#美食##一人食#

简单的晚餐，窝窝头一枚，青椒炒干子，清炒娃娃菜。都是千篇一律的做法：冷锅热油，翻炒至半熟，加盐，青椒偏辣，加少许白糖解辣，略加着耗油，起锅。窝窝头用热水蒸一下就松软香甜，比做米饭还方便。

很养生的做法，清淡低卡路里，省钱又方便，适合一人食。

努力想做出妈妈的味道，却始终少了那种饭后的满足感。一个人，吃饭的时候，打开手机，饭后刷碗。

他乡，尝尽孤独味！

所幸，厨艺还尚且能养活自己，又能达到省钱的目标。

9月24日卡！

锻炼：（有氧）
✅HIIT超级燃脂Jessie
✅HIIT燃脂腰腹进阶k3

饮食：
早餐：一个流沙包➕两颗茶叶蛋➕一盒高钙低脂奶
午餐（外食点菜）：三只煮芹菜饺➕三只韭菜煎饺➕番茄炒蛋➕青椒肉丝➕虫草花汤
晚餐：一个紫薯欧包➕一枚蛋挞➕一盒黑豆奶

蛋挞尝鲜！没忍住吃了一整个！负罪感还是有些些滴 至少近期都不会再碰了 但是味道肥常滴好[ok]晚餐的碳水过量了今晚的安排都是有氧 然鹅太晚开始啦 才做两组就必须要停下了明天还要早起！这两组HIIT里的波比或者简易波比加起来起码有四十多个了 但我…根本 做不下来[打臉][打臉]最多最多连续十二个左右就要停下喘气休息了 而且要是顺着它播报的速度来 也做不完全 大概会比他的标准速度慢三四个左右[淚]波比也台难了我台难了！

恰牛排吗？？ 下单即送煎锅、刀叉、酱包的那种！！

【79】大希地 牛排 10片

旗见店活动，现在下单还送煎锅、送刀叉、送酱包，平时自己在家做也挺方便的！5分钟就能搞定

他家的口碑很好，月销25万+，还有4.8的高评 ！！他家曾上过CCTV2的，线下商超也有卖，我之前逛盒马的时候看到一片就要39.9[允悲]

折合一片不到8块钱就能享受一顿西餐岂不是美滋滋~[憧憬]而且是顺.丰到家的！保温泡沫箱➕大容量冰袋包装！！保鲜 ！坏单包退!!!

惠惠自己做就喜欢加上一枚煎蛋和自制的蕃茄酱，味道很不错哦，这个切开当牛柳和青椒一起炒！！口感真的超级嫩的~