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#普瑞米尔##运动营养[超话]##肌酸#
今日运动营养小知识——肌酸
1、肌酸是什么？是一种含氮的有机酸；是由精氨酸、甘氨酸、甲硫氨酸三种氨基酸所合成的物质，人体可以自行合成，也可以由食物中摄取
2、肌酸有什么作用？能在人体中辅助为肌肉和神经细胞提供能量；快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力；增强训练效果，改善运动表现
3、肌酸应该怎样去选择？市面肌酸种类繁多，根据自己的需求去选择对应的肌酸产品是不可避免的，但是纯度是选择肌酸的第一要点 其次还有肌酸粉质、原料产地 都值得注意
今日运动营养小知识——肌酸
1、肌酸是什么？是一种含氮的有机酸；是由精氨酸、甘氨酸、甲硫氨酸三种氨基酸所合成的物质，人体可以自行合成，也可以由食物中摄取
2、肌酸有什么作用？能在人体中辅助为肌肉和神经细胞提供能量；快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力；增强训练效果，改善运动表现
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#普瑞米尔##运动营养[超话]##刘耕宏本草纲目#
坚持跳操暴汗的同时也不要忘了补充足够的营养物质
1、蛋白质 促进肌纤维合成修复，降低受伤风险，促进体能恢复缓解肌肉酸痛，具有饱腹感，饥饿感降低
2、电解质 平衡体内水分含量，维持神经肌肉反应，加速运动后乳酸水平恢复，降低运动抽筋概率
3、1，6-二磷酸果糖三钠盐缓解乳酸堆积，快速为肌细胞提供能量，减少肌细胞损伤，促进乳酸代谢，防止酸性物质堆积，保护心肌
坚持跳操暴汗的同时也不要忘了补充足够的营养物质
1、蛋白质 促进肌纤维合成修复，降低受伤风险，促进体能恢复缓解肌肉酸痛，具有饱腹感，饥饿感降低
2、电解质 平衡体内水分含量，维持神经肌肉反应，加速运动后乳酸水平恢复，降低运动抽筋概率
3、1，6-二磷酸果糖三钠盐缓解乳酸堆积，快速为肌细胞提供能量，减少肌细胞损伤，促进乳酸代谢，防止酸性物质堆积，保护心肌
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