【喝碗薏米红豆粥 [蚁人] 祛湿】夏季雨水多，湿气重，祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。
【喝碗薏米红豆粥祛湿】夏季雨水多，湿气重，祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功 [喵喵] 效。
#中医养生#几个食疗方缓解胃胀气
（1） 山楂麦芽粥，将生山楂、炒麦芽一起放入锅中加适量大米和清水，熬煮成粥食用。
（2） 桔皮饮，去橘子皮、红枣、生姜和绿茶，一起放入锅中加清水熬煮五分钟后，滤去汤渣饮用。
（3） 鸡内金粥，取中药鸡内金洗净沥干后用小火炒至黄褐色后，研成粉末，在煮至半熟的大米粥中加入适量鸡内金粉熬煮至完全熟即可调味食用。
（4） 木瓜皖鱼尾汤，将皖鱼尾洗净后用热油煎一下，木瓜去皮切块，倒入煎鱼的锅内，加适量生姜和清水慢炖一个小时左右即可。
（1） 山楂麦芽粥，将生山楂、炒麦芽一起放入锅中加适量大米和清水，熬煮成粥食用。
（2） 桔皮饮，去橘子皮、红枣、生姜和绿茶，一起放入锅中加清水熬煮五分钟后，滤去汤渣饮用。
（3） 鸡内金粥，取中药鸡内金洗净沥干后用小火炒至黄褐色后，研成粉末，在煮至半熟的大米粥中加入适量鸡内金粉熬煮至完全熟即可调味食用。
（4） 木瓜皖鱼尾汤，将皖鱼尾洗净后用热油煎一下，木瓜去皮切块，倒入煎鱼的锅内，加适量生姜和清水慢炖一个小时左右即可。
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