2021年六安事业单位面试备考：怎样缓解焦虑?两个“好汉”来帮忙
【国培教育】
安静的空气太敏感，这焦虑就像会传染”，想到面试，这句歌词就会在我脑海里转圈圈，不需要面试的我也被即将面试的你们传染了，莫名有点焦虑……
考试之前的紧张基本每个人都有，无可厚非，甚至适度的紧张还有利于考生集中精神，认真答题。但是过度的焦虑和紧张却会导致发挥失常甚至造成面试失败，所以为了发挥出应有的水平，我们要努力跟过度焦虑say goodbye~
来，我们先来分析一下，你过度紧张焦虑和紧张的原因是什么?其实无外乎以下几种：一是太在乎，越在乎越紧张，大家对此次考试报的期望太高，甚至有些人有种孤注一掷的感觉;二是对于未知的恐惧，大家不知道考场上会面临什么，考题、形式、结果统统是未知的，越未知越恐慌;三是对于自己的备考状态认知不足，总觉得我自己还没准备好。
知道了原因，接下来我们就来对症下药吧!我们可以从以下2个方面调节紧张的心理：
一是改善认知。既要改善对期望的认知，也要改善对未知环境和自我的认知。首先，我们要明确，这场面试只是一次求职机会，我可以通过它获得一份不错的工作，但这并不是唯一的选择，没必要把自己压的死死的;其次，虽然考试会发生什么我们无法预料，但我们可以提前了解考情、考题，努力备考，提升自己的面试答题能力，做好各种准备，有了应对各种可能的能力，当然不惧任何未知;最后，要相信自己，做自己命运的掌控者，人无完人，要学会承认并接受自己的不完美并积极调整。
二是放慢答题速度。正所谓行为影响心理，图图深有体会：我也曾是学霸一枚，但第一次参与演讲比赛时也是灰常紧张，于是语速超快，语速越快越紧张，恶性循环，意料之中，没有好成绩;第二次比赛时，有了经验，虽然还是紧张，但我刻意的放慢语速，结果心情静静平复，最后还拿到了二等奖。所以，面试的时候，如果意识到了自己很紧张，那么不妨放慢语速，抑扬顿挫地表达自己的观点。这样既能缓解紧张情绪，也能够让考官更好的听到你的自我表达。
【国培教育】
安静的空气太敏感，这焦虑就像会传染”，想到面试，这句歌词就会在我脑海里转圈圈，不需要面试的我也被即将面试的你们传染了，莫名有点焦虑……
考试之前的紧张基本每个人都有，无可厚非，甚至适度的紧张还有利于考生集中精神，认真答题。但是过度的焦虑和紧张却会导致发挥失常甚至造成面试失败，所以为了发挥出应有的水平，我们要努力跟过度焦虑say goodbye~
来，我们先来分析一下，你过度紧张焦虑和紧张的原因是什么?其实无外乎以下几种：一是太在乎，越在乎越紧张，大家对此次考试报的期望太高，甚至有些人有种孤注一掷的感觉;二是对于未知的恐惧，大家不知道考场上会面临什么，考题、形式、结果统统是未知的，越未知越恐慌;三是对于自己的备考状态认知不足，总觉得我自己还没准备好。
知道了原因，接下来我们就来对症下药吧!我们可以从以下2个方面调节紧张的心理：
一是改善认知。既要改善对期望的认知，也要改善对未知环境和自我的认知。首先，我们要明确，这场面试只是一次求职机会，我可以通过它获得一份不错的工作，但这并不是唯一的选择，没必要把自己压的死死的;其次，虽然考试会发生什么我们无法预料，但我们可以提前了解考情、考题，努力备考，提升自己的面试答题能力，做好各种准备，有了应对各种可能的能力，当然不惧任何未知;最后，要相信自己，做自己命运的掌控者，人无完人，要学会承认并接受自己的不完美并积极调整。
二是放慢答题速度。正所谓行为影响心理，图图深有体会：我也曾是学霸一枚，但第一次参与演讲比赛时也是灰常紧张，于是语速超快，语速越快越紧张，恶性循环，意料之中，没有好成绩;第二次比赛时，有了经验，虽然还是紧张，但我刻意的放慢语速，结果心情静静平复，最后还拿到了二等奖。所以，面试的时候，如果意识到了自己很紧张，那么不妨放慢语速，抑扬顿挫地表达自己的观点。这样既能缓解紧张情绪，也能够让考官更好的听到你的自我表达。
应采儿自爆：18岁时，有老板秘书半夜敲开门，要送她一大袋钱。
她问谢娜：“你有被潜规则的经历吗？”
谢娜：“有。那会在四川上学，有次剧组客串，导演看我新来的，什么也不懂，要和我拥抱一下，庆祝我进入剧组。”
应采儿：“之后呢？他得逞了吗？”
谢娜：“没有，当时我立马把门打开，让外面人看见，他也被吓到了，就再没说过拥抱了。”
应采儿问：“他会不会给你穿小鞋？”
谢娜：“我也担心，所以我决定先下手，好好教训他，有次下午我演完戏，看见他在外面晒裤子，我就趁他不注意，把他的裤裆烧了。
那时他还在剧组住，我天天给门前贴乌龟，大家知道后，都在背后讨论，给他取外号，制片人羞愧红了脸 ，无奈离开剧组。”
魏大勋:“师父就是师父，太厉害了！”
谢娜：“我想他，最后悔的就是遇到了我吧，
估计没有人能做出这些事吧！”
众所周知，谢娜是个善良，活泼开朗的明星。像个开心果一样，让周围的人，心情都变好了。而且比较幽默，风趣。
她出生在文艺家庭，父母都是舞蹈演员。谢娜小时候很聪明，17岁时，成功考入四川师范大学电影学院。
1999年，谢娜在《少年方世玉》中，出演了小丫鬟。虽然没有很火，但在《快乐大本营》当主持人，却让观众记住了她。
舞台上，谢娜古灵精怪，非常可爱。
这么多年，她一直坚守在岗位上，给大家带来欢声笑语。即使是这样，不光有好的评价，也有负面评价。
曾经，有人认为张杰“吃软饭”。
靠谢娜提高知名度。
谢娜和张杰，因《快乐男声》相识相爱，很快便公开恋情。其实，一开始，并不被外界看好，但两人感情非常甜蜜。
如今，他们特别恩爱，还生下一对双胞胎女儿。小日子过的十分幸福，并成了娱乐圈的模范夫妻代表。
最近，谢娜回应侄子上清华，称：“哈哈，大家不用猜了，我侄儿是德阳外国语学校毕业的。”真是太厉害了。
妥妥的学霸一枚呀，
真让人羡慕，未来可期！
#谢娜回应侄子考上清华#
她问谢娜：“你有被潜规则的经历吗？”
谢娜：“有。那会在四川上学，有次剧组客串，导演看我新来的，什么也不懂，要和我拥抱一下，庆祝我进入剧组。”
应采儿：“之后呢？他得逞了吗？”
谢娜：“没有，当时我立马把门打开，让外面人看见，他也被吓到了，就再没说过拥抱了。”
应采儿问：“他会不会给你穿小鞋？”
谢娜：“我也担心，所以我决定先下手，好好教训他，有次下午我演完戏，看见他在外面晒裤子，我就趁他不注意，把他的裤裆烧了。
那时他还在剧组住，我天天给门前贴乌龟，大家知道后，都在背后讨论，给他取外号，制片人羞愧红了脸 ，无奈离开剧组。”
魏大勋:“师父就是师父，太厉害了！”
谢娜：“我想他，最后悔的就是遇到了我吧，
估计没有人能做出这些事吧！”
众所周知，谢娜是个善良，活泼开朗的明星。像个开心果一样，让周围的人，心情都变好了。而且比较幽默，风趣。
她出生在文艺家庭，父母都是舞蹈演员。谢娜小时候很聪明，17岁时，成功考入四川师范大学电影学院。
1999年，谢娜在《少年方世玉》中，出演了小丫鬟。虽然没有很火，但在《快乐大本营》当主持人，却让观众记住了她。
舞台上，谢娜古灵精怪，非常可爱。
这么多年，她一直坚守在岗位上，给大家带来欢声笑语。即使是这样，不光有好的评价，也有负面评价。
曾经，有人认为张杰“吃软饭”。
靠谢娜提高知名度。
谢娜和张杰，因《快乐男声》相识相爱，很快便公开恋情。其实，一开始，并不被外界看好，但两人感情非常甜蜜。
如今，他们特别恩爱，还生下一对双胞胎女儿。小日子过的十分幸福，并成了娱乐圈的模范夫妻代表。
最近，谢娜回应侄子上清华，称：“哈哈，大家不用猜了，我侄儿是德阳外国语学校毕业的。”真是太厉害了。
妥妥的学霸一枚呀，
真让人羡慕，未来可期！
#谢娜回应侄子考上清华#
应采儿自爆：18岁时，有老板秘书半夜敲开门，要送她一大袋钱。
她问谢娜：“你有被潜规则的经历吗？”
谢娜：“有。那会在四川上学，有次剧组客串，导演看我新来的，什么也不懂，要和我拥抱一下，庆祝我进入剧组。”
应采儿：“之后呢？他得逞了吗？”
谢娜：“没有，当时我立马把门打开，让外面人看见，他也被吓到了，就再没说过拥抱了。”
应采儿问：“他会不会给你穿小鞋？”
谢娜：“我也担心，所以我决定先下手，好好教训他，有次下午我演完戏，看见他在外面晒裤子，我就趁他不注意，把他的裤裆烧了。
那时他还在剧组住，我天天给门前贴乌龟，大家知道后，都在背后讨论，给他取外号，制片人羞愧红了脸 ，无奈离开剧组。”
魏大勋:“师父就是师父，太厉害了！”
谢娜：“我想他，最后悔的就是遇到了我吧，
估计没有人能做出这些事吧！”
众所周知，谢娜是个善良，活泼开朗的明星。像个开心果一样，让周围的人，心情都变好了。而且比较幽默，风趣。
她出生在文艺家庭，父母都是舞蹈演员。谢娜小时候很聪明，17岁时，成功考入四川师范大学电影学院。
1999年，谢娜在《少年方世玉》中，出演了小丫鬟。虽然没有很火，但在《快乐大本营》当主持人，却让观众记住了她。
舞台上，谢娜古灵精怪，非常可爱。
这么多年，她一直坚守在岗位上，给大家带来欢声笑语。即使是这样，不光有好的评价，也有负面评价。
曾经，有人认为张杰“吃软饭”。
靠谢娜提高知名度。
谢娜和张杰，因《快乐男声》相识相爱，很快便公开恋情。其实，一开始，并不被外界看好，但两人感情非常甜蜜。
如今，他们特别恩爱，还生下一对双胞胎女儿。小日子过的十分幸福，并成了娱乐圈的模范夫妻代表。
最近，谢娜回应侄子上清华，称：“哈哈，大家不用猜了，我侄儿是德阳外国语学校毕业的。”真是太厉害了。
妥妥的学霸一枚呀，
真让人羡慕，未来可期！#星闻速递##星闻前线#
她问谢娜：“你有被潜规则的经历吗？”
谢娜：“有。那会在四川上学，有次剧组客串，导演看我新来的，什么也不懂，要和我拥抱一下，庆祝我进入剧组。”
应采儿：“之后呢？他得逞了吗？”
谢娜：“没有，当时我立马把门打开，让外面人看见，他也被吓到了，就再没说过拥抱了。”
应采儿问：“他会不会给你穿小鞋？”
谢娜：“我也担心，所以我决定先下手，好好教训他，有次下午我演完戏，看见他在外面晒裤子，我就趁他不注意，把他的裤裆烧了。
那时他还在剧组住，我天天给门前贴乌龟，大家知道后，都在背后讨论，给他取外号，制片人羞愧红了脸 ，无奈离开剧组。”
魏大勋:“师父就是师父，太厉害了！”
谢娜：“我想他，最后悔的就是遇到了我吧，
估计没有人能做出这些事吧！”
众所周知，谢娜是个善良，活泼开朗的明星。像个开心果一样，让周围的人，心情都变好了。而且比较幽默，风趣。
她出生在文艺家庭，父母都是舞蹈演员。谢娜小时候很聪明，17岁时，成功考入四川师范大学电影学院。
1999年，谢娜在《少年方世玉》中，出演了小丫鬟。虽然没有很火，但在《快乐大本营》当主持人，却让观众记住了她。
舞台上，谢娜古灵精怪，非常可爱。
这么多年，她一直坚守在岗位上，给大家带来欢声笑语。即使是这样，不光有好的评价，也有负面评价。
曾经，有人认为张杰“吃软饭”。
靠谢娜提高知名度。
谢娜和张杰，因《快乐男声》相识相爱，很快便公开恋情。其实，一开始，并不被外界看好，但两人感情非常甜蜜。
如今，他们特别恩爱，还生下一对双胞胎女儿。小日子过的十分幸福，并成了娱乐圈的模范夫妻代表。
最近，谢娜回应侄子上清华，称：“哈哈，大家不用猜了，我侄儿是德阳外国语学校毕业的。”真是太厉害了。
妥妥的学霸一枚呀，
真让人羡慕，未来可期！#星闻速递##星闻前线#
✋热门推荐