#健康公告牌# 你知道如何判断内脏肥胖吗？ 看这2个数字！
《健康中国行动(2019—2030年)中，不仅提出了到2030年的一系列健康目标，也为民众在健康领域细化了“国标”。其中对于体重管理方面，明确：
成年人维持健康体重，要将体重指数(BMI)控制在 18.5~24kg/m²;
成人男性腰围小于85cm，女性小于80cm。
【如何判断内脏肥胖?】
通过腰臀比判断内脏型肥胖——腰围/臀围，男性>0.9，女性>0.8，就可以称为内脏型肥胖。
专家指出也可以单独看腰围数值：男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的内脏型肥胖。
腰围每增加10厘米，死亡风险会增加11%；而腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%。这两种关联性在女性中表现得更强。
更多健康知识，敬请关注“时尚健康”微信公众号内容。https://t.cn/A6XtM664

#健康中国行动2030#

【孕期别大意，孕妇仰卧综合征听说过吗？ —— 如何提防仰卧综合症-2 】

▌ 如何提防仰卧综合症-2

● 睡觉前应避免过多出汗

☞ 孕妇选择有利于排汗的衣服。宽松、棉质的衣服可以使妈妈更加舒适清凉，为不影响胎儿发育和引发乳腺增生，腰带和胸罩也不宜过紧。孕妇在代谢上会比常人更旺盛，更容易产生汗液，所以穿的衣物利于排汗的话不仅相对凉快，出汗后也易被衣服吸收。贴身的衣裤也应以轻软舒适、容易透湿吸干、散发低温为宜，最好是选择真丝或棉质的。

CC-UF
由安利纽崔莱冠名支持的
“健康中国 我们行动——国民健康素养提升计划”启动仪式将于
5月10日19:30-21:30直播举行！

该行动定位于推广健康生活方式，
提升公众健康素养，
真正把健康中国战略落到“我们”的行动中！

【四大直播间同步开播】
1⃣️安利云直播
2⃣️一直播@安利乐活城
3⃣️一直播@生命时报
4⃣️微信公众号：北京卫视养生堂