干货～减肥期一日三餐吃的超低热量食物
减肥期应该吃哪些食物，怎么吃，热量有多少⚠️
⚠️这些应该是我们最关心的问题了，这几天一边忙着陪宝宝去医院，一边给宝宝们整理这些减肥期吃的食物，[捂脸R]这些食物也是我平时经常吃的，希望可以帮到你们[黄金薯R]为了方便你们查热量，我把热量值也写上去了，够意思吧[得意R][得意R]你们可以根据自己的情况把这些食物进行搭配、谁说减肥一定要饿肚子，这么多好吃的，热量又低，放心吃吧
▶️食物的搭配⚠️
早餐：碳水➕蛋白质
我平时会把碳水也就是主食放在早晨、这样一天下来就会消耗掉了，鸡蛋白每天两个，补充蛋白质，提高身体代谢、️
▶️午餐搭配⚠️
蔬菜➕蛋白质
什么蔬菜都可以，选择你喜欢的蔬菜就行，这里的蛋白质是荤菜，可以是鸡胸肉，鱼，牛肉，虾都可以哈
▶️晚餐搭配⚠️
蔬菜为主，也可以吃魔芋，热量不要过高，少油少盐，可以水煮也可以清炒
#减肥大作战##减肥##既健康又能减肥的食物#

开春那一个月认真的减肥[加油]，好不容易成功了[嘻嘻]一下子子打回原形[汗]反弹了[黑线][黑线][黑线]，今天是孕38+3，体重75kg还不站，有上涨的趋势[允悲][允悲][允悲]，这269天当中，我忙着长肉你忙着长大[给你小心心][憧憬]一切都是美好的，每一天虽然煎熬但是开心，每一次的产检就像坐过山车，紧张又害怕可是这两次的产检着实吓到我了，大头儿子头太大了，已经超出了40周的胎儿的发育指标，在这么长下去，你这是存心要为难老娘[泪][泪][泪]，希望39周以后发动，别等40周，别卡点卡时间了好不[爱你]我的乖乖[爱你][爱你][爱你]#孕期日记#

11.20 周三
早：牛奶、饼（一半）
中午：菜花 金针菇培根 四口米饭 豆浆 黑咖 减肥茶
下午：小饼干一块
晚：橙子x2

早上吃太多了，明天开始早上要少吃一点了，忙着上课冲的豆浆没喝完，中午回来才喝掉。
中午好像真的不怎么想吃主食，有点浪费，明天不打米饭了。
下午好馋，忍不住吃了一块饼干[失望]
晚上本来不想吃东西，但是感觉有点点饿，就吃了两个小小的手剥橙子。