木子分享️记住这个字 少走弯路：
.❝汤❞ 尽量不要喝肉汤
可以喝些蔬菜汤 蘑菇汤
最好是饭前喝
.❝糖❞ 糖是发胖的元凶
尽量不吃含糖高的食物
主食做到粗细结合
.❝躺❞ 不要整天躺在床上
饭后尽量做到能走不站
能站不坐 能坐不躺
.❝烫❞ 不要吃太烫的食物
很多太烫的食物 升糖指数都非常高 而放凉一些后 会产生更多的抗性淀粉 有利于增加饱腹感 减少热量吸收 比如红薯 https://t.cn/R2Wx1Iy
.❝汤❞ 尽量不要喝肉汤
可以喝些蔬菜汤 蘑菇汤
最好是饭前喝
.❝糖❞ 糖是发胖的元凶
尽量不吃含糖高的食物
主食做到粗细结合
.❝躺❞ 不要整天躺在床上
饭后尽量做到能走不站
能站不坐 能坐不躺
.❝烫❞ 不要吃太烫的食物
很多太烫的食物 升糖指数都非常高 而放凉一些后 会产生更多的抗性淀粉 有利于增加饱腹感 减少热量吸收 比如红薯 https://t.cn/R2Wx1Iy
周一，中午跟少爷去吃韩国餐，小伙子饭后赶紧让他先回家上班，不要等老妈，今天吃牛肉汤[挤眼]这种烫的食物我吃的尤其慢！饭后顺便去买了棉绳，回家睡了午觉才起来开工包粽子，先包我爱吃的家乡粽，椒盐红豆腊肉粽。
老公回家我还在包最后几个，之前冰箱里腌好的牛肉，原本我想炒骰子牛肉，再烫个青菜，男厨接手说炒一个土豆牛肉就行了，又当菜又当饭[嘻嘻]晚上饿了还可以吃粽子！#Jing's kitchen##今日贴纸打卡##开启夏日滤镜#
老公回家我还在包最后几个，之前冰箱里腌好的牛肉，原本我想炒骰子牛肉，再烫个青菜，男厨接手说炒一个土豆牛肉就行了，又当菜又当饭[嘻嘻]晚上饿了还可以吃粽子！#Jing's kitchen##今日贴纸打卡##开启夏日滤镜#
二哥，你回来咯，我给你买了好多吃的，你吃撒，我今天给客人烫了几个头发了工资我来请客。幺妹儿不要再买咯，你在理发店当学徒好辛苦哩，把钱存到，二哥昨天拜了个师傅，以后去汽修厂跟到师傅学修车，学到本事了赚钱了二哥养你。二哥，我晓得你的，你修车辛苦得很，多吃点，钱我都存到嘞，以后我们在城头开个汽修厂，就不用恁个辛苦了。
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