至发际线，动作由慢到快，由轻到重；（不要过重，免得把眉心推红）

早晚一次，一次两分钟；

按摩合谷穴

（图片有加速，实际动作可放缓）

位置：在第二掌骨中点，拇、食指合拢，找到肌肉的最高处即是。

动作要领：

找到穴位，用拇指点一下再松一下的方法点揉穴位；

早晚一次，一次两分钟即可；

适合人群：感冒引起的前额痛、或是部位在前额的紧张性头痛。孕妇不适宜按摩合谷穴。

二、偏头痛

主要是头部偏侧部位，出现搏动样头痛。

按摩太阳穴

（图片有加速，实际动作可放缓）

位置：眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

动作要领：

找对穴位，将双手拇指放在太阳穴上，缓慢作顺时针旋转7-8圈，再逆时针重复；

早晚一次，一次两分钟；

适合人群：已确诊原发性偏头痛的人坚持按摩，能起到减轻疼痛的作用，或是因过度劳累，太阳穴出现胀痛、重压的感觉时，按摩此穴效果会很显著。

三、后脑勺痛

主要是后脑勺部位，以及延伸到后颈部分的疼痛。

按摩风池穴

（图片有加速，实际动作可放缓）

位置：大致与耳垂齐平，位于枕骨两侧凹陷处。

动作要领：

找对穴位，将双手拇指放在风池穴上，点按30秒，再按揉两分钟；

早晚一次，每次一组；

适合人群：后颈受凉、过度劳累、或者睡姿不当造成的落枕等。

【提醒】

如果你是长期头痛，比如持续了几周，无法自行缓解，一定要前往医院进行病因确诊，因为有些神经疾病、还有肿瘤，都有可能造成长期的压迫性疼痛。

胡兵，万万没想到！

5月3日，胡兵在直播间当着10000多人的面说：大家都知道我的衣帽间很多衣服，包包和鞋子，觉得我是一个很浪费奢侈的人，其实并不是！

我也是很无奈，因为我身高192，剧组很难找到合适我穿的衣服，我拍戏只能穿自己的衣服，所以就需要买很多衣服！

说完他又拿出一双表面很新的皮鞋说：你看这双鞋看起来很新，但是鞋底已经磨损很严重了……

这双鞋我已经穿了20年了，我记算过，如果我每天都穿这双鞋的话，每天只需要0.5分钱，就能拥有这双鞋了！

有网友留言：每天0.5分，那这双鞋才365块钱？

还有网友评论：好想拥有兵哥这样的衣柜！

真没想到，胡兵居然这么勤俭持家，一双鞋穿20年，反正我的鞋最多5年就烂了！

历史学家许倬云先生，接受《十三邀》采访。

主持人问他：“人的归宿是什么？”

许倬云回答：“我伤残之人，要能自己不败不馁，唯有向内走，安顿自己。”

许倬云年幼时身有残疾，不能行走，于是他把心思都放在读书上。

在阅读中，他提升自己的内在，丰富自己的学识，成历史大家。

人行于世，现实生活中难免有诸多不如意。

而阅读恰恰能提供一所庇护所，从而使人的心灵有所寄托，得以安顿。

沈从文晚年时，文学创作多受钳制，书稿文集也被悉数抄没。

还被罚去打扫女厕，备受羞辱，加上他身体虚弱，常常无故流鼻血，身体和精神都陷入极大的痛苦之中。

挣扎许久，沈从文选择搁笔文坛，转而研究文物，在浩如烟海的历史文献中安身立命。

读书随处净土，闭门即是深山。

从此，他住到一个不到十平米的小房间里，在文物之路筚路蓝缕，于众声喧哗中，独善其身。

很多人不理解他的选择，但他却说：“整日读文献，别人以为枯燥，其实我很从容。”

在读文献研究历史文物的过程中，沈从文的灵魂有了寄托。

他的精神世界便像一片瘠土，重又涌入活水，变得生机盎然。

他的侄子黄永玉，那段时间感到苦闷，叔侄俩在胡同相遇，沈从文轻声宽慰道：要从容啊！

之后，沈从文迁居双溪，旅途劳顿使得旧疾复发，去买止痛片，出了医院，一路唱着戏曲，像个老顽童一样，载歌载舞，神采飞扬。

黄永玉担心他的身体，没想到沈从文竟反过来写信安慰他：

“这里周围都是荷花，灿烂极了，你若来一定喜欢…”

沈从文从容淡定的人生态度给了黄永玉很大的鼓励，支撑他熬过了最难的那段时光。

一位哲人曾说，人想要活得幸福，肉体和灵魂都需要有个家。

现实中，人的肉体容易安放，一间房一张床，一箪食一瓢饮，足矣。

可太多人，终其一生，灵魂都似游魂无处安放。

而爱读书的人，却可以于浩瀚书海中，为自己的灵魂寻得一方净土，觅得一处庇护。

就像鸟需巢归，人亦需归途。

此心安处是吾乡。世间唯有读书，灵魂才有归属。