顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
#河南师范大学[超话]# 520鲜花 开始预定啦（仅限河师大的友友们嗷！！！爱情无关性别，友情天长地久，真诚皆是必杀技。被送鲜花的女生总是让人羡慕，被送鲜花的男生也更让人艳羡。❤️公主都是需要宝贝的，但是男孩子也是可以收到花的，成为第一个送给他花的人吧，这是高级、浪漫、温柔，是你对你男朋友无限的爱。做一个不被定义的送花使者吧！❤️都说女生更懂女生，520不局限于男女情侣之间，好的闺蜜情也是需要用鲜花来证明的，当然爱是没有性别的，勇敢向喜欢的人表达爱意，青春就只有一次，勇敢追爱吧！！！
昆明精音汽车音响量身定制改装中心
专注汽车音响量身定制改装二十八年，有着丰富的电脑调音经验和汽车音响改装方案搭配经验，汽车音响电脑调音水平得到了成千上万的汽车音响发烧友的认可，技术过硬，收费合理，为人真诚，是一家汽车音响界难得一遇的汽车音响改装良心商家。
公司主要经营：音不凡DSP、歌航DSD，德国蓝宝、丹拿、法国劲浪、意大利欧迪臣等各大品牌的高、中、低的喇叭、功放、低音炮等音响器材。德系车原厂件升级，昆明精音汽车音响对打造汽车杜比全景声7.1和5.1影响音响系统有着丰富的经验，是一家受广大用户青睐的汽车音响老店。
昆明精音汽车音响致力于解决原车音响以下问题：
01、原车高音不清晰、不通透、刺耳
02、原车人声模糊低沉、不饱满
03、原车低音发闷、无力、僵硬没有弹性
04、原车低频共振大、异响严重
05、原车音响空间感不足
06、原车主机、大屏机解析率低、功率太小，影响喇叭音质完全发挥
07、原车声场混乱、声音偏左偏下，声场低，没有舞台感
08、原车层次感不足，高、中、低音杂合混响
09、原车噪音大，影响车内音乐的欣赏
10、传统加装低音炮高、中、低音不协调，低音拖尾、打头、乱响
精音汽车音响的几大特点：升级无损化、简单化、音响设备可再利用化 ,无损安装，量身定制，不破坏原车的任何线路
新概念、新思维、新方法，带你感受不一样的汽车音响
如果您对原车音质不满意或汽车音响有问题，请找昆明精音汽车音响， 在线预约 ，到店免费检测汽车音响线路
选择昆明精音汽车音响 等于选择了高品质的汽车音乐#汽车音响调音师##昆明音响改装##昆明汽车音响改装哪家强#
专注汽车音响量身定制改装二十八年，有着丰富的电脑调音经验和汽车音响改装方案搭配经验，汽车音响电脑调音水平得到了成千上万的汽车音响发烧友的认可，技术过硬，收费合理，为人真诚，是一家汽车音响界难得一遇的汽车音响改装良心商家。
公司主要经营：音不凡DSP、歌航DSD，德国蓝宝、丹拿、法国劲浪、意大利欧迪臣等各大品牌的高、中、低的喇叭、功放、低音炮等音响器材。德系车原厂件升级，昆明精音汽车音响对打造汽车杜比全景声7.1和5.1影响音响系统有着丰富的经验，是一家受广大用户青睐的汽车音响老店。
昆明精音汽车音响致力于解决原车音响以下问题：
01、原车高音不清晰、不通透、刺耳
02、原车人声模糊低沉、不饱满
03、原车低音发闷、无力、僵硬没有弹性
04、原车低频共振大、异响严重
05、原车音响空间感不足
06、原车主机、大屏机解析率低、功率太小，影响喇叭音质完全发挥
07、原车声场混乱、声音偏左偏下，声场低，没有舞台感
08、原车层次感不足，高、中、低音杂合混响
09、原车噪音大，影响车内音乐的欣赏
10、传统加装低音炮高、中、低音不协调，低音拖尾、打头、乱响
精音汽车音响的几大特点：升级无损化、简单化、音响设备可再利用化 ,无损安装，量身定制，不破坏原车的任何线路
新概念、新思维、新方法，带你感受不一样的汽车音响
如果您对原车音质不满意或汽车音响有问题，请找昆明精音汽车音响， 在线预约 ，到店免费检测汽车音响线路
选择昆明精音汽车音响 等于选择了高品质的汽车音乐#汽车音响调音师##昆明音响改装##昆明汽车音响改装哪家强#
✋热门推荐