喜歡的第一個人日本人 羽生 結弦
2022 2 20 春天，來吧/ 春 よ、来い
幸得識卿桃花面，從此阡陌多暖春
是祢讓這個冬季有了不一定的溫度
冬奧歷史上 66年以來
最年輕的男單奧運會冠軍
我們非常慶幸能夠在羽生結弦最美好的年紀
遇到了他
時光舊渡 眉目成書
從此我們的深情不被辜負
每一段青春都會老去
但是在我們的記憶裡
永遠會為羽生結弦留一個位置
一個人最偉大的不是超越別人 而是超越自己
他總是能打動妳內心最柔軟的地方
無論遇到怎樣的挫折都能夠頂得住
所有的一切 他都值得擁有
他值得所有的美好 所有的榮耀
容顏如玉 身姿如松 翩若驚鴻 婉若游龍
命運對勇士低語「祢無法抵禦風暴」
勇士低聲回應「我就是風暴」
羽生結弦 一位不待揚鞭自奮蹄的選手
長得就像日本動漫裡的男主角
他把自己的人生活成了一部熱血動漫！
等春來也等著遇見更好的祢 https://t.cn/EVy8YNn
2022 2 20 春天，來吧/ 春 よ、来い
幸得識卿桃花面，從此阡陌多暖春
是祢讓這個冬季有了不一定的溫度
冬奧歷史上 66年以來
最年輕的男單奧運會冠軍
我們非常慶幸能夠在羽生結弦最美好的年紀
遇到了他
時光舊渡 眉目成書
從此我們的深情不被辜負
每一段青春都會老去
但是在我們的記憶裡
永遠會為羽生結弦留一個位置
一個人最偉大的不是超越別人 而是超越自己
他總是能打動妳內心最柔軟的地方
無論遇到怎樣的挫折都能夠頂得住
所有的一切 他都值得擁有
他值得所有的美好 所有的榮耀
容顏如玉 身姿如松 翩若驚鴻 婉若游龍
命運對勇士低語「祢無法抵禦風暴」
勇士低聲回應「我就是風暴」
羽生結弦 一位不待揚鞭自奮蹄的選手
長得就像日本動漫裡的男主角
他把自己的人生活成了一部熱血動漫！
等春來也等著遇見更好的祢 https://t.cn/EVy8YNn
#2022年养生月历# 新的一年，我们盼望着阖家团圆，过一个和和气气的团圆年，也祈愿着全家都能身体健康，拥有一个幸幸福福的健康年。#中医#
1月养生重点：防寒保暖
1月天气寒冷，此时应注意防寒保暖，尤其是露在外面的头部、颈部，也要做好保暖工作。头部若做不好保暖，很容易引发鼻炎、头痛等疾病，这也是很多中老年人出现心脑血管疾病的诱因。
同时也不能忘记口鼻的保暖，因为寒冷空气容易让抵抗力弱的人患上急性鼻炎。
2月养生重点：初春养生讲“三早”
早防晒多保湿：初春基本集合了大风和干燥两个因素，护肤很有必要。尤其是具有敏感肌的人群，从初春开始就需要做好防晒工作，尽可能避开强烈的日光直射皮肤。
厚衣物别早脱：俗话说“春捂秋冻”，如果一下子把衣服脱得太多，就会因不适应气候变化而易着凉得病。
早起晚睡更精神：立春后，昼长夜短，为顺应这种这种昼夜变化，可以适当“晚睡早起”。
3月养生重点：提高健康意识，防流感
春季是疾病高发季节，尤其是传染性疾病。因此，要有防疾病的意识：一、提前做好预防接种，如流感疫苗、流脑疫苗等。二、在家时多开窗，保持室内空气清新。三、尽量不要去人多的地方，去了也别逗留太长时间。
4月养生重点：春末“柔和调养”
春季本着“柔和调养”的原则，这时可以多食山药。山药是健脾食物中最柔和的了，属于药食同源，非常健康。同时，也可以增加一些祛湿利水的食物。
在运动上也要“柔”一点，俗话说“春动生阳”，春末更要注意多动，但切忌过度出汗。谷雨之后，气温回升迅速，但早晚气温偏低，切勿在大汗后吹风，以防感冒。
5月养生重点：重滋养，祛湿气
进入五月，各地陆续进入夏季，万物在雨水阳光的滋养中逐渐成长，人体也在此时进入新陈代谢最旺盛的时期，此时应该注意健脾祛湿，早期防湿、祛湿，对于之后能够健康度过夏天有很大帮助。
在饮食调养上，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物。
6月养生重点：六月苦夏，吃点苦
进入六月，夏倦要开始了。这个时期，人们很容易感到疲倦，显得懒洋洋的。而且夏天气温高出我们的体温，体内的汗液无法发散出来，很容易中暑。
因此，人们常常没有食欲，影响饮食。所以，在夏季饮食上面应少荤多素，宜多食蔬果谷物类，并且要以清淡为主，切忌贪凉，同时可以吃点苦瓜、莲子等带苦味的食物。
7月养生重点：多咸少甜，清热消暑
天气渐渐炎热起来，小暑大暑，接踵而至。人出的汗多了，体力消耗又大，很多人都觉得慵懒乏力。
酷暑时节，天气燥热，人体水分流失得也快，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，在饮食上最好多点咸，少点甜，常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、莲藕、木耳等。
8月养生重点：润燥也要健脾
进入八月，昼夜温差加大，饮食应坚持祛暑清热，另外，这时“燥”气当令，出现干燥的症状。应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。
此外，中医认为，这个时期，人的消化功能相对较弱，很多人又喜欢吃大量的凉食冷饮，更容易伤了脾胃，到秋天时邪气宣泄出来，就会出现腹泻或便秘、咳嗽等问题，所以要健脾。健脾养胃，可以经常捏一捏足三里和阴陵泉。
9月养生重点：护心肺，夜防凉
九月天气转凉，日夜温差较大，下雨时气温下降更为明显。如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡。
10月养生重点：防冻，防燥
随着寒露节气的到来，十月的气候由热转寒，气温稍有下降。但不必过早穿上棉衣，因为过早保暖，机体对寒冷没一个循序渐进的过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节容易染上疾病。
在饮食上宜选择生津润燥、宣肺止咳的食物，如南瓜、萝卜、白菜等，此类食物有增强免疫力的功效。
11月养生重点：大好时节，进补得当
“冬季进补，上山打虎”，冬天是对身体“进补”的大好时节，但也不能“盲补”。
具体来说就是，“南方清补，北方温补，高原润补”是大环境的原则。北方地区的冬季天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊肉等。而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方要温暖得多，进补应以清补甘温之味为主，如鸡、鸭、鱼类。
12月养生重点：藏阳气，保精神
中医认为“冬不藏精，春必病温”。12月大雪节气之后更要注意“养藏”。
闭藏阳气：“三九补一冬，来年无病痛”。冬天阳气收藏在内，脾胃功能旺盛，消化力强，此时已到进补大好时节，则营养容易吸收。
避免操劳，保养精神：凡是过度劳累，思虑过度均应避免，应当注意休息，不要熬夜，不要过度锻炼，不要暴饮暴食等。
收藏好这份新年养生月历，从现在开始，开启一整年的健康养生计划吧。
1月养生重点：防寒保暖
1月天气寒冷，此时应注意防寒保暖，尤其是露在外面的头部、颈部，也要做好保暖工作。头部若做不好保暖，很容易引发鼻炎、头痛等疾病，这也是很多中老年人出现心脑血管疾病的诱因。
同时也不能忘记口鼻的保暖，因为寒冷空气容易让抵抗力弱的人患上急性鼻炎。
2月养生重点：初春养生讲“三早”
早防晒多保湿：初春基本集合了大风和干燥两个因素，护肤很有必要。尤其是具有敏感肌的人群，从初春开始就需要做好防晒工作，尽可能避开强烈的日光直射皮肤。
厚衣物别早脱：俗话说“春捂秋冻”，如果一下子把衣服脱得太多，就会因不适应气候变化而易着凉得病。
早起晚睡更精神：立春后，昼长夜短，为顺应这种这种昼夜变化，可以适当“晚睡早起”。
3月养生重点：提高健康意识，防流感
春季是疾病高发季节，尤其是传染性疾病。因此，要有防疾病的意识：一、提前做好预防接种，如流感疫苗、流脑疫苗等。二、在家时多开窗，保持室内空气清新。三、尽量不要去人多的地方，去了也别逗留太长时间。
4月养生重点：春末“柔和调养”
春季本着“柔和调养”的原则，这时可以多食山药。山药是健脾食物中最柔和的了，属于药食同源，非常健康。同时，也可以增加一些祛湿利水的食物。
在运动上也要“柔”一点，俗话说“春动生阳”，春末更要注意多动，但切忌过度出汗。谷雨之后，气温回升迅速，但早晚气温偏低，切勿在大汗后吹风，以防感冒。
5月养生重点：重滋养，祛湿气
进入五月，各地陆续进入夏季，万物在雨水阳光的滋养中逐渐成长，人体也在此时进入新陈代谢最旺盛的时期，此时应该注意健脾祛湿，早期防湿、祛湿，对于之后能够健康度过夏天有很大帮助。
在饮食调养上，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物。
6月养生重点：六月苦夏，吃点苦
进入六月，夏倦要开始了。这个时期，人们很容易感到疲倦，显得懒洋洋的。而且夏天气温高出我们的体温，体内的汗液无法发散出来，很容易中暑。
因此，人们常常没有食欲，影响饮食。所以，在夏季饮食上面应少荤多素，宜多食蔬果谷物类，并且要以清淡为主，切忌贪凉，同时可以吃点苦瓜、莲子等带苦味的食物。
7月养生重点：多咸少甜，清热消暑
天气渐渐炎热起来，小暑大暑，接踵而至。人出的汗多了，体力消耗又大，很多人都觉得慵懒乏力。
酷暑时节，天气燥热，人体水分流失得也快，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，在饮食上最好多点咸，少点甜，常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、莲藕、木耳等。
8月养生重点：润燥也要健脾
进入八月，昼夜温差加大，饮食应坚持祛暑清热，另外，这时“燥”气当令，出现干燥的症状。应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。
此外，中医认为，这个时期，人的消化功能相对较弱，很多人又喜欢吃大量的凉食冷饮，更容易伤了脾胃，到秋天时邪气宣泄出来，就会出现腹泻或便秘、咳嗽等问题，所以要健脾。健脾养胃，可以经常捏一捏足三里和阴陵泉。
9月养生重点：护心肺，夜防凉
九月天气转凉，日夜温差较大，下雨时气温下降更为明显。如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡。
10月养生重点：防冻，防燥
随着寒露节气的到来，十月的气候由热转寒，气温稍有下降。但不必过早穿上棉衣，因为过早保暖，机体对寒冷没一个循序渐进的过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节容易染上疾病。
在饮食上宜选择生津润燥、宣肺止咳的食物，如南瓜、萝卜、白菜等，此类食物有增强免疫力的功效。
11月养生重点：大好时节，进补得当
“冬季进补，上山打虎”，冬天是对身体“进补”的大好时节，但也不能“盲补”。
具体来说就是，“南方清补，北方温补，高原润补”是大环境的原则。北方地区的冬季天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊肉等。而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方要温暖得多，进补应以清补甘温之味为主，如鸡、鸭、鱼类。
12月养生重点：藏阳气，保精神
中医认为“冬不藏精，春必病温”。12月大雪节气之后更要注意“养藏”。
闭藏阳气：“三九补一冬，来年无病痛”。冬天阳气收藏在内，脾胃功能旺盛，消化力强，此时已到进补大好时节，则营养容易吸收。
避免操劳，保养精神：凡是过度劳累，思虑过度均应避免，应当注意休息，不要熬夜，不要过度锻炼，不要暴饮暴食等。
收藏好这份新年养生月历，从现在开始，开启一整年的健康养生计划吧。
#TasteAustralia# #AustralianSummerfruits# #品味澳洲# #澳洲核果#
寒冷的冬季就这么翩翩的来了，大地蒙上了白茫茫的衣裳。这个季节最舒服的方式就是在室内的阳光下，品味自己亲手制作的小甜品，真的是人生的小确幸哦！
当北半球处于隆冬时，澳大利亚正沐浴着盛夏阳光，再加上澳洲地势广阔，高达20度的昼夜温差，这些“天时地利”成就了澳洲桃子天然多汁、甘甜的饱满口感。
今天我就选用银耳和Taste Australia澳洲油桃and桃子煮上一碗：桃子银耳羹。
1、银耳用冷水浸泡三四小时，然后摘净根部的杂质，用清水洗几次，撕成小朵备用；
2、把银耳放入砂锅中加入足够的水量，煮开后小火慢煮大约40分钟，把银耳煮至软糯出胶的样子；
3、选用澳洲油桃和桃子，清洗干净，不用去皮，直接把果肉切成小块，不用太小。放入银耳锅中，煮开后再煮5-6分钟左右即可。不要煮久了，免得桃子的营养流失；
4、在放水果的时候，如果当下午茶甜品吃的时候可以适当加点冰糖，反之如果代餐的话不加也可以。
一碗晶莹剔透的桃子银耳羹，一份温暖如春的冬季下午茶，生活的美好来的就是那么的突然又温馨。
小贴士：在泡银耳的时候，很多人采用热水泡发的方法。因为热水泡发的速度快，可以很快地使用，其实这样是错误的。热水发银耳的方法虽然快，但会影响银耳涨发的数量，也会影响银耳的泡发质量，就是营养银耳煮出胶的状态。正确的方法就是凉水中浸泡三四小时，然后摘净根部的杂质，用清水洗几次就可以。水果用微微硬一点的，没有熟透的最好，不然会煮烂没形的。
另外澳洲油桃和桃子在Citysuper 和盒马鲜生可以买到哦！更多Taste Australia核果包括西梅，杏也将陆续上市！
友情提示：银耳和桃都是含有的大量的纤维素成分的食品，可以起到促进消化，润肠通便的功效，只要适量吃，不过度，不会发胖，对瘦身还很有帮助！
寒冷的冬季就这么翩翩的来了，大地蒙上了白茫茫的衣裳。这个季节最舒服的方式就是在室内的阳光下，品味自己亲手制作的小甜品，真的是人生的小确幸哦！
当北半球处于隆冬时，澳大利亚正沐浴着盛夏阳光，再加上澳洲地势广阔，高达20度的昼夜温差，这些“天时地利”成就了澳洲桃子天然多汁、甘甜的饱满口感。
今天我就选用银耳和Taste Australia澳洲油桃and桃子煮上一碗：桃子银耳羹。
1、银耳用冷水浸泡三四小时，然后摘净根部的杂质，用清水洗几次，撕成小朵备用；
2、把银耳放入砂锅中加入足够的水量，煮开后小火慢煮大约40分钟，把银耳煮至软糯出胶的样子；
3、选用澳洲油桃和桃子，清洗干净，不用去皮，直接把果肉切成小块，不用太小。放入银耳锅中，煮开后再煮5-6分钟左右即可。不要煮久了，免得桃子的营养流失；
4、在放水果的时候，如果当下午茶甜品吃的时候可以适当加点冰糖，反之如果代餐的话不加也可以。
一碗晶莹剔透的桃子银耳羹，一份温暖如春的冬季下午茶，生活的美好来的就是那么的突然又温馨。
小贴士：在泡银耳的时候，很多人采用热水泡发的方法。因为热水泡发的速度快，可以很快地使用，其实这样是错误的。热水发银耳的方法虽然快，但会影响银耳涨发的数量，也会影响银耳的泡发质量，就是营养银耳煮出胶的状态。正确的方法就是凉水中浸泡三四小时，然后摘净根部的杂质，用清水洗几次就可以。水果用微微硬一点的，没有熟透的最好，不然会煮烂没形的。
另外澳洲油桃和桃子在Citysuper 和盒马鲜生可以买到哦！更多Taste Australia核果包括西梅，杏也将陆续上市！
友情提示：银耳和桃都是含有的大量的纤维素成分的食品，可以起到促进消化，润肠通便的功效，只要适量吃，不过度，不会发胖，对瘦身还很有帮助！
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