【生病宝宝饮食计划】#育儿#
当孩子生病时，缺乏经验的家长可能会心浮气躁，照顾不周全。一些家长只注重孩子病症的治疗状况，而忽视其治病阶段的营养补充。有的家长虽明白饮食调理的重要性却不得其法，盲目为孩子进补。
事实上，孩子生病之后，其消化功能和食欲都会下降。此时，家长们切不可太过着急，应据孩子的病情与身体情况做出饮食安排。适当的饮食安排和营养摄入既可促进孩子身体康复，又可促进其体重恢复和防止营养不良。不恰当的安排则会损害孩子身体健康。以下为常见的儿童呼吸道、消化道疾病和饮食方面的注意事项：
1.发烧
（1）病症
就医学方面而言，孩子发烧属于一种病症。很多呼吸道疾病如扁桃腺炎、肺炎等均会诱发高热。孩子发烧时，其新陈代谢会加速，造成人体里大量盐分和水分流失。所以，首先需要解决的问题是要补充水分而非营养。适时补充水分不仅有助于退烧，还可助于排毒，加速身体恢复。
（2）饮食原则
孩子在发烧之后，其唾液的分泌量和胃肠道蠕动减少，此外食欲降低。此时，家长切不可强逼孩子进食，多食有可能会诱发消化不良。发烧期间，孩子需饮食清淡，少食多餐，吃些易于消化的食物。
（3）饮食方案
家长们须据孩子的病症情况进行饮食安排：
病症急症期：孩子食欲不振，发高热。此时，孩子需进食果汁、米汤等流质类食物。
恢复期或退烧期：可进食面片汤、营养米粉等半流质类的食物。
退烧后：可进食吃些粥、面条等便于消化的食物。
（4）饮食禁忌
一些家长害怕孩子患病期间因食欲不振而缺乏营养，他们强迫孩子进食蛋类、禽类等富含蛋白质的食物。然而，这么做并不可取。孩子在发烧时，其交感神经系统活动会提高，并伴随全身性的反应。在发烧时，孩子的消化吸收功能会大受影响，特别是不易消化的荤腥类食物。此类食物若长期留存于体内会发酵、腐烂甚至诱发中毒。所以，油腻的食物最好少食或不食。
2.咳嗽
（1）病症
很多家长对于孩子久治不愈的咳嗽十分担忧。给其用止咳类药物会担忧副作用，不用药亦会担忧是否会令孩子病情加重转为肺炎、咽炎等。其实，若家长在孩子咳嗽期间多注意饮食安排，一般会带来意料之外的结果。
（2）饮食原则
足够的水分有助于稀释痰液，令痰便于咳出。所以，患儿需注重水分的补充。此外，患儿一般胃肠道功能不强，其患病期间的饮食最好要清淡些。
（3）饮食禁忌
忌油腻和太咸、太甜的食物，这类食物会加重肠胃负担。
辛冷、较为刺激的食物不宜食用。因为此类食物会刺激咽喉部位，令咳嗽更加严重。酸性食物也不宜食用，因为它会使痰液聚集，不易咳出。所以，咳嗽的孩子不宜食用酸冷、辛辣的食品。
富含油脂的食物会促使痰液生成，所以巧克力、花生等食物也不宜多吃。
3.腹泻
（1）病症
腹泻属于常见的消化道疾病，多发于夏天。针对患上腹泻的孩子，家长不仅需要给予药物治疗，还需配以合适的饮食方案。
（2）饮食原则
腹泻的孩子需要少食多餐，及时补充水分，避免脱水，不食禁忌食物。如果可以的话，在孩子腹泻停止之后的十五天内，家长需每日为孩子增加一顿，为孩子补充患病期间缺失的营养。
（3）饮食方案
若孩子出现腹泻，家长需要做的第一件事：给孩子补充水分，避免脱水。每次腹泻之后，不到两周岁的孩子可补充50-100ml口服液，每天补给量≥500ml。大于两周岁的孩子最好多补充，每日补给量可为1000ml，甚至更多。
若家长没能及时从医院处获得口服液，可以于家中自行制作。制法为于500ml开水或米汤内，添加20g白糖以及1.75g食盐。
通常，患上腹泻的孩子会出现胃肠道功能混乱。所以，在患病期间，家长在饮食方面要减少孩子的进食量及进食次数，以免造成肠胃负担。饮食上，最好选择清淡、易消化类食物，例如果泥、蔬菜汁、粥等等。
（4）饮食禁忌
在患病期间，患儿肠蠕动会增强，肠内常有胀气造成病症加重。因此，易诱发孩子胃胀气的食物都不适合给孩子们食用，例如豆制品、牛奶等。
腹泻期间，孩子肠道的腐坏作用很厉害，因此不宜摄入较多的蛋白质。肉蛋奶类食物都不适宜孩子在此时食用。
这是因为富含纤维素的食物会促进肠道蠕动，进而导致患儿腹泻加重。所以，红薯、白菜、菠萝等水果蔬菜都不适宜孩子在此时食用。
因生冷、富含油脂的食物会造成肠胃负担，孩子在患病时也不宜食用。
4.湿疹
（1）病症
婴儿湿疹也被称为奶癣，属于常见的婴幼儿过敏性皮肤病。此种疾病多出现与两岁不到的孩子身上。
（2）饮食原则
很多含蛋白质的食物可能会致使孩子因皮肤过敏而出现湿疹。此类食物包括虾、蟹、蛋、奶等。
（3）饮食方案
食用较为清淡，便于消化，含有较多维生素和矿物质的食物。例如新鲜果汁、菜泥、绿叶菜汁等等。
（4）饮食禁忌
患病的孩子尽量不食鱼、蟹等海产品和较为刺激的食物。
【患病饮食注意事项】#育儿#
营养学属于独立的学科类别，营养搭配须依据不同病症，作出合理的规划和调整。家长们与营养师的水平相距甚远，我们也不可强求。但是，家长必须要具备此种意识：孩子在生病期间，一定要加强营养搭配。而且，在治疗阶段，家长需主动配合医生和营养师的营养方案。
虽然营养搭配要根据疾病制订，但其也存在一定的规律。
1.饮食清淡，少油少糖
通常，孩子在患病期间抵抗力低下，没有什么食欲。因此，孩子宜进食清淡、温和、易咀嚼、营养丰富、少糖少油的食物。
2.顺其自然，不可强逼
孩子就餐时要依据其意愿，不可强逼他进食，此举可能会造成孩子消化不良。
总之，家们长要做好预防措施，督促孩子每日坚持锻炼，配以合理的膳食，以免孩子出现营养不良或饮食失衡的情况。而且，身体所需维生素和蛋白质需及时补充，确保孩子可以发育正常和营养均衡。上述做法均可提高孩子的体质，避免其受到病菌入侵。
当孩子生病时，缺乏经验的家长可能会心浮气躁，照顾不周全。一些家长只注重孩子病症的治疗状况，而忽视其治病阶段的营养补充。有的家长虽明白饮食调理的重要性却不得其法，盲目为孩子进补。
事实上，孩子生病之后，其消化功能和食欲都会下降。此时，家长们切不可太过着急，应据孩子的病情与身体情况做出饮食安排。适当的饮食安排和营养摄入既可促进孩子身体康复，又可促进其体重恢复和防止营养不良。不恰当的安排则会损害孩子身体健康。以下为常见的儿童呼吸道、消化道疾病和饮食方面的注意事项：
1.发烧
（1）病症
就医学方面而言，孩子发烧属于一种病症。很多呼吸道疾病如扁桃腺炎、肺炎等均会诱发高热。孩子发烧时，其新陈代谢会加速，造成人体里大量盐分和水分流失。所以，首先需要解决的问题是要补充水分而非营养。适时补充水分不仅有助于退烧，还可助于排毒，加速身体恢复。
（2）饮食原则
孩子在发烧之后，其唾液的分泌量和胃肠道蠕动减少，此外食欲降低。此时，家长切不可强逼孩子进食，多食有可能会诱发消化不良。发烧期间，孩子需饮食清淡，少食多餐，吃些易于消化的食物。
（3）饮食方案
家长们须据孩子的病症情况进行饮食安排：
病症急症期：孩子食欲不振，发高热。此时，孩子需进食果汁、米汤等流质类食物。
恢复期或退烧期：可进食面片汤、营养米粉等半流质类的食物。
退烧后：可进食吃些粥、面条等便于消化的食物。
（4）饮食禁忌
一些家长害怕孩子患病期间因食欲不振而缺乏营养，他们强迫孩子进食蛋类、禽类等富含蛋白质的食物。然而，这么做并不可取。孩子在发烧时，其交感神经系统活动会提高，并伴随全身性的反应。在发烧时，孩子的消化吸收功能会大受影响，特别是不易消化的荤腥类食物。此类食物若长期留存于体内会发酵、腐烂甚至诱发中毒。所以，油腻的食物最好少食或不食。
2.咳嗽
（1）病症
很多家长对于孩子久治不愈的咳嗽十分担忧。给其用止咳类药物会担忧副作用，不用药亦会担忧是否会令孩子病情加重转为肺炎、咽炎等。其实，若家长在孩子咳嗽期间多注意饮食安排，一般会带来意料之外的结果。
（2）饮食原则
足够的水分有助于稀释痰液，令痰便于咳出。所以，患儿需注重水分的补充。此外，患儿一般胃肠道功能不强，其患病期间的饮食最好要清淡些。
（3）饮食禁忌
忌油腻和太咸、太甜的食物，这类食物会加重肠胃负担。
辛冷、较为刺激的食物不宜食用。因为此类食物会刺激咽喉部位，令咳嗽更加严重。酸性食物也不宜食用，因为它会使痰液聚集，不易咳出。所以，咳嗽的孩子不宜食用酸冷、辛辣的食品。
富含油脂的食物会促使痰液生成，所以巧克力、花生等食物也不宜多吃。
3.腹泻
（1）病症
腹泻属于常见的消化道疾病，多发于夏天。针对患上腹泻的孩子，家长不仅需要给予药物治疗，还需配以合适的饮食方案。
（2）饮食原则
腹泻的孩子需要少食多餐，及时补充水分，避免脱水，不食禁忌食物。如果可以的话，在孩子腹泻停止之后的十五天内，家长需每日为孩子增加一顿，为孩子补充患病期间缺失的营养。
（3）饮食方案
若孩子出现腹泻，家长需要做的第一件事：给孩子补充水分，避免脱水。每次腹泻之后，不到两周岁的孩子可补充50-100ml口服液，每天补给量≥500ml。大于两周岁的孩子最好多补充，每日补给量可为1000ml，甚至更多。
若家长没能及时从医院处获得口服液，可以于家中自行制作。制法为于500ml开水或米汤内，添加20g白糖以及1.75g食盐。
通常，患上腹泻的孩子会出现胃肠道功能混乱。所以，在患病期间，家长在饮食方面要减少孩子的进食量及进食次数，以免造成肠胃负担。饮食上，最好选择清淡、易消化类食物，例如果泥、蔬菜汁、粥等等。
（4）饮食禁忌
在患病期间，患儿肠蠕动会增强，肠内常有胀气造成病症加重。因此，易诱发孩子胃胀气的食物都不适合给孩子们食用，例如豆制品、牛奶等。
腹泻期间，孩子肠道的腐坏作用很厉害，因此不宜摄入较多的蛋白质。肉蛋奶类食物都不适宜孩子在此时食用。
这是因为富含纤维素的食物会促进肠道蠕动，进而导致患儿腹泻加重。所以，红薯、白菜、菠萝等水果蔬菜都不适宜孩子在此时食用。
因生冷、富含油脂的食物会造成肠胃负担，孩子在患病时也不宜食用。
4.湿疹
（1）病症
婴儿湿疹也被称为奶癣，属于常见的婴幼儿过敏性皮肤病。此种疾病多出现与两岁不到的孩子身上。
（2）饮食原则
很多含蛋白质的食物可能会致使孩子因皮肤过敏而出现湿疹。此类食物包括虾、蟹、蛋、奶等。
（3）饮食方案
食用较为清淡，便于消化，含有较多维生素和矿物质的食物。例如新鲜果汁、菜泥、绿叶菜汁等等。
（4）饮食禁忌
患病的孩子尽量不食鱼、蟹等海产品和较为刺激的食物。
【患病饮食注意事项】#育儿#
营养学属于独立的学科类别，营养搭配须依据不同病症，作出合理的规划和调整。家长们与营养师的水平相距甚远，我们也不可强求。但是，家长必须要具备此种意识：孩子在生病期间，一定要加强营养搭配。而且，在治疗阶段，家长需主动配合医生和营养师的营养方案。
虽然营养搭配要根据疾病制订，但其也存在一定的规律。
1.饮食清淡，少油少糖
通常，孩子在患病期间抵抗力低下，没有什么食欲。因此，孩子宜进食清淡、温和、易咀嚼、营养丰富、少糖少油的食物。
2.顺其自然，不可强逼
孩子就餐时要依据其意愿，不可强逼他进食，此举可能会造成孩子消化不良。
总之，家们长要做好预防措施，督促孩子每日坚持锻炼，配以合理的膳食，以免孩子出现营养不良或饮食失衡的情况。而且，身体所需维生素和蛋白质需及时补充，确保孩子可以发育正常和营养均衡。上述做法均可提高孩子的体质，避免其受到病菌入侵。
曾仕强教授说：“人做事不能只看结果，如果只看结果做事，那什么事也别做了”。一件事即便没有回报，只要是他自己应该做的事，就必须坚持做下去。一棵树如果知道自己长大之后，会被伐木工砍掉的话，那这个世界上就没有树了，所以就算没有人看，也要坚持去写，更何况……
在经典命理古籍当中，“健康长寿，儿孙满堂”是可以断为上等命造的，但是现在这种论断已经站不住脚了，因为很多人价值观严重扭曲，他们认为“健康长寿，儿孙满堂”没用，只有赚到一个亿才算好命，哪怕活到100岁，只要没有钱，充其量是个长寿的乞丐，而身体健康没有任何价值，听到这种说法也只能苦笑，一切向钱看确实是这个时代的悲哀，不过没钱真的寸步难行。
年收入50万的人，总觉得自己没什么钱，因为她说自己身边还有两个年收入200万的，跟她们比起来，自己的50万根本不算什么。听到这种观点，真是无言以对，自己是一个挺好的命格，就因为跟身边人攀比，不懂满足，硬把自己的好命给否认掉。如果这样讲的话，那全国人民和马云比都成了穷命，如此一来就颠覆命理学的理论了，命格层次是不能拿来做比较的，大众所理解的好命，和命理学老师理解的好命是不一样的，但是现在人就这个观点，已经根深蒂固，只要没钱没权，就非好命。
马云的资产有3000亿，和马云出生年月日时相同的人，也就是八字相同的人，可能只有1000万，说不定还更少，他绝对不可能和马云一样也有3000亿，但这不代表此人命格层次就比马云低呀？命格层次高低不能以“金钱多少，官位大小”来衡量，钱多钱少，官大官小，这是各人的“福报”，各人的“造化”，“福报”用八字是算不出来的，“福报”也不在命理学的研究范围内，这是佛学层面的知识。马云的富贵一方面是命格层次高，这是肯定的，更重要的是他积攒了深厚的“福报”，祖上积累了很大的“阴德”，当然和电商行业也有关系。至于现实中比马云有头脑，有眼界，有手段，有胆色的人肯定还有，命格层次也不比他差，但为什么没有他富有呢？因为他积累的“福报”没有人能比得了。
还有的人问，富贵命到底能有多富贵，能否一年挣500万？这个问题属于咬文嚼字，命理学描述的“大贵，小康，温饱，贫贱”是个模糊概念，没办法列举出具体的财产数额和官位级别，不能以这些数字来作为评定标准，更何况每个朝代的情况也不一样，而且现在和30年前相比，还存在通货膨胀，这怎么可能给的出具体数据呢。但凡说某个人肯定能赚到多少钱，能当多大官，那大多是江湖术士的片面之词，混淆视听，不可轻信。
有的人命格较好，但财富级别却低，
有的人命格较差，但财富级别却高，
此类现象一点不奇怪，完全是可以理解的，和自身的“福报”，以及行业选择有很大关系，还有祖上积德等其他原因，所以财富并不能做为衡量命格好坏的唯一标准，一个人命格荣华富贵，但是因病早逝，或者意外身亡，这到底是富贵，还是贫贱？现代人有个最大的问题就是，判定一个人是否成功，就看是否有钱，判定一个人命格是否富贵，也看是否有钱，这到底算那门子理论？根本就是用荒谬的价值观来衡量人类社会。
董明珠事业有成，但是她却因事业而放弃了婚姻，如果她事业坎坷，籍籍无名，老公很可能就不会死了。因为事业太辉煌的女人，婚姻很难幸福，老干妈陶华碧也是其中之一，还有好多超级女富豪都是单身，这究竟是为什么呢？原因在于好事不能让一个人全占尽，人生必须要在某个地方有遗憾才叫人生。有的女孩事业和婚姻都美满，虽不是大富大贵，但要比很多人都幸福，可偏偏不孕不生，多年来为求一子而不可得甚为苦恼，做试管也屡次失败，这里面的原因发人深省。有儿女在身边的人，是无法理解不孕不育带来的焦虑和痛苦。有的人事业坎坷，婚姻不顺，但一辈子都身体硬朗，无病无痛，无灾无难，活到90岁无疾而终，这种“福报”也不是一般人能够拥有的。
用《道德经》解释就叫：
天之道，损有余而补不足，
人之道，损不足以奉有余。
意思是：“天道忌满，人道忌全”。世间任何事物，都忌讳发展到圆满的状态，这也正符合“乾卦”第六爻的爻辞所描述的“上九，亢龙有悔”。
董明珠的状况说法不一，有人认为她是好命，因为事业有成，财运亨通，也有人认为她苦命，因为婚姻不够美满，即使钱财再多，车子再好，房子再大，回家后还是一个人面对冰冷的屋子，空空的房间，就算别墅一万个平方又有什么用呢，生病了连个倒水的人都没有。那么董明珠到底是好命还是苦命，这个就仁者见仁，智者见智了。她的价值观如果是追求事业，那她就是好命，如果是追求爱情，那她就是苦命。人生是甜是苦，命运是好是坏，完全在我们一念之间，只要自己想的开，价值观一变，个个都是好命。
现实中好多夫妻，没有多少钱财，也没有社会地位，但他们“荣辱与共，患难相随”，这恰恰可能是董明珠最最渴望的，所有人都在羡慕董明珠有钱有事业的同时，董明珠可能还在羡慕别人有个体贴的丈夫。有的人一辈子都得不到的东西，有的人唾手可得，与身俱来。人的“福报”各不相同，不能相提并论，更不能互相攀比，只要懂得满足，懂得珍惜，其实每个人都生活在幸福之中！
在经典命理古籍当中，“健康长寿，儿孙满堂”是可以断为上等命造的，但是现在这种论断已经站不住脚了，因为很多人价值观严重扭曲，他们认为“健康长寿，儿孙满堂”没用，只有赚到一个亿才算好命，哪怕活到100岁，只要没有钱，充其量是个长寿的乞丐，而身体健康没有任何价值，听到这种说法也只能苦笑，一切向钱看确实是这个时代的悲哀，不过没钱真的寸步难行。
年收入50万的人，总觉得自己没什么钱，因为她说自己身边还有两个年收入200万的，跟她们比起来，自己的50万根本不算什么。听到这种观点，真是无言以对，自己是一个挺好的命格，就因为跟身边人攀比，不懂满足，硬把自己的好命给否认掉。如果这样讲的话，那全国人民和马云比都成了穷命，如此一来就颠覆命理学的理论了，命格层次是不能拿来做比较的，大众所理解的好命，和命理学老师理解的好命是不一样的，但是现在人就这个观点，已经根深蒂固，只要没钱没权，就非好命。
马云的资产有3000亿，和马云出生年月日时相同的人，也就是八字相同的人，可能只有1000万，说不定还更少，他绝对不可能和马云一样也有3000亿，但这不代表此人命格层次就比马云低呀？命格层次高低不能以“金钱多少，官位大小”来衡量，钱多钱少，官大官小，这是各人的“福报”，各人的“造化”，“福报”用八字是算不出来的，“福报”也不在命理学的研究范围内，这是佛学层面的知识。马云的富贵一方面是命格层次高，这是肯定的，更重要的是他积攒了深厚的“福报”，祖上积累了很大的“阴德”，当然和电商行业也有关系。至于现实中比马云有头脑，有眼界，有手段，有胆色的人肯定还有，命格层次也不比他差，但为什么没有他富有呢？因为他积累的“福报”没有人能比得了。
还有的人问，富贵命到底能有多富贵，能否一年挣500万？这个问题属于咬文嚼字，命理学描述的“大贵，小康，温饱，贫贱”是个模糊概念，没办法列举出具体的财产数额和官位级别，不能以这些数字来作为评定标准，更何况每个朝代的情况也不一样，而且现在和30年前相比，还存在通货膨胀，这怎么可能给的出具体数据呢。但凡说某个人肯定能赚到多少钱，能当多大官，那大多是江湖术士的片面之词，混淆视听，不可轻信。
有的人命格较好，但财富级别却低，
有的人命格较差，但财富级别却高，
此类现象一点不奇怪，完全是可以理解的，和自身的“福报”，以及行业选择有很大关系，还有祖上积德等其他原因，所以财富并不能做为衡量命格好坏的唯一标准，一个人命格荣华富贵，但是因病早逝，或者意外身亡，这到底是富贵，还是贫贱？现代人有个最大的问题就是，判定一个人是否成功，就看是否有钱，判定一个人命格是否富贵，也看是否有钱，这到底算那门子理论？根本就是用荒谬的价值观来衡量人类社会。
董明珠事业有成，但是她却因事业而放弃了婚姻，如果她事业坎坷，籍籍无名，老公很可能就不会死了。因为事业太辉煌的女人，婚姻很难幸福，老干妈陶华碧也是其中之一，还有好多超级女富豪都是单身，这究竟是为什么呢？原因在于好事不能让一个人全占尽，人生必须要在某个地方有遗憾才叫人生。有的女孩事业和婚姻都美满，虽不是大富大贵，但要比很多人都幸福，可偏偏不孕不生，多年来为求一子而不可得甚为苦恼，做试管也屡次失败，这里面的原因发人深省。有儿女在身边的人，是无法理解不孕不育带来的焦虑和痛苦。有的人事业坎坷，婚姻不顺，但一辈子都身体硬朗，无病无痛，无灾无难，活到90岁无疾而终，这种“福报”也不是一般人能够拥有的。
用《道德经》解释就叫：
天之道，损有余而补不足，
人之道，损不足以奉有余。
意思是：“天道忌满，人道忌全”。世间任何事物，都忌讳发展到圆满的状态，这也正符合“乾卦”第六爻的爻辞所描述的“上九，亢龙有悔”。
董明珠的状况说法不一，有人认为她是好命，因为事业有成，财运亨通，也有人认为她苦命，因为婚姻不够美满，即使钱财再多，车子再好，房子再大，回家后还是一个人面对冰冷的屋子，空空的房间，就算别墅一万个平方又有什么用呢，生病了连个倒水的人都没有。那么董明珠到底是好命还是苦命，这个就仁者见仁，智者见智了。她的价值观如果是追求事业，那她就是好命，如果是追求爱情，那她就是苦命。人生是甜是苦，命运是好是坏，完全在我们一念之间，只要自己想的开，价值观一变，个个都是好命。
现实中好多夫妻，没有多少钱财，也没有社会地位，但他们“荣辱与共，患难相随”，这恰恰可能是董明珠最最渴望的，所有人都在羡慕董明珠有钱有事业的同时，董明珠可能还在羡慕别人有个体贴的丈夫。有的人一辈子都得不到的东西，有的人唾手可得，与身俱来。人的“福报”各不相同，不能相提并论，更不能互相攀比，只要懂得满足，懂得珍惜，其实每个人都生活在幸福之中！
煲汤不放肉，却出奇好喝！这30多款素汤收好慢慢做~
汤是很滋养人的，喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养，且易被机体所吸收，今天收集了39道汤的做法，,一定要回家做啊。
1、节瓜汤
节瓜，1个。 红萝卜，1个。
花生，1两。 栗子，2两。
冬菇，5个。 姜，几片。
2、竹笙金针汤
竹笙，10条。 金针菇，一把。
冬菇，8个。 姜，数片。
3、莲藕汤
莲藕，1斤。 红萝卜，半斤。
花生，4两。 冬菇，10个。
4、木瓜汤
木瓜，1斤。 眉豆，2两。
花生，2两。 支竹，3条。
冬菇，10个。 陈皮，1块。
5、玉竹煲沙参汤
玉竹，5钱。 西洋参，4钱。
沙参，5钱。 黄豆，2两。
陈皮，1块。
6、猴头菇汤
猴头菇，2个。 冬菇，5个。
核桃，1两。淮山，1两。
花生，1两。蜜枣，2个。
7、薯仔杂陈汤
薯仔，半斤。 木耳，1两。
党参，1两。 莲子，1两。
冬菇，5个。 黑枣，5个。
姜，几片。
8、老黄瓜汤
老黄瓜，1个。 赤小豆，1两。
扁豆，1两。淮山，1两。
蜜枣，3个。陈皮，1片。
莲子、百合、茯苓，少量。
9、椰子汤
椰子肉，1个。 淮山，1两。
南北杏，1两。 雪耳，少量。
参须，少量。 蜜枣，2个。
10、玉米汤
玉米，1个。 海底椰，1两。
淮山，1两。 百合，1两。
薏米，1把。 茨实，1把。
圆肉，5粒。
11、鲜人参杏仁瓜汤
鲜人参2根，半生熟木瓜1个，
南北杏2两，蜜枣5个，无花果6粒
做法：
1、洗净所有材料，木瓜去皮去籽切大块。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
12、莲藕红枣汤
莲藕1斤，红枣20粒
圆肉1两，陈皮1片
做法
1、洗净所有材料，圆肉泡水浸软，莲藕结成大块，红枣去核。
2、锅中注入8分满水，放入陈皮1片，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。
13、当归圆肉黑豆汤
当归1两，圆肉1两，黑豆2两
红枣8粒，腐竹2两，姜2片
做法
1、洗净所有材料，腐竹事先泡软，红枣去核。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
14、腐竹花生栗子汤
栗子8两，花生3两
南北杏1两，腐竹2张，蜜枣5粒
做法
1、洗净所有材料，腐竹事先泡软，
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
15、青菜豆腐汤
豆腐、青菜 、盐
做法
1.豆腐切小块，放在清水中加入1勺盐浸泡15分钟，浸泡过豆腐的盐水留用。
2.青菜择洗干净后分成一片一片的叶片，放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲洗干净沥干水分。
3.汤锅内放入水，大火加热至沸腾后加入豆腐块，继续大火煮15分钟后加入青菜。
4.放适量盐调味后即可。
16、丝瓜蘑菇汤
丝瓜、平菇 、酱油
淀粉、 胡椒粉 、盐
做法
1.平菇洗净，大片的对半撕开，丝瓜去皮切滚刀块。
2.烧开适量水，放入平菇稍微焯一下水，捞起沥干。
3.锅内热油，加入丝瓜翻炒几下，再倒入平菇拌匀。
4.倒入适量清水，大火煮开10分钟左右。
17、胡萝卜玉米汤
玉米、胡萝卜
姜 、盐
做法
1.胡萝卜切片，玉米切块。
2.姜切末。
3.将玉米和胡萝卜放入锅中，加入适量水，水刚好盖入玉米胡萝卜即可。
4.水沸腾之后加入姜，少量油。
5.盖上盖子，小火煮大概15分钟左右。
6.等快出锅时加入少许盐。
18、山药木耳汤
山药 、胡萝卜
木耳 、盐
做法
1.将山药、胡萝卜分别去皮，洗净，切片。
2.小西红柿洗净，一分为二。木耳撕成小朵备用。
3.炒锅置火上，倒入油烧热，放入山药、胡萝卜、木耳略炒。
4.倒入素高汤，调入盐烧沸，撒入香菜即可。
19、田园蔬菜汤
西红柿 、玉米 、南瓜 、
香菇、 西兰花、
青菜、 豆腐、 木耳
做法
1.西红柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗净备用。
2.锅烧热，倒入一点油
3.放入西红柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一点花椒粉。
4.加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火烧开。
5.水开后放木耳豆腐，加一小勺盐，煮的差不多放西兰花、青菜。
6.煮好后，放点盐就可以出锅啦。
20、红枣山药汤
红枣 、山药
桂圆、 白砂糖
做法
1.将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。
2.一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。
3.再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。
4.煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
21、红豆薏米汤
红豆 、薏米
大枣 、红糖
做法
1.红豆、薏米提前几个小时浸泡。
2.红豆、薏米和黑枣一起下锅，加适量清水，大火烧开后小火慢煮1小时。
3.放入红糖搅拌均匀，5分钟后甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了。
22、木瓜银耳汤
木瓜 、银耳
红枣、 冰糖 、枸杞
做法
1.银耳用清水泡发1-2个小时，去根部撕成小块。
2.沥干水分和洗净的红枣一起放入电饭锅里，加足够的水量煮1小时。
3.煮到55分钟后，加入冰糖和切块的木瓜、枸杞。
23、缤纷圆子汤
材料：糯米小圆子、 梨 、冰糖桔、 猕猴桃、 冰糖 、枸杞
做法：
1.梨切成小丁，梨比较容易氧化变色，可以泡在柠檬水里防止变色。
2.梨，桔瓣放入锅中煮3分钟，加入适量的冰糖。
3.另取一个锅，水煮开，放入小圆子，煮到浮起即可。
4.把煮好的小圆子装入水果甜汤碗中。
24、小吊梨汤
雪梨、银耳
枸杞 、冰糖
做法
1.银耳在凉水中泡发，摘去根部发黄的部分。
2.梨削去皮，留下梨皮，这是做小吊梨汤的关键食材。
3.把用1小勺盐抹一下梨，炖出的梨汤会更清甜好喝。
4.盐均匀地抹在梨身上，然后用清水洗干净盐分。
5.小锅中加入切好和梨块，泡发的银耳，以及梨皮，倒入水没过食材。
6.加入调味的冰糖，甜度随意。
7.把梨汤用小火熬煮半小时左右。
8.梨汤下去三分之一的时候，再加入枸杞，煮5分钟左右即可。
25、.莲子腐竹薏仁汤
腐竹3张，莲子20粒
大薏仁2两，银杏12粒
做法
1、洗净所有材料，腐竹事先泡软，大薏仁泡水2小时。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即。
26、腐竹银杏甘蔗汤
腐竹3张，甘蔗1斤
银杏15粒，姜3片
做法
1、洗净所有材料，腐竹事先泡软，甘蔗削去外皮，切大段，再对中剖开一半或剖成1/4 。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。
27、南北杏雪梨汤
雪梨3个，南北杏5钱
白木耳1两，蜜枣5粒
红萝卜2个，陈皮1片
做法
1、洗净所有材料，白木耳以清水泡软，红萝卜削皮切大块。
2、锅中注入8分满水，加入陈皮1片，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
28、莲藕发菜红豆汤
莲藕1斤，发菜1两
红豆2两，蜜枣5粒
姜2片
做法
1、洗净所有材料，切两片姜备用，莲藕切成大块状。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
29、佛手素斋汤
合掌瓜（又称佛手瓜）1斤
无花果4颗，红枣8颗
百合2两，眉豆1两，陈皮1片
做法
1、洗净所有材料，红枣去核，合掌瓜切成大快。
2、锅中注入8分满水，放入陈皮一片，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
30、.黑白木耳红枣汤
黑木耳1两
白木耳1两，红枣20粒
做法
1、洗净所有材料，红枣去核，白木耳泡水浸软。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。
31、淮杞圆肉冬瓜汤
淮山2两，冬瓜1斤
圆肉5钱，马蹄5个
枸杞8钱，老姜2片
做法
1、洗净所有材料，圆肉泡水浸软，取一块老姜，切两片备用，
2、冬瓜切成大块状，马蹄削皮，
3、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
4、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
32、核桃栗子莲藕汤
核桃2两，莲藕1斤
莲子2两，栗子8两
陈皮1片，红枣10粒
做法
1、将所有材料洗净，莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，
2、在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，再加入所有材料，
3、以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮2小时即可。
33、黑木耳红枣汤
黑木耳2两
红枣30粒，红糖适量
做法
1、洗净所有材料，红枣去核。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1小时，熄火前加红糖即可。
34、冬瓜蜜枣花生汤
冬瓜1斤，蜜枣5个
花生仁3两，圆肉3钱
大薏仁1两
做法
1、洗净所有材料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小时。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可。
35.银杏薏仁玉竹汤
银杏15粒，大薏仁1两
玉竹5钱，沙参5钱，冬菇5朵
做法
1、洗净所有材料，大薏仁先泡水2小时。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
36、西洋菜杏仁汤
西洋菜1斤，南北杏1两
蜜枣6粒，老姜1片
做法
1、洗净所有材料，切一片老姜备用。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。
37.木瓜白木耳无花果汤
木瓜1个，南北杏1两
白木耳1两，无花果5粒
做法
1、洗净所有材料，木瓜对半切开，去籽，在切大块，白木耳浸水泡软。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
小贴士：无花果最好切成两半在放入，更容易发挥食材功效。
汤是很滋养人的，喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养，且易被机体所吸收，今天收集了39道汤的做法，,一定要回家做啊。
1、节瓜汤
节瓜，1个。 红萝卜，1个。
花生，1两。 栗子，2两。
冬菇，5个。 姜，几片。
2、竹笙金针汤
竹笙，10条。 金针菇，一把。
冬菇，8个。 姜，数片。
3、莲藕汤
莲藕，1斤。 红萝卜，半斤。
花生，4两。 冬菇，10个。
4、木瓜汤
木瓜，1斤。 眉豆，2两。
花生，2两。 支竹，3条。
冬菇，10个。 陈皮，1块。
5、玉竹煲沙参汤
玉竹，5钱。 西洋参，4钱。
沙参，5钱。 黄豆，2两。
陈皮，1块。
6、猴头菇汤
猴头菇，2个。 冬菇，5个。
核桃，1两。淮山，1两。
花生，1两。蜜枣，2个。
7、薯仔杂陈汤
薯仔，半斤。 木耳，1两。
党参，1两。 莲子，1两。
冬菇，5个。 黑枣，5个。
姜，几片。
8、老黄瓜汤
老黄瓜，1个。 赤小豆，1两。
扁豆，1两。淮山，1两。
蜜枣，3个。陈皮，1片。
莲子、百合、茯苓，少量。
9、椰子汤
椰子肉，1个。 淮山，1两。
南北杏，1两。 雪耳，少量。
参须，少量。 蜜枣，2个。
10、玉米汤
玉米，1个。 海底椰，1两。
淮山，1两。 百合，1两。
薏米，1把。 茨实，1把。
圆肉，5粒。
11、鲜人参杏仁瓜汤
鲜人参2根，半生熟木瓜1个，
南北杏2两，蜜枣5个，无花果6粒
做法：
1、洗净所有材料，木瓜去皮去籽切大块。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
12、莲藕红枣汤
莲藕1斤，红枣20粒
圆肉1两，陈皮1片
做法
1、洗净所有材料，圆肉泡水浸软，莲藕结成大块，红枣去核。
2、锅中注入8分满水，放入陈皮1片，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。
13、当归圆肉黑豆汤
当归1两，圆肉1两，黑豆2两
红枣8粒，腐竹2两，姜2片
做法
1、洗净所有材料，腐竹事先泡软，红枣去核。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
14、腐竹花生栗子汤
栗子8两，花生3两
南北杏1两，腐竹2张，蜜枣5粒
做法
1、洗净所有材料，腐竹事先泡软，
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
15、青菜豆腐汤
豆腐、青菜 、盐
做法
1.豆腐切小块，放在清水中加入1勺盐浸泡15分钟，浸泡过豆腐的盐水留用。
2.青菜择洗干净后分成一片一片的叶片，放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲洗干净沥干水分。
3.汤锅内放入水，大火加热至沸腾后加入豆腐块，继续大火煮15分钟后加入青菜。
4.放适量盐调味后即可。
16、丝瓜蘑菇汤
丝瓜、平菇 、酱油
淀粉、 胡椒粉 、盐
做法
1.平菇洗净，大片的对半撕开，丝瓜去皮切滚刀块。
2.烧开适量水，放入平菇稍微焯一下水，捞起沥干。
3.锅内热油，加入丝瓜翻炒几下，再倒入平菇拌匀。
4.倒入适量清水，大火煮开10分钟左右。
17、胡萝卜玉米汤
玉米、胡萝卜
姜 、盐
做法
1.胡萝卜切片，玉米切块。
2.姜切末。
3.将玉米和胡萝卜放入锅中，加入适量水，水刚好盖入玉米胡萝卜即可。
4.水沸腾之后加入姜，少量油。
5.盖上盖子，小火煮大概15分钟左右。
6.等快出锅时加入少许盐。
18、山药木耳汤
山药 、胡萝卜
木耳 、盐
做法
1.将山药、胡萝卜分别去皮，洗净，切片。
2.小西红柿洗净，一分为二。木耳撕成小朵备用。
3.炒锅置火上，倒入油烧热，放入山药、胡萝卜、木耳略炒。
4.倒入素高汤，调入盐烧沸，撒入香菜即可。
19、田园蔬菜汤
西红柿 、玉米 、南瓜 、
香菇、 西兰花、
青菜、 豆腐、 木耳
做法
1.西红柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗净备用。
2.锅烧热，倒入一点油
3.放入西红柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一点花椒粉。
4.加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火烧开。
5.水开后放木耳豆腐，加一小勺盐，煮的差不多放西兰花、青菜。
6.煮好后，放点盐就可以出锅啦。
20、红枣山药汤
红枣 、山药
桂圆、 白砂糖
做法
1.将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。
2.一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。
3.再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。
4.煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
21、红豆薏米汤
红豆 、薏米
大枣 、红糖
做法
1.红豆、薏米提前几个小时浸泡。
2.红豆、薏米和黑枣一起下锅，加适量清水，大火烧开后小火慢煮1小时。
3.放入红糖搅拌均匀，5分钟后甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了。
22、木瓜银耳汤
木瓜 、银耳
红枣、 冰糖 、枸杞
做法
1.银耳用清水泡发1-2个小时，去根部撕成小块。
2.沥干水分和洗净的红枣一起放入电饭锅里，加足够的水量煮1小时。
3.煮到55分钟后，加入冰糖和切块的木瓜、枸杞。
23、缤纷圆子汤
材料：糯米小圆子、 梨 、冰糖桔、 猕猴桃、 冰糖 、枸杞
做法：
1.梨切成小丁，梨比较容易氧化变色，可以泡在柠檬水里防止变色。
2.梨，桔瓣放入锅中煮3分钟，加入适量的冰糖。
3.另取一个锅，水煮开，放入小圆子，煮到浮起即可。
4.把煮好的小圆子装入水果甜汤碗中。
24、小吊梨汤
雪梨、银耳
枸杞 、冰糖
做法
1.银耳在凉水中泡发，摘去根部发黄的部分。
2.梨削去皮，留下梨皮，这是做小吊梨汤的关键食材。
3.把用1小勺盐抹一下梨，炖出的梨汤会更清甜好喝。
4.盐均匀地抹在梨身上，然后用清水洗干净盐分。
5.小锅中加入切好和梨块，泡发的银耳，以及梨皮，倒入水没过食材。
6.加入调味的冰糖，甜度随意。
7.把梨汤用小火熬煮半小时左右。
8.梨汤下去三分之一的时候，再加入枸杞，煮5分钟左右即可。
25、.莲子腐竹薏仁汤
腐竹3张，莲子20粒
大薏仁2两，银杏12粒
做法
1、洗净所有材料，腐竹事先泡软，大薏仁泡水2小时。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即。
26、腐竹银杏甘蔗汤
腐竹3张，甘蔗1斤
银杏15粒，姜3片
做法
1、洗净所有材料，腐竹事先泡软，甘蔗削去外皮，切大段，再对中剖开一半或剖成1/4 。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。
27、南北杏雪梨汤
雪梨3个，南北杏5钱
白木耳1两，蜜枣5粒
红萝卜2个，陈皮1片
做法
1、洗净所有材料，白木耳以清水泡软，红萝卜削皮切大块。
2、锅中注入8分满水，加入陈皮1片，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
28、莲藕发菜红豆汤
莲藕1斤，发菜1两
红豆2两，蜜枣5粒
姜2片
做法
1、洗净所有材料，切两片姜备用，莲藕切成大块状。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
29、佛手素斋汤
合掌瓜（又称佛手瓜）1斤
无花果4颗，红枣8颗
百合2两，眉豆1两，陈皮1片
做法
1、洗净所有材料，红枣去核，合掌瓜切成大快。
2、锅中注入8分满水，放入陈皮一片，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
30、.黑白木耳红枣汤
黑木耳1两
白木耳1两，红枣20粒
做法
1、洗净所有材料，红枣去核，白木耳泡水浸软。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。
31、淮杞圆肉冬瓜汤
淮山2两，冬瓜1斤
圆肉5钱，马蹄5个
枸杞8钱，老姜2片
做法
1、洗净所有材料，圆肉泡水浸软，取一块老姜，切两片备用，
2、冬瓜切成大块状，马蹄削皮，
3、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
4、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
32、核桃栗子莲藕汤
核桃2两，莲藕1斤
莲子2两，栗子8两
陈皮1片，红枣10粒
做法
1、将所有材料洗净，莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，
2、在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，再加入所有材料，
3、以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮2小时即可。
33、黑木耳红枣汤
黑木耳2两
红枣30粒，红糖适量
做法
1、洗净所有材料，红枣去核。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1小时，熄火前加红糖即可。
34、冬瓜蜜枣花生汤
冬瓜1斤，蜜枣5个
花生仁3两，圆肉3钱
大薏仁1两
做法
1、洗净所有材料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小时。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可。
35.银杏薏仁玉竹汤
银杏15粒，大薏仁1两
玉竹5钱，沙参5钱，冬菇5朵
做法
1、洗净所有材料，大薏仁先泡水2小时。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
36、西洋菜杏仁汤
西洋菜1斤，南北杏1两
蜜枣6粒，老姜1片
做法
1、洗净所有材料，切一片老姜备用。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。
37.木瓜白木耳无花果汤
木瓜1个，南北杏1两
白木耳1两，无花果5粒
做法
1、洗净所有材料，木瓜对半切开，去籽，在切大块，白木耳浸水泡软。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，
3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
小贴士：无花果最好切成两半在放入，更容易发挥食材功效。
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