入睡难，是肝的问题；容易醒，是脾的问题……
有道是千金难买好睡方！
确实晚上在没有比能睡个好觉让人幸福的了。
引起睡眠质量低的原因很多，从中医角度基本分为五种情况，下面我们就来一起看看究竟是哪五种情况导致的呢？
老做噩梦，睡不踏实：
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。
睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
在调节上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
入睡困难：
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
在调节上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
醒得早，醒了又睡，迷糊到天亮：
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。
这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
时睡时醒：
这类人属于脾胃失和型。
夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。
生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
整晚睡不着：
这类人属于心肝火旺型。
多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
调节原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。
做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
另外还有一种是睡的不沉，甚至自己睡没睡都感觉不到，好像总在醒着。这种多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起。
黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。

以前对生育没看那么重，觉得不是人人都一定要有孩子，不一定每对夫妻为了任务都要生孩子，或者说环境不适合孩子就不要生。但现在觉得能和爱的人结婚，然后因为爱情生个孩子。然后把他（她）教育好，以后为这个社会，为以后的孩子做点有用的事。成就感应该在这里。如果越来越多人这么想，就会变好。而不是简单生个孩子或者为了维系什么。好的越多自然会好。
图作者：温泉源

一个人真正值得炫耀的东西是善良，是教养，是见过世面的涵养，向阳而生，做一个温暖的人 ，不卑不亢，清澈善良。人生四季好时光，披星戴月不言伤。一寸光阴一寸金，事事尽心无愧心。人啊，到了一定年龄才知道，什么是冷暖自知，为什么咬牙坚持。曾几何时？我们也埋怨过，为什么冰冷的时候没人温暖，为什么下雨的时候没人撑伞。当我们经历多了，就会发现，每个人都有他所承担的负重。房是什么？房是给人住的，不能让人受罪。月月要还贷，你压力大不大。时时惦记着，你心里累不累。车是什么？车不是拿来炫耀的。骑电动车的，未必没存款;   开跑车的，未必没贷款。有什么房不重要，重要的是没负担；开什么车不重要，重要的是要平安。一辈子，自己的身体最宝贵，千万别愧对；自己的心情最珍贵，千万别发霉；自己的生命最可贵，千万别浪费。