午后喝了冰咖睡得可好了，但我家小气睡得更好，那个鼻鼾声震耳欲聋，我订了四十分钟，都提前醒了[衰]……弟弟上课总是关投机取巧，听不到声音就知道他在干别的了！[二哈]……煮饭前跟克里斯做了四组练 [耶]……一会再去跑个四十分钟有氧，咳，我不敢再约跑全马的带路了，昨晚要是有手机在边上我半路就叫家属来接我了[笑cry]……

马拉松赛事对于跑者而言绝对是“圈内顶流大事件”
参加过半马、全马的同学应该都经历过赛前10周或12周以上的周期准备训练，包括恢复阶段、耐力累积阶段、速度提升阶段、备战阶段、赛前减量阶段。科学而系统的备战计划将更有利于我们在比赛中跑出好成绩
Brooks布鲁克斯推荐跑者在比赛日上脚 Hyperion Elite 龙卷风 3，突破极限，专为赛事而来！全新 QuicKnit 鞋面材质如同第二层肌肤，氮气注入的 DNA FLASH 快速推进缓冲系统配合推进式碳板。即刻起跑，冲击你的个人最好记录吧！
#不管在哪，我就要跑# #劲跑旋风#

【愚夫五月有点疯：五月份跑步小结】本月共31天，晨跑打卡23次，累积跑量416.66 公里，完成了十个半马加（包括一次30公里的LSD），终于使今年月度累积跑量首次突破300公里（本月目标）；自2019年9月份以来（连续32个月之后），月度累积跑量首次突破400公里大关，感觉可以参加全马比赛了。盛夏即将来临，天气炎热，训练要严防中暑和低血糖。下个月晨跑务必减量降速，及时补充水分和能量，不可盲目冒进！汽车十次事故九次快，跑马十次伤残十次快！该出手时就出手，该刹闸时就刹闸，该收脚时就要收脚，千万不可执迷不悟！有人说，“再不疯狂我们就老了”，确实如此！不过，再疯再狂也要有个度，否则，我们就会失去老的机会！