呜呜呜浅记录一下减肥成果吧，今天早上称体重129.9j了，终于130以内了[哇]我身高175所以我自己已经满意了哈哈哈（并没有什么追求）

其实我怀孕之前体重就一直在140-150之间晃悠，怀孕临产前胖到了196，产后自然恢复到164，开始正式减肥，现在130，跟最高峰差了66斤，但其实就算瘦了34斤吧~~

第一轮2021.9.21-2021.12.30

101天 20.2斤
第二轮2021.12.31-2022.5.30

152天 13.9斤 ​​​

从3月5日到今日，一共瘦了34斤。
距离目标体重还差12.8斤。

减重的方式。
1，辟谷。
2，轻断食，每日1-2餐，过午不食。
3，减碳水摄入。
4，完全戒糖和零食。
5，运动，每天至少一遍HIIT心肺提升15分钟，一套徒手俯卧撑（中低难度），加上步行，每天消耗800千卡左右。
6，运动量大，消耗过多的时候，喝人参肉桂汤补气。

感受:身体轻快，中午不困，早睡早起，精力充沛，越来越喜动，面色变好，有光泽。

阚清子，女艺人减肥有多拼？

34岁女演员阚清子在社交平台发文说：“一直不掉称！很多人推荐我液断一天！亲测有效，但，我头晕眼花，瘦了2斤。”网友纷纷提问：“液断？是不喝水吗？”

阚清子从5月3日开始打卡减肥，每天跟着刘畊宏视频做运动，每天至少运动1小时，运动一周后，每天至少掉了一斤。这可把阚清子乐化了，这样下去，重回90斤，不是梦。

谁知，一周后，阚清子发文表示，瘦不下去了，在线求助网友，谁有好方法？

然后，有网友推荐她液断，也就是一整天都只喝液体，于是她一整天就只喝了1.5升的椰子水，其它什么东西都不吃。

虽然饿得头晕眼花，但是效果明星，一天就瘦了2斤，阚清子还是很开心的。

看来，当明星真的不容易，为了减肥，也是用尽办法，不但不能享受美食，连最基本的饱肚子都不行，那还有什么乐趣？