世上最好的养生,就一个字!
光明网V观察
养好身体,修好德行,放下烦恼。
人活于世,半生庸碌,却难得半日闲。
上了年纪的人,才会渐渐明白,“少则得,多则惑”,轻松舒坦才是最好的活法。
《养性延命录》中有言:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶,行此十二少,养生之都契也。”
人到中年,想要健康长寿,“少”才是最高级的养生。
1
少食者,少疾
《黄帝内经》中说:“饮食自倍,肠胃乃伤。”
就是说吃得过量,超过了自己的消化能力,肠胃的功能就会受到损伤。
有不少人认为能吃是福,就常常暴饮暴食,不加节制,可没人知道这句话还有后半句:善吃是智。
饮食合理,适当的为身体减负,才是真正的养生之道。
元世祖忽必烈,在继位前曾是一个中等身材、骁勇善战的勇士,连年征战使他的身体强健,行动敏捷。
可在他继位之后,就开始享受奢华的生活,加之妻子和嫡长子一一离去,忽必烈变得不加节制,整日暴饮暴食。
因为喜爱吃涮羊肉,他的饮食多以肉食为主,少见蔬菜,长此以往,忽必烈的身型愈发肥胖。
后来,过度的肥胖给他带来了病痛的烦恼,各地的名医和巫师前来诊治,都没能治好忽必烈的顽疾。
晚年的忽必烈也因肥胖而行动不便,常常避人不见、闭门不出,最终在大都病逝。
可见,人要管得住自己的嘴,再美味的食物,都要学会克制。
常说心宽体胖之人有福气,然而过胖也会带来疾病的风险,甚至会影响到寿命。
《博物志》就曾提到饮食多少和寿命长短的关系:“所食愈少,心愈开,年愈益。所食众多,心愈塞,年愈损焉。”
饭吃七分饱,常存三分饥,养好胃口,方能延年益寿。
2
少言者,少祸
老话说:“病从口入,祸从口出。”
嘴是福祸之门,一个人说话要懂得分场合,不妄言,少说话,否则就会给自己招来祸患。
汉武帝时期,权臣汲黯生性耿直,不能容人之过。
一次朝堂议政,汉武帝说到要推行儒家的仁义之政,为民办事。
汲黯就急忙说道:“陛下心中本就有贪欲,表面上却还要装成仁义的样子,这又是何苦呢?”
一句话说的汉武帝无地自容,脸色大变,匆匆宣布了退朝。
从那之后,汲黯再也没有得到汉武帝的提拔,而和他一同入朝的官员却步步高升。
“舌上有龙泉,杀人不见血。”
不禁思量的话说出口,就要为此而付出代价。
东汉之时,刘备伐吴,一次关兴、张苞立了功,刘备便感慨道:“以前同我并肩作战的将领,都年迈无用了,只有二位侄儿骁勇善战,我还用担心孙权吗!”
没有想到的是,老将黄忠听到了这句话,因而心生不悦。
虽然刘备本无此意,只是为了激励关兴和张苞,却伤到了黄忠的心。
第二日,黄忠为了求得全胜,孤军奋战,不幸被冷箭射中,最终战死沙场。
刘备得知黄忠的死讯,后悔不已,只能独自哀叹:“伤人之语,如水覆地,难以挽回”。
都说言多必失,语多伤人,其实,常常是言者无心,而听者有意。
因而,话出口前先三思,可言否,得体否,伤人否?
好言出于心,废话止于口,少言慎行,才能免于祸患远离灾难。
3
少思者,自在
世上本无事,庸人自扰之。
养生最重要的一堂课,就是学会少思。
一个人心里装的东西越多,就越容易陷入情绪的旋涡,心不静,则事不顺。
从前,有个商人整日忧虑不已,心中烦闷,于是向寺里的高僧请教。
高僧一言不发,只是让他背起了竹篓,一边走,一边捡起路旁的石头放入竹篓中。
一个时辰后,商人的竹篓里满是石头,累得无法前行。
他向高僧问道:“师傅,我能把石头扔了吗,不然我走不动了。”
高僧说道:“那你就一块一块地扔掉石头吧。”
没一会儿,商人就扔完了竹篓里的石头,瞬间轻松了不少。
高僧见他心中坦然,又说道:“忧思本无根,不捡自然无,困惑本无源,少思自轻松。”
商人恍然大悟,从此不再胡思乱想,平静地看待一切。
人不多虑才会心安,不多思才会心静,放空自己的情绪,才能心情畅快。
这世上,想得越多的人心越累。
曾看到一则新闻。
说有一个人在29岁就因心脏过劳而去世了。
细看他生前的录像,才发现他在所有的聚会中都始终面无表情,对周围的一切都提不起兴趣。
原来他的心里总是在想事情,担心工作,发愁生活。因为精神长期处于一种紧绷的状态,所以才导致了心脏过劳而早逝。
《黄帝内经》中有一言:“百病由心生,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”
过度的思虑,就是严重的精神内耗,不仅耗去了我们的精力,还会拖垮我们的身体。
无论什么年纪,把心放宽了,烦恼就少了,少思少虑,日子就简单了。
只有养好自己的心性,活出乐观的心态,才能得一处自在,享一世安宁。
▽
俗话说:物以稀为贵。
凡事以少为贵,物是如此,养生之道更是如此。
少食者,饮食规律,疾病不缠身,身心自然安;少言者,话前多思,积福又修德,事事皆顺意;少思者,放空情绪,心无一处烦,万般皆自在。
愿我们都能从“少即是多”的智慧中,养好身体,修好德行,放下烦恼,把每一天都过得健康如意!
光明网V观察
养好身体,修好德行,放下烦恼。
人活于世,半生庸碌,却难得半日闲。
上了年纪的人,才会渐渐明白,“少则得,多则惑”,轻松舒坦才是最好的活法。
《养性延命录》中有言:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶,行此十二少,养生之都契也。”
人到中年,想要健康长寿,“少”才是最高级的养生。
1
少食者,少疾
《黄帝内经》中说:“饮食自倍,肠胃乃伤。”
就是说吃得过量,超过了自己的消化能力,肠胃的功能就会受到损伤。
有不少人认为能吃是福,就常常暴饮暴食,不加节制,可没人知道这句话还有后半句:善吃是智。
饮食合理,适当的为身体减负,才是真正的养生之道。
元世祖忽必烈,在继位前曾是一个中等身材、骁勇善战的勇士,连年征战使他的身体强健,行动敏捷。
可在他继位之后,就开始享受奢华的生活,加之妻子和嫡长子一一离去,忽必烈变得不加节制,整日暴饮暴食。
因为喜爱吃涮羊肉,他的饮食多以肉食为主,少见蔬菜,长此以往,忽必烈的身型愈发肥胖。
后来,过度的肥胖给他带来了病痛的烦恼,各地的名医和巫师前来诊治,都没能治好忽必烈的顽疾。
晚年的忽必烈也因肥胖而行动不便,常常避人不见、闭门不出,最终在大都病逝。
可见,人要管得住自己的嘴,再美味的食物,都要学会克制。
常说心宽体胖之人有福气,然而过胖也会带来疾病的风险,甚至会影响到寿命。
《博物志》就曾提到饮食多少和寿命长短的关系:“所食愈少,心愈开,年愈益。所食众多,心愈塞,年愈损焉。”
饭吃七分饱,常存三分饥,养好胃口,方能延年益寿。
2
少言者,少祸
老话说:“病从口入,祸从口出。”
嘴是福祸之门,一个人说话要懂得分场合,不妄言,少说话,否则就会给自己招来祸患。
汉武帝时期,权臣汲黯生性耿直,不能容人之过。
一次朝堂议政,汉武帝说到要推行儒家的仁义之政,为民办事。
汲黯就急忙说道:“陛下心中本就有贪欲,表面上却还要装成仁义的样子,这又是何苦呢?”
一句话说的汉武帝无地自容,脸色大变,匆匆宣布了退朝。
从那之后,汲黯再也没有得到汉武帝的提拔,而和他一同入朝的官员却步步高升。
“舌上有龙泉,杀人不见血。”
不禁思量的话说出口,就要为此而付出代价。
东汉之时,刘备伐吴,一次关兴、张苞立了功,刘备便感慨道:“以前同我并肩作战的将领,都年迈无用了,只有二位侄儿骁勇善战,我还用担心孙权吗!”
没有想到的是,老将黄忠听到了这句话,因而心生不悦。
虽然刘备本无此意,只是为了激励关兴和张苞,却伤到了黄忠的心。
第二日,黄忠为了求得全胜,孤军奋战,不幸被冷箭射中,最终战死沙场。
刘备得知黄忠的死讯,后悔不已,只能独自哀叹:“伤人之语,如水覆地,难以挽回”。
都说言多必失,语多伤人,其实,常常是言者无心,而听者有意。
因而,话出口前先三思,可言否,得体否,伤人否?
好言出于心,废话止于口,少言慎行,才能免于祸患远离灾难。
3
少思者,自在
世上本无事,庸人自扰之。
养生最重要的一堂课,就是学会少思。
一个人心里装的东西越多,就越容易陷入情绪的旋涡,心不静,则事不顺。
从前,有个商人整日忧虑不已,心中烦闷,于是向寺里的高僧请教。
高僧一言不发,只是让他背起了竹篓,一边走,一边捡起路旁的石头放入竹篓中。
一个时辰后,商人的竹篓里满是石头,累得无法前行。
他向高僧问道:“师傅,我能把石头扔了吗,不然我走不动了。”
高僧说道:“那你就一块一块地扔掉石头吧。”
没一会儿,商人就扔完了竹篓里的石头,瞬间轻松了不少。
高僧见他心中坦然,又说道:“忧思本无根,不捡自然无,困惑本无源,少思自轻松。”
商人恍然大悟,从此不再胡思乱想,平静地看待一切。
人不多虑才会心安,不多思才会心静,放空自己的情绪,才能心情畅快。
这世上,想得越多的人心越累。
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说有一个人在29岁就因心脏过劳而去世了。
细看他生前的录像,才发现他在所有的聚会中都始终面无表情,对周围的一切都提不起兴趣。
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#成毅0517生日快乐 毅淇同行#
成毅哥哥祝你生日快乐约定不会变我们一起越来越好
愿你被这个世界温柔相待。愿你目之所及心之所向满满都是爱。愿你绽放如花常开不败。愿你一切安好。
++即可(无需关注)抽3名果果得一套可收纳折叠团扇(图一)
抽4名果果得魔方一个(图二)
1带话题#成毅0517生日快乐 毅淇同行#
2禁cp粉、禁所有黑过成毅的、限成毅唯粉成毅超话等级≥10级
3中奖者18日中午12点前内私信我审核,过时不候(邮费自理)开奖后15 天内寄出
感谢@恍若希颜-爱希 大大的设计
感谢@奶淇是洋娃娃 大大的授权 https://t.cn/A6XVsIb7
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【空壳】——「信号」1
蔡丁是被室友硬拖着来看比赛的。
作为一个小菜鸟,蔡丁的游戏水平在黄金和铂金之间反复跳跃,还大多是跟室友们一块儿玩的,自己平时压根儿不会玩游戏打发时间,更别说来看现场比赛了。
外边阳光暖意融融,大周末的不能睡午觉,蔡丁怨气深重,坐在观众席里臭脸。
“蔡丁壳你可真是身在福中不知福,知不知道这张票有多贵!”室友一脸肉痛,“要不是我女朋友突然甩了我,哪里轮得到你来看!”
蔡丁冷冷瞥一眼室友,“要不活该你被甩呢。”
室友鬼哭狼嚎流下鳄鱼的眼泪,蔡丁不为所动,正准备闭眼休息会儿,突然周围爆发出一阵热烈的欢呼。
两队出场,其中一队出来时的欢呼明显要更大些。蔡丁勉强听见室友扯着嗓子跟自己科普,说后出来的这个战队是这个场馆的主队,刚拿了夏季赛冠军,反正就是挺牛逼的样子。
“壳壳,壳壳,你看那个!上单位的!”室友激动得连连拍蔡丁的胳膊,“夏季赛MVP季向空,我草,真踏马帅啊,难怪女粉多。”
蔡丁没戴眼镜,只能瞧见一个模糊的轮廓,非常淡定地反问室友,“你弯了?”
室友义正言辞,“壳壳,我这是对强者的钦佩,无关风月!”
蔡丁翻了个白眼,室友还在滔滔不绝,忽然冲蔡丁贼笑,“壳儿,你长那么好看,要不你试试?”
“只要你把季向空拿下,那我以后不就可以跟着MVP打游戏了?!”
蔡丁烦得要死,一巴掌推开室友,“看你的比赛!”
比赛过程如何,蔡丁后来根本就不记得——昨晚为了赶小组作业熬到凌晨三点,蔡丁看大屏幕上的动画人物都觉得他们在跳舞,没一会儿就点着脑袋睡得喷香,被室友摇醒的时候,口水都要掉下来了。
“蔡丁,别睡了你!季向空好牛逼啊又MVP了!”
蔡丁连连点头,敷衍道:“赢了没有啊?”
室友兴奋得坐不住,“当然赢了!”
“哦,那可以回去睡觉了吧?”蔡丁打了个哈欠,摇摇晃晃起身就走。
室友意犹未尽,又跟着人群扯了几嗓子才小跑着跟上蔡丁,抱怨他不懂得珍惜,“看比赛都得抢票,抢得着都是人品!”
“我人品本来就爆棚,”蔡丁揉揉眼睛,“你等我会儿吧,我要去洗手间。”
室友眼珠子提溜一转,把迷迷瞪瞪的蔡丁转了个圈,指向后台的方向,“往那儿走!”
蔡丁是个路痴,毫无方向感,后台里七拐八绕的,他拽着自己的小挎包四处乱窜,没一会儿就在偌大的后台里迷失了方向。
“洗手间,哪里有洗手间……”蔡丁脑袋都晕了,“怎么人都没有啊……啊!”
蔡丁倒退着走路,突然撞到一堵墙上,他揉揉后脑勺又摸了摸身上的墙,猛的觉察到不对劲。
这墙怎么是热的啊!
蔡丁魂都吓飞了,立刻转身冲着“墙”鞠躬:“对不起啊,我没看路!”
那人半天没说话,蔡丁悄悄撩起眼皮偷瞄,一张嘴顿时张成了“O”型。
季向空原本想出来透口气,刚出房间就被人一头撞在前胸,撞得还挺实在。不过撞了他的这个人看起来不像是偷溜进来的媒体记者,手里也没拿着什么横幅海报,戴着个毛线帽子,模样乖巧,一看就是个学生。
季向空皱起的眉头在看见蔡丁抬头的一刻松开了。
“来看比赛?”
“啊?”蔡丁被问得一愣,傻乎乎点头,“我找洗手间,不认识路……”
季向空被蔡丁逗笑了。
蔡丁脑袋都晕了。这人也不知道是干什么的,长那么帅,穿得也挺潮,蔡丁眨眨眼,总觉得这身衣服有些眼熟。他还没回想起来,嘴巴比脑子快,“你能带我去洗手间吗?”
还从没人用这种方法跟季向空搭讪过,“你不认识我?”
蔡丁诚实摇头,“不认识。”
季向空脑海里顿时冒出四个大字:欲擒故纵。不过这个男生长得真是太对自己的胃口,季向空挑了挑眉,“这边,我带你去。”
蔡丁就真的乖乖跟着季向空走了,让季向空觉得自己像个人贩子似的。他把蔡丁引到洗手间门口,自己在走廊上等着,才等没一会儿就被战队经理找到了。
“季向空你跑这儿来干嘛,媒体都等着采访呢!”
季向空敷衍点头,“一会儿就来。”
“那你别跑路啊,”战队经理吃过季向空的亏,半信半疑,“我先去忙那边,你一会儿必须得来啊!”
季向空无所谓地嗯了声。
等战队经理走远,在洗手间里躲了许久的蔡丁才敢探出头来,小心翼翼地问:“你是季向空?”
季向空抱着胳膊,“不是不认识我?”
“真的不认识,我是被我朋友拖来看比赛的,”蔡丁觉得自己今天丢人丢大发了,连刚才打算好的要微信都抛在脑后,“谢谢你啊,对不起,打扰你工作了,出口在哪儿我现在就走!”
季向空一把拦住试图溜走的蔡丁,把人拽回洗手间,反手关上门,将蔡丁按在了门板上。
“这就走啊萝卜丁?”季向空把魔爪伸向蔡丁尖尖的毛线帽,大力地挼了一把,果然如自己想象的一样手感好——从刚才季向空就想这么干了。
“我才不是萝卜丁!”蔡丁怒目圆睁,“我叫蔡丁!”
季向空更乐了,“行,蔡丁就蔡丁。”
“你别按着我呀,”蔡丁不敢看季向空的眼睛,“你们经理不是还找你吗……”
季向空从兜里翻出手机,“留个微信就放你走。”
蔡丁小脸红扑扑的,大眼睛眨巴眨巴,小声抗议,“哪有你这样要微信的啊……”
季向空一脸理所当然,把自己的手机屏示意給蔡丁看,“那你给不给?”
蔡丁从自己的小挎包里掏出手机,动作慢吞吞,似乎不情不愿,可藏不住情绪的大眼睛却已经露出了笑意。
“给你啦,”蔡丁矜持道,“其实我平时不跟陌生人加微信的。”
2:https://t.cn/A6xjsPP6
蔡丁是被室友硬拖着来看比赛的。
作为一个小菜鸟,蔡丁的游戏水平在黄金和铂金之间反复跳跃,还大多是跟室友们一块儿玩的,自己平时压根儿不会玩游戏打发时间,更别说来看现场比赛了。
外边阳光暖意融融,大周末的不能睡午觉,蔡丁怨气深重,坐在观众席里臭脸。
“蔡丁壳你可真是身在福中不知福,知不知道这张票有多贵!”室友一脸肉痛,“要不是我女朋友突然甩了我,哪里轮得到你来看!”
蔡丁冷冷瞥一眼室友,“要不活该你被甩呢。”
室友鬼哭狼嚎流下鳄鱼的眼泪,蔡丁不为所动,正准备闭眼休息会儿,突然周围爆发出一阵热烈的欢呼。
两队出场,其中一队出来时的欢呼明显要更大些。蔡丁勉强听见室友扯着嗓子跟自己科普,说后出来的这个战队是这个场馆的主队,刚拿了夏季赛冠军,反正就是挺牛逼的样子。
“壳壳,壳壳,你看那个!上单位的!”室友激动得连连拍蔡丁的胳膊,“夏季赛MVP季向空,我草,真踏马帅啊,难怪女粉多。”
蔡丁没戴眼镜,只能瞧见一个模糊的轮廓,非常淡定地反问室友,“你弯了?”
室友义正言辞,“壳壳,我这是对强者的钦佩,无关风月!”
蔡丁翻了个白眼,室友还在滔滔不绝,忽然冲蔡丁贼笑,“壳儿,你长那么好看,要不你试试?”
“只要你把季向空拿下,那我以后不就可以跟着MVP打游戏了?!”
蔡丁烦得要死,一巴掌推开室友,“看你的比赛!”
比赛过程如何,蔡丁后来根本就不记得——昨晚为了赶小组作业熬到凌晨三点,蔡丁看大屏幕上的动画人物都觉得他们在跳舞,没一会儿就点着脑袋睡得喷香,被室友摇醒的时候,口水都要掉下来了。
“蔡丁,别睡了你!季向空好牛逼啊又MVP了!”
蔡丁连连点头,敷衍道:“赢了没有啊?”
室友兴奋得坐不住,“当然赢了!”
“哦,那可以回去睡觉了吧?”蔡丁打了个哈欠,摇摇晃晃起身就走。
室友意犹未尽,又跟着人群扯了几嗓子才小跑着跟上蔡丁,抱怨他不懂得珍惜,“看比赛都得抢票,抢得着都是人品!”
“我人品本来就爆棚,”蔡丁揉揉眼睛,“你等我会儿吧,我要去洗手间。”
室友眼珠子提溜一转,把迷迷瞪瞪的蔡丁转了个圈,指向后台的方向,“往那儿走!”
蔡丁是个路痴,毫无方向感,后台里七拐八绕的,他拽着自己的小挎包四处乱窜,没一会儿就在偌大的后台里迷失了方向。
“洗手间,哪里有洗手间……”蔡丁脑袋都晕了,“怎么人都没有啊……啊!”
蔡丁倒退着走路,突然撞到一堵墙上,他揉揉后脑勺又摸了摸身上的墙,猛的觉察到不对劲。
这墙怎么是热的啊!
蔡丁魂都吓飞了,立刻转身冲着“墙”鞠躬:“对不起啊,我没看路!”
那人半天没说话,蔡丁悄悄撩起眼皮偷瞄,一张嘴顿时张成了“O”型。
季向空原本想出来透口气,刚出房间就被人一头撞在前胸,撞得还挺实在。不过撞了他的这个人看起来不像是偷溜进来的媒体记者,手里也没拿着什么横幅海报,戴着个毛线帽子,模样乖巧,一看就是个学生。
季向空皱起的眉头在看见蔡丁抬头的一刻松开了。
“来看比赛?”
“啊?”蔡丁被问得一愣,傻乎乎点头,“我找洗手间,不认识路……”
季向空被蔡丁逗笑了。
蔡丁脑袋都晕了。这人也不知道是干什么的,长那么帅,穿得也挺潮,蔡丁眨眨眼,总觉得这身衣服有些眼熟。他还没回想起来,嘴巴比脑子快,“你能带我去洗手间吗?”
还从没人用这种方法跟季向空搭讪过,“你不认识我?”
蔡丁诚实摇头,“不认识。”
季向空脑海里顿时冒出四个大字:欲擒故纵。不过这个男生长得真是太对自己的胃口,季向空挑了挑眉,“这边,我带你去。”
蔡丁就真的乖乖跟着季向空走了,让季向空觉得自己像个人贩子似的。他把蔡丁引到洗手间门口,自己在走廊上等着,才等没一会儿就被战队经理找到了。
“季向空你跑这儿来干嘛,媒体都等着采访呢!”
季向空敷衍点头,“一会儿就来。”
“那你别跑路啊,”战队经理吃过季向空的亏,半信半疑,“我先去忙那边,你一会儿必须得来啊!”
季向空无所谓地嗯了声。
等战队经理走远,在洗手间里躲了许久的蔡丁才敢探出头来,小心翼翼地问:“你是季向空?”
季向空抱着胳膊,“不是不认识我?”
“真的不认识,我是被我朋友拖来看比赛的,”蔡丁觉得自己今天丢人丢大发了,连刚才打算好的要微信都抛在脑后,“谢谢你啊,对不起,打扰你工作了,出口在哪儿我现在就走!”
季向空一把拦住试图溜走的蔡丁,把人拽回洗手间,反手关上门,将蔡丁按在了门板上。
“这就走啊萝卜丁?”季向空把魔爪伸向蔡丁尖尖的毛线帽,大力地挼了一把,果然如自己想象的一样手感好——从刚才季向空就想这么干了。
“我才不是萝卜丁!”蔡丁怒目圆睁,“我叫蔡丁!”
季向空更乐了,“行,蔡丁就蔡丁。”
“你别按着我呀,”蔡丁不敢看季向空的眼睛,“你们经理不是还找你吗……”
季向空从兜里翻出手机,“留个微信就放你走。”
蔡丁小脸红扑扑的,大眼睛眨巴眨巴,小声抗议,“哪有你这样要微信的啊……”
季向空一脸理所当然,把自己的手机屏示意給蔡丁看,“那你给不给?”
蔡丁从自己的小挎包里掏出手机,动作慢吞吞,似乎不情不愿,可藏不住情绪的大眼睛却已经露出了笑意。
“给你啦,”蔡丁矜持道,“其实我平时不跟陌生人加微信的。”
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